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@Steif

Also ich mach das immer nach den Tempoläufen .... schnell eine Flasche Saft (Traubensaft) reinschütten .... aber obs wirklich was bringt kann ich nicht sagen.

Aber ich würde mich eh als Ernährungskatastrophe bezeichnen denn ich werf mir das rein was gerade im Weg liegt ... Schokopudding ...

Aha,

jetzt wird mir so einiges klar !!
Ich wunderte mich auch über diese Mail, aber klar MIKA hat natürlich meine Email Adresse.

Ich denke aber das dort ein grosser Fehler passiert ist und keine Absicht hinter dieser Aktion steckt .... also Mail gelöscht !!

Gruß
Frank

Hallo Vama,

alos ich kann mich auch nur meinen Vorschreibern anschliessen aber wenn du unbedingt einen Marathon laufen möchtest dann kann ich dir den Berlin Marathon nur wärmstens empfehlen. Perfekte Organisation (mal abgeshen von der Nudelparty), Super Stimmung an der Strecke und einmal durch ...

Da waren sie wieder, meine 3 Probleme. 1. Ich bin zu Schwer (92Kg 185cm) läßt sich ändern. 2. Ich habe zu wenig Ausdauer (HM 1:43 ). 3. Fehlen mir wohl auch die Gene zum Winner.

Ich bin sehr Beeindruckt, wie man sich so schnell steigern kann. DAs sind wohl eher Zeiten, an die ich niemal ran ...

Hallo hapepo,

bist du heute wieder mit deiner Canon am Straßenrand oder läufst du selbst mit?

Grüße, Jürgen

@hapepo
Hallo hapepo,
was hast du denn für eine Canon ?? Digi oder Analog ??
Wollte mir auch eine kaufen speziell für Fotos von unseren Vereinsläufern.
Kannst du da was empfehlen ...

Fritz hat geschrieben:Ja, es wird aber nur das bessere Ergebnis gewertet... :hihi:


Ernsthaft: Ich habe mich noch entschieden - bin halt ein notorischer Spätbucher. :wink:


Naja, da bin ich mal gespannt für was du dich entscheidest ... obwohl Mainz für dich wohl günstiger liegt .

Gruß
Frank

@Fritz
Bei der 3:05 habe ich das erste mal nach dem Greif "Heisser Ofen" trainiert und da hatte ich das 1. Mal versucht die 3 Stunden Marke zu knacken !!
Läufst du am 08.05 Mainz und Düsseldorf gleichzeitig :gruebel: ?

@Pollux
Von 0 auf Marathon in 3 Monaten möchte ich aber wirklich keinem ...

Hallo da bin ich ....

Hallo liebes Foris,

da ich ja hier auch noch relativ frisch bin, möchte ich auch mich mal ganz kurz vorstellen.

Die Grunddaten: 38 Jahre und verheiratet, mit einem aktuellen Gewicht von 70Kg und einer Körpergröße von 174 cm.

Wie bei vielen anderen begann auch bei mir alles mit einer Wette: Von ...

@DaCube
Ich glaube auch das im Endeffekt die gelaufenen Kilometer wichtiger als die Anzahl der Tage sind. Ich laufe zwar in Gruppe 7, aber wenn ich der Meinung bin das mein geschundener Körper mal einen Tag Ruhe benötigt, dann bekommt er Ihn auch.

Meine Ergebnisse wurden besser als ich mich nicht ...

@Moorbilato
ich kann donaurunner nur Recht geben , für sub4 würde ich auch nicht auf den alten Ofen zurückgreifen, da gibts genügend Pläne die dafür besser geeignet sind.
Eigentlich sind die Gruppen 4-5 vom Greif eh nur so mit aufgenommen worden.
Ich bin eigentlich auch noch kein "alter Ofen" (38 ...

Puuhhh,
war das viel zu lesen .... aber doch sehr interessant !!

Ich trainiere nun auch schon zum 3. mal nach dem Greif Plan "Heisser Ofen",
das ist ein leicht abgeschwächter CD Plan.

Beim 1. mal habe ich wirklich versucht alles genau so zu machen wies im Plan steht und das natürlich auch bei T7 ...

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