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Hallo zusammen,

jetzt ca. eineinhalb Jahre später: Bin zwischenzeitlich völlig weggekommen von Pulsuhren und em ganzen Sch....! Braucht man überhaupt nicht als sog. Freizeitläufer! Meine HM's laufe ich tatsächlich in der selben Zeit, sogar mit einer einfachen Timex mit Stoppfunktion. Alles was ich ...

...also, vor 3 Tagen ist bei mir die Polar RS300x mit Laufsensor eingetroffen. Funktioniert einwandfrei und der Sensor wirkt zwar im ersten Moment etwas klobig, aber beim Laufen stört er überhaupt nicht. Gestern habe ich alles genau eingestellt...kalibriert auf der Bahn und der Preis war mit 144 ...

:

Wer eine Stopuhr will, der kauft eine Stopuhr! :D

gruss hennes


...genau! Ich mach's jetzt so: Ich nehme eine 25.-€ Uhr und lauf' nur noch auf der Bahn, da weiss ich ganz genau, das ich nach 80 Runden exakt 32 Km gelaufen bin und den Rest lass' ich mir dann von einem Spezialisten ausrechnen ...

Pulsuhren

Hallo,

also bei allem Recherchieren, suchen usw. kommen immer wieder Garmin Forerunner 305 GPS; und Polar 300X mit Laufsensor in den Vordergrund.....Die Garmin hat GPS und braucht keinen Laufsensor ist aber schweineteuer; Die Polar ist preislich eigentlich O.K. aber wie lange funktioniert der ...

Hallo zusammen,

nachdem sich alles wieder beruhigt hat, möchte ich euch darum bitten etwas Nachsicht mit meiner Wortwahl zu haben.

Natürlich ist dass was ich persönlich erlebe nicht anwendbar für alle......und es gibt bestimmt eine Menge Leute, die brauchen das alles nicht.

Mir persönlich hat die ...

Gueng hat geschrieben: All diese Dinge sind von Person zu Person so unterschiedlich

..........dass letztendlich jeder für sich selbst rausfinden muss, was ihm guttut oder auch nicht.....



...schön das wir mal drüber geredet ,( geschrieben ), haben!

Gruß
Manfred

Mannometer,

was regt Ihr euch eigentlich alle so auf??

Ich bin ein 52 Jahre alter Laufanfänger, ( 1 Jahr und 2 Monate Lauferfahrung ), der sich ein bischen mitgeteilt hat...!

Ich find es für Leute meines Alters unbedingt ein MUSS eine Laufbandanalyse zu machen!
Ich finde es absolut richtig sich ...

.......zu diesem Thema gibt's selbst für Profiläufer Empfehlungen z.B. um den Laufstil zu verbessern usw.

....... :wink: ..gibt's sowas in der Art als " Forumbeitragsanalyse " für Fortgeschrittene Läufer, die über Anfänger herfallen.. :confused: :klatsch: :daumen:

Grüße vom ...

Herzlichen Glückwunsch, du Perfekter Mensch.

Wenn du lästern willst dann zerschiesse bitte andere Themen.

Es ist leider nicht jeder so perfekt und Super so wie du.

Es gibt tatsächlich Menschen, die bei längerem Laufen, bzw, ab ca. 20 km ( =Niveau ), Probleme kriegen und es tatsächlich angebracht ...

Hallo zusammen,

bin am Samstag das erste mal mit meinen neuen Einlagen 2 Stunden gelaufen und ich bin total begeistert. Ein Himmelweiter Unterschied zu vorher. Keine Schmerzen im Fuß danach und während des Laufens lediglich eine neue Spannung in den Muskeln, da selbige jetzt natürlich "richtig ...

Hallo zusammen,

also jetzt habe ich die "Laufbandbewegungsanalyse" hinter mir und es war gar nicht soo aufregend, bzw. aufwändig, wie ich dachte.

Gehe jetzt auch gar nicht so auf die Einzelheiten ein, sondern kann wirklich nur jede(r)m, der (die) sein (ihr) Laufpensum erhöht und das dann auch ...

Hallo Udo,

werde schon genau aufpassen. Zumindest ist für die Praxis wo ich hingehe, solch eine Analyse nichts neues und "Sie" haben das öfters. Mein Hausarzt hat nebenbei bemerkt, dass einer der Ärzte sogar etwas mit der Nationalmannschaft im Handball zu tun hat....!

Jedenfalls gehe ich als ...

Laufbandanalyse

Hallo zusammen,

in ca. 2 Wochen habe ich meine erste Laufbandanalyse und wollte fragen, ob ich auf was
spezielles achten soll?


Wird das eigentlich immer mal wieder wiederholt, oder bleibt das Ergebnis immer gleich?


Jetzt wo das Training immer konsequenter und auch effizienter geworden ist hat ...

LowRunner hat geschrieben: ich finde es nur irgendwie zu krass mehrere 100 EUR in Klamotten zu investieren, ich meine besser werden die
..schau' doch mal bei Greif Sport unter der Rubrik: "Kost wenig". Es gibt da auch immer wieder Sonderangebote wo man günstig einkaufen kann :daumen:

Gruß Manfred


Ich wünsche dir alles Gute fürs pulsgesteuerte Training :daumen:


Hallo Udo :winken:

vielen Dank für die ausführliche Antwort. Ich weiß, dass der HFmesser jetzt genau das richtige für mich ist und ich denke jeder der sich gezielt und konsequent auf's Laufen einschießt, hat damit viel Freude und ...

Hallo Heme...und alle anderen!

...also wenn ich den Faktor 10 km (58min.)*4,66 nehme, dann schaffe ich den Marathon in 4einhalb Std.! Ist ja super :daumen: ...jetzt muß ich also nur noch 2 HM aufeinmal laufen und beim zweiten den ersten ausblenden..... :P :zwinker5: ....

Da trainiere ich lieber ...

Da lagst du ja total daneben. Schlechter Tag gehabt oder einfach selbst Überschätzt?

13 min auf 10 KM schneller zu laufen, sind ja Welten.


Mauki........was meinst du wohl, warum ich mich hier im Anfängerbereich aufhalte?????......das nächste mal bitte GENAU lesen, was ich schreibe: Bin jetzt ...

Habe bisher die 45min. und die 45min. DL mit Tempowechsel ohne Probleme (Nasenatmung) bewerkstelligt.
Was meint Ihr; Mute ich mir hier zuviel zu oder kann ich nach diesem Plan trainieren ?


Hallo diefenwald,
wenn du dich an diesen Plan hälst und durchziehst, kann gar nichts schiefgehen. Wenn dein ...

.....um wirklich echt meßbare Ergebnisse zu haben, geh' doch einfach mal auf 'ne 400m Bahn und lauf' mal 25 Runden, kostet NICHT mal 1 Cent.....!

...und eine Uhr mit Sekundenzeiger, kannst du dir von deiner Oma leihen..... :zwinker2: :winken:

Grüßle Manfred

Hallo Zusammen :winken:

..nach knapp 3 Wo Training nähere ich mich dem Ziel den 10er in 45 min zu schaffen: LDL in 4:54min/km !!!!

Habe noch 3einhalb Wo und die ersten Veränderungen in allen Trainingsvarianten sind zu spüren..... :daumen: :daumen: :daumen:

Gruß Manfred

Genau. Fang doch mit 30 sek Laufen und 90 sek Gehen an,oder noch langsamer. Die ersten Fortschritte wirst Du schon nach wenigen Malen sehen, und über die Minute wirst Du schon bald nur lachen.



Mir kommt da folgender Gedanke, aber bitte nicht falsch verstehen: Wenn du es schwierig findest, ein ...

Könnt ihr mich aufmuntern - oder muss ich zum Arzt???[/QUOTE]

Na also, die ersten Schritte hast du bereits getan...Super ......du lebst noch, also musst du nicht zum Arzt :daumen:

Bin ( 50 ) selbst vor kurzem eingestiegen und kann dich beruhigen...die TP von RW sind klasse und wenn du dich ...

Für sowas gibt's eine Ausschreibung. Bei größeren Veranstaltungen gibt's diesbezüglich oft einen Service, bei kleinen wird eh nix geklaut.

Na ja, mal sehen..! Irgendwas wird mir bis zum Mai schon noch einfallen. Bei meinem 1. 10 km/WK in Geislingen ist meine Familie dabei und die werden vor ...

Hallo Zusammen,

mal eine Frage: Ich war noch nie bei einer Laufveranstaltung und würde gerne wissen, ob man da irgendwo normalerweise seine Sachen wie Rucksack oder Sporttasche deponieren kann und das dann sicher ist???? Kann mir ja schlecht ein Hotelzimmer mieten extra für meine Sachen, wenn ich z ...

Hm, das verstehe ich nun gar nicht. Wenn du dir 10 km mit Höhenmetern in 50 Minuten zutraust, dann kannst du den Halbmarathon mit Sicherheit deutlich schneller als 2:20 laufen. Oder hast du dich verschrieben und meintest 2 Stunden?

tina

Hi Tina,

das war eine vorsichtige Schätzung bez. meines ...

Du wirst dich sicher bis zum Start des HM-Trainings und währendessen noch um einiges steigern können.

Trainingsplan für 2 h als Grundlage


Hallo Udo,

in Geisslingen gibt's sogar eine Pasta-Party.....klein aber fein.....meine erste......! :)

Schönes Wochenende.. :winken:

Gruß Manfred

Hallo Manfred,

zunächst finde ich es eine stramme Leistung, kurz nach einem Neubeginn gleich 24 Runden auf der Bahn zu laufen! :daumen:

Ich würde mich an Deiner Stelle aber lieber auf einen 10km WK im Mai konzentrieren und hier eine Zeit von ca. 55min anpeilen.

Das ist realistischer als ein HM ...

Hallo zusammen,

so, jetzt bin ich bei 01:06:00h auf 10 km. Melde mich an für 10 km/WK am 09.04.11 hier in der Nähe in Geislingen, als Aufbauwettkampf.

Zwei Tage später geht das HM/Training los für Stuttgart Ende Mai.

Grüße Manfred

Hallo Freunde,

nun hat auch mich der Laufsport in seinen Bann gezogen.
Ich habe Anfang Jänner mit dem Laufen nun richtig begonnen und möchte mich nun konsequent weiter entwickeln.

Sport wurde zwar hin und wieder von mir betrieben, jedoch unregelmäßig; galt bisher auch für das Laufen!

Seit ...

Hallo Manfred,

auszumessen. Aber auch Radtachos können helfen. Sogar der Tacho vom Auto, wenn die Trainingsstrecke z.B. ein Radweg neben einer Straße ist oder ähnliches.



Alles Gute :daumen:

Gruß Udo

Hi Udo!

Na wer sagt's denn ....... habe eine Nagelneue Tartanbahn ausgemacht. Kann da sogar ...

Hallo Udo,

GPS-PC am Handgelenk wäre natürlich Super.....! Muß mir aber erst mal mit einfachen Mitteln weiterhelfen.

Habe seit dieser Woche ein für mich passendes Aufbautrainingsprogramm für 8 Wochen (Runnersworld Trainingscoach), reicht erst mal völlig. Und Punktgenau am Montag drauf, habe ich ...

Anpassung

Hallo zusammen,

nach 2-3 Wochen habe ich jetzt ein bischen System plus verschiedene Strecken ausgearbeitet und bin alle 2 Tage beim Training, mal lange, mal kurze Läufe mit verschiedenen Varianten und Vorgaben. Es macht Spaß und ich finde langsam meinen Rhytmus. Gelenke und Atmung laufen rund. Wenn ...

Hallo zusammen!

Also Große Ziele.....Kleine Ergebnisse:

10 km = 01.17.30 H, am Stück gelaufen und ziemlich genau gemessene Strecke. Damit kann man doch was Anfangen oder? Habe jetzt knapp 2 Wochen Training hinter mir.

HM = 29.05.2011 in Stuttgart :daumen:

Gruß Manfred

Hallo Catsylvia,

wenn die "anderen" dir bei deinen ersten Versuchen mit undefinierbarem "GEGLOTZE" auf den Wecker gehen, mach' dir bewusst, dass DU es bist die was tut und "DIE" sind dein Publikum.... :zwinker5:

Manfred

Hallo zusammen,

das mit dem Zeugnis hat sich dann für mich ja erledigt.

Bin jedenfalls zwischenzeitlich nach 1 Buch und dem Einlesen von Grundwissen soweit, das ich sagen kann: 10 km unter 01.07.00 ist eigentlich kein Problem und ich keinen Grund sehe, warum ich bis Ende Mai in Stuttgart den HM ...

Hallo Udo,

vielen Dank für dein Feedback.

Bin heute mal zwecks Entfernungsmessung zwischen 2 Ortsschildern gelaufen auf ruhiger, fast ebener Strecke. Von der einen Seite steht 4 Km drauf und von der anderen Seite 5 Km? Gehe mal von 8,5 Km aus. Die Zeit betrug 53 Min. und mir tut nichts weh, meine ...

Vielen Dank für die Begrüßung Walter,

...werde meine Ausrüstung Schritt für Schritt auf Vordermann bringen und mal so nach Bauchgefühl und Wetter alle 2-3 Tage mal Kurz mal länger Laufen und wenn's geht am Wochenende die Distanz steigern. Zwischenzeitlich schau' ich mir die verschiedenen ...

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