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Jedes Mal wenn ich über Training für Bergläufe lese finde ich logischerweise den Hinweis mit Berganläufen und Bergtraining, da ich aber im Absoluten Flachland wohne gibt es einfach keine Chance auf Berge (Höchste Erhebung ist nun mal der Deich) welche Alternativen gibt es denn zum Berglauf? :confus...

kalte finger/ hände !! gibt es irgendwelche tipps gegen kalte hände. also ich habe das model von gore running (GORE RUNNING WEAR Handschuhe CHALLENGER II WS). also bei normalen temperaturen (um die null grad) habe ich keine probleme, aber heute morgen (-9 grad) habe ich nach 1,5 stunden laufen mein...

Kann man hier Ergänzungen vorschlagen? Dann würde ich im Norden von London den "Parkland Walk" vorschlagen. Beginnt an der Westseite des "Finsbury Park" und führt von dort etwa 5km (geschätzt) mit leichter Steigung auf der alten Northern Line Strecke bis Highgate. Soweit ich weiß...

Danke nochmal für die Tips und Hinweise. Meine Frage zielte nur darauf, eine Überlastung der Knie durch Training zu vermeiden, da mir das vermutlich vor ~1,5 Jahren schonmal passiert ist und ich nicht nochmal Lust auf einige Monate ohne Joggen habe ;) Ich denke aber, dass ich dieses Problem diesmal ...

Super, vielen Dank für die Antwort. Schuhkauf steht sowieso an, da werde ich auf die von dir angesprochenen Punkte auf jeden Fall achten. GIbts hier im FOrum auch eine Ecke, wo gute Schuhgeschäfte gepostet werden? Oder kann mir jemand so ein Geschäft in Göttingen empfehlen? :) DIe Steigerungen werde...

Knieschonend laufen

Hallo liebe Community, ich habe recht empfindliche Knie und bräuchte deshalb Tipps, wie ich möglichst die Belastung für die Knie beim Laufen gering halten kann, um Schmerzen/Entzündungen zu vermeiden. Momentan laufe ich 3x die Woche, 2x 90min bei 70-75% des max Puls und 1x 60min Fahrtspiel. Um die B...

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