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hallo, wie viele lange läufe man vor einem marathon genau durchführen soll, kann nicht genau definiert werden. auch gehen hier die meinungen stark auseinander, so trainieren die asiatischen läufer fast täglich einen langen lauf, während die afrikaner schnelligkeitsspezifischer trainieren und nur sel...

Kann mich nur anschliessen. Laufen, laufen, laufen. Es sollte dir viel spass machen, am besten auch im wohlfühlbereich. wenn du es schaffst, wäre alle 2 tage optimal.(30-60min) wenn du lust hast, kannst du auch mal flottere 5km in dein training einbauen und versuchen diese möglichst weit unter die 3...

Danke sehr hilfreich :daumen: , damit steht der Adrenaline wieder ganz oben auf meiner Kandidatenliste :hurra: Hallo tell, mit dem adrenaline :hallo: kann man nicht soviel verkehrt machen, vorrausgesetzt du benötigst ein hohes Mass an Stabilität. wie wohl bekannt, ist der schuh eine passende altern...

kayano und GT, beides klasse Schuhe! :daumen: kayano fällt gegenüber dem GT breiter aus. kayano ist im Schaft ein bisschen höher gebaut, damit sitzt die ferse tiefer drin, was läufern mit achillessehnenproblemen entgegenkommt. ansonsten würde ich bis 85-90kg aufjedenfall den GT empfehlen, darüber ka...

huhu, :hallo: ich laufe auch manchmal mit mp3-player, tolle sache, da geht die zeit viel schneller rum. hab aber nur die normalen ohrstecker und die fallen immer raus, das nervt :motz: jetzt im winter geht das noch, da zieh ich dann immer mütze oder stirnband drüber. aber für den sommer müssen unbed...

Hallo ich laufe den Kayano und habe 700 km runter und die Dämpfung ist breit. Aber du könntest recht haben es liegt bestimmt am Gewicht, hatte zwischenzeitlich 78 kg, das war eindeutig zu viel. :) 78kg sind für den Kayano eigentlich ein angenehmes Gewicht, zuviel ist das für diesen Schuh auf keinen...

Also der Kayano und 2080 sind zwei top Dämpfungsschuhe, womit aufjedenfall 1000km möglich sein sollten. Allerdings spielt das Gewicht und Laufverhalten des Läufers dabei auch eine grosse Rolle. Aber in 80% der Fälle sollten die 1000km ohne Probleme machbar sein, jedenfalls was die Dämpfung angeht. B...

Mensch fröhlicher Fridolin, :confused: du kannst doch nicht ernsthaft die Atkins- Diät mit gutem Gewissen weiterempfehlen - die ist doch viel zu einseitig und schon deshalb nicht gesund . :nee: Das einzige, was helfen kann, ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung : eine ausgewogene Ernährung. viel...

hey, l-carnitin kannste knicken, ausser einem leeren Geldbeutel bringt es gar nichts bzw ab einer täglichen Gabe von 3g "minimale" Steigerung der Fettverbrennung. Diese ist allerdings ziemlich lächerlich! Um vermehrt Fett abzubauen, kommen nur 2 Sachen in Frage, dafür kann ich dir garantie...

jo, der gimli ist ein cooler typ :nick: also wenn du keine beratung in anspruch nehmen kannst, mach mal folgendes und stelle die schuhe nebeneinder auf (gerade fläche vorrausgesetzt) nun schaust du, wie sie sich verformt haben.(mehr nach innen oder nach aussen) mit dem aspekt, das sie aussen abgenut...

Also wenn er wie du geschrieben, schon mehrere Jahre mehr oder weniger dabei ist, dann sollte er es auch mit geringfügigen Aufwand schaffen das Ziel zu erreichen, aber natürlich nicht in Bestzeit! Der Körper baut über die Zeit eine Basis(Fitnesszustand) auf, welche ab einem bestimmten Zeitpunkt nur ...

Hallo Bussibär, wenn ihr in eurer Stadt ein guten Sportladen oder noch besser Ausdauerladen habt, lass dich am besten mal beraten. Wenn du jetzt schon einen für dich, aber auch auf dich zugeschnittenen Schuh hast, ist es Ratsam einen ähnlichen Schuh von einem anderen Hersteller zu nehmen, da diese a...

wenn dir einer in einem laufgeschäft zusagt, kannst du immer noch den gleichen bei ebay kaufen, du weisst ja dann, dass er dir passt !!!
Ganz schön gemein, sich erst beraten lassen und dann einfach raus zu gehen und bei ebay zu kaufen :nein: :nee:

huhu also wenn ich abends Hunger auf was süsses habe, trinke ich immer ein Bier :P dann legt sich das Bedürfniss! :D Tagsüber versuche ich, wenns den mal was süsses sein muss, auf Gummibären zurückzugreifen, die enthalten wenigstens kein Fett. Und in Paderborn gibts den Bärentreff, da gibt es riesig...

hi, Fussballen ist immer so eine Sache. Muss nicht zwangsläufig was mit dem Schuh zu tun haben. Läufst du viel auf asphalt? das reizt den ballen bzw schleimbeutel. wenn es direkt hinter den zehen anfängt mit dem schmerz, kann es auf eine leichte entzündung hindeuten, da dort schleimbeutel sitzt! Sol...

huhu, :hallo: mach dir erstmal nicht zuviel Gedanken, laufe allerdings bei weiteren leichten Schmerzen etwas gedrosselt. Weil Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste :prof: Könnte sich um viele Faktoren handeln, u.a natülich auch über den stark gesteigerten Belstungsumfang. Sollte sich das Proble...

Hallo liebe Lauffreunde, nettes Forum hier, habs gerade zufällig endeckt, sehr informativ :daumen: Ich bin von der Natur mit einer recht ordentlichen Oberschenkelmuskulatur "gesegnet", überlege aber, eine wöchentliche Einheit auf dem Stepper einzulegen. Was haltet ihr davon? Stepper ist ei...

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