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Hallo Carsten,

man kann es bestimmt nicht 1:1 vergleichen, aber nach meinen beiden BSV (allerdings LWS) habe ich bestimmt fast ein Jahr gebraucht, bis ich mich halbwegs wieder bewegen konnte. Die Diagnose hat viel zu lange gedauert und damit hat sich eine chronische Nervenentzündung breit gemacht ...

Für alle, die wie ich insbesondere Probleme beim bzw. nach langem Sitzen haben: Es gibt solche luftgefüllten Sitzkissen (mit und ohne Noppen), die haben mir am Anfang sehr geholfen, die Autofahrt und den Büroalltag zu übersehen.

Als ich noch richtig akute Schmerzphasen hatte, war ich auch nur ...

Ich kann nur empfehlen, auch langfristig das Krafttraining keinesfalls (!) zu vernachlässigen. Ich erlebe das regelmäßig im Sommer, wenn ich wieder mal keine Lust habe, ins Studio zu gehen und stattdessen laufe. Mein BSV ist bereits 5 Jahre her, ich wurde aber nicht operiert.
Bei mir hat es eine ...

Ich korrigiere: diese von niemandem explizit gestellte Forderung.

Allerdings implizieren viele der hier geäußerten Tipps, wie man sich als Läufer zu verhalten hat, wenn man sich einem Hund nähert, dann doch genau das: Dass sich der Mensch, der mit Hunden nichts zu tun hat und haben will, mit dem ...


Die einzigen zwei Laufapps, die ich bisher getestet habe, die auf das Uhr-interne GPS greifen sind Apple's hauseigene Fitnessapp und Runkeeper.


Moin,
was mich interessieren würde: Funktioniert auf der "normalen" Series 2 der GPS-Zugriff über die Nike+ App? Der Apple-Support konnte mir ...

Die Nike FS Lite kenne ich nicht, aber ich laufe inzwischen ausschließlich mit Nike Free Schuhen. Ich wechsle zwischen Nike Free 5.0, den Free Flyknit 5.0 und bei langen Läufen nehme ich den Free Distance. Allerdings bin ich auch nach Jahren immer noch eher "Joggerin" statt "Läuferin" :wink:

Was ...

Hallo Danny,

ich hab so ähnlich angefangen wie du (allerdings ohne Übergewicht) und kann den Wunsch nach dem HM total gut verstehen.
Ich hab das genauso durchgezogen, direkt auf HM trainiert, gelaufen und richtig teuer bezahlt. Ermüdungsbruch, Piriformis-Syndrom und Bandscheibenvorfall beschreiben ...

Hallo FrauFlott,

ach wie schön - eine "echte" Anfängerin, die nicht gleich beim zweiten Lauf unter 5 min/km läuft :D
Ich darf das sagen, bin selbst eine "Rakete", die zwar schon ein paar Jahre läuft, aber durch meinen auseinander fallenden Körper (Baujahr 68, 174 cm und 63 kg, also alles ähnlich ...

Hallo bergzieglein,

Tipps hab ich leider nicht, aber kannst du vielleicht noch ein bisschen was über die Art deiner Beschwerden und wie diese Diagnose gestellt wurde erzählen? Von einem Sitzbeinbruch habe ich noch nie etwas gehört. Ich plage mich nämlich mittlerweile seit 2 Jahren mit Schmerzen im ...

Ich hatte im letzten Jahr einen Ermüdungsbruch am 2. Mittelfußknochen. Du wirst dich langsam rantasten müssen. Wenn es beim Gehen nicht mehr schmerzt, ist es schon mal ein gutes Zeichen.
Bei mir war es allerdings noch mal ganz etwas anderes, ob ich barfuß ging (da war alles ok) oder ob ich ...

Mir ist nicht ganz klar, was Einlagen in deinem Fall konkret bewirken sollen. Du hast mit großer Wahrscheinlichkeit eine Überlastungsverletzung, und damit jetzt "testweise" mit Einlagen gegensteuern zu wollen, erscheint mir ziemlich merkwürdig.

Ich hab die Stelle zwar leicht gefunden, aber ich ...

Ja, der Fuß war voll beweglich, auch barfuß gehen war ohne Einschränkungen möglich. Es hat wirklich nur wehgetan, wenn ich genau auf die kaputte Stelle gedrückt habe - und beim Laufen eben. MRT's gibt's außer in Krankenhäusern manchmal auch in Arztpraxen. Ich musste dafür aber auch ins Krankenhaus ...

Hi Oli,
ojeh, das klingt ziemlich genau wie es bei mir war. Ich habe mir einen Ermüdungsbruch am Mittelfußknochen zugezogen. Nach dem Ausziehen der Schuhe hatte ich allerdings überhaupt keine Beschwerden mehr. Auf dem Röntgenbild war nichts zu erkennen, erst auf dem MRT wurde der Bruch ...

Hi,
heute habe ich meine Diagnose bekommen: Ein Anriss des 2. Mittelfußknochens, durchgebrochen ist er Gott sei Dank nicht. Von jetzt an mind. 3-4 Wochen Sportpause, allerdings ohne Gips :)
Was ich dabei mal wieder gelernt habe, ich kann mich anscheinend auf meine Intuition verlassen. Da ich ja nun ...

Hallo zusammen,

inzwischen musste ich den Wiedereinstieg nach 20 min abbrechen und hatte dann auch im Ruhezustand vermehrt Schmerzen. Das 2. Röntgenbild wurde gemacht, heute war ich beim MRT, die Besprechung beim Arzt ist morgen. Dieser hat mir einen Gips angedroht, wenn ich jetzt nicht die Füße ...

Ganz sowie bin ich leider noch nicht, aber ich hab mir so vor 3 Wochen den Triggerpoint-Foam-Roller von Amazon gekauft und bilde mir auch schon Verbesserungen ein. Ich hab seit einem Jahr Probleme im Hüft-/Gesäßbereich, rolle nun jedes Mal nach dem Laufen (AUA!!!) und hoffe, dass ich damit die ...

So, ich war gestern dann doch beim Doc. Auf dem Röntgenbild sieht man (noch) nichts, die Optik und Abtasten des Fußrückens sei aber wohl ziemlich auffällig, so dass von einem beginnenden Ermüdungsbruch ausgegangen werden kann. Also Trainingspause, Fuß ruhig stellen, abwarten und Tee trinken. Nach ca ...

Hallo Petra, hallo Martin,

Danke für eure Antworten! Ich meinte auch genau diesen Beginn eines Haarrisses. Irgendwie habe ich so ein Gefühl...Hattest du denn am Anfang im Ruhezustand wirklich gar keine Schmerzen? Z. B. nachts merke ich wirklich nichts - erst wenn ich dann aufstehe.
Könnte ein Doc ...

Hallo Mrs. Bojangles,

super, dass du etwas für dich tun möchtest! Ergänzend zu den anderen Tipps kann ich dir noch empfehlen, auf jeden Fall ein Lauftagebuch zu führen - über JEDEN deiner zukünftigen Lauftrainings. Notier dir die Strecke, Zeiten, ggf. Puls, Wetter, persönliches Empfinden, Gewicht ...

Das Problem habe ich auch seit 2 Monaten, ebenfalls nach einem HM. Auch mein Arzt hat mir Laufverbot erteilt, eine nachvollziehbare Diagnose habe ich jedoch auch nicht bekommen. Mein Versuch: Rumpfstabi, ergänzendes Krafttraining, ganz vorsichtiger Laufeinstieg nach wochenlanger Laufpause - UND ...

Naja, bei der Qualität, mit der uns manche Ärzte beglücken, braucht sich sicherlich keiner mehr wundern, dass man lieber Dr Google oder eben direkt die Läufergemeinde um Rat fragt.

Mir geht es ganz ähnlich wie dir. Beim Laufen keine Probleme, ein Tag danach kann ich nach längerem Sitzen kaum noch ...

Gestern bin ich mal wieder probeweise mit meinen alten Laufschuhen eine kleine 3,5 km Runde gelaufen (konnte nicht mehr abwarten). Unterwegs habe ich öfters mal angehalten, um zu dehnen und nach dem Lauf gaaaanz gründlich gedehnt (mach ja sonst eher nicht). Und siehe da: Heute kann ich noch gehen ...

Wie wär's mit einem Besuch an der Ostsee zum Fehmarn-Marathon im Juni? Das ist eine kleine, aber feine Veranstaltung. Auf der Strecke ist kein Rummel, nur die Schafe auf dem Deich schauen einem zu. Dazu vollkommen flach :D aumen:

Sollte ich im nächsten Jahr wieder fit sein, laufe ich da auf jeden ...

Ups, da warst du schneller...
Die Diagnose bestand aus der Erkenntnis, dass es keine Diagnose gibt - alles prima. Nach Physio habe ich schon fleißig (aber erfolglos) gejammert. Bei der nun vermuteten "Nervenreizung oder ähnliches" soll wohl ein Physio auch nicht helfen können. Er könne dem ja ...

Mach ich auf jeden Fall! Rückenschule geht eh weiter, ins Fitness-Studio gehe ich jetzt auch zusätzlich. Nach meiner Laufpause werde ich wahrscheinlich fitter als vorher sein (naja, abgesehen von der Ausdauer natürlich :frown: )

Meinen ersten Lauf werde ich auf jeden Fall mit meinen alten ...

So, ich war heute beim Doc. Der Befund vom MRT ist unauffällig, also keine Arthrose wie zuletzt vermutet wurde. Ich soll jetzt erstmal mind. 2 Monate Laufpause einlegen und danach neue Laufschuhe kaufen. Ich hätte nie gedacht, dass die Schuhe all das nach sich ziehen können. Jetzt hoffe ich nur noch ...

Oh Mann, das kann tatsächlich sein... Mir ist bei meinen ersten Laufeinheiten mit dem Pure aufgefallen, dass der gewohnte Fersenlauf nicht mehr wirklich funktioniert und habe dann instinktiv auf Mittelfuß "umgestellt". Dafür hatte ich aber das Gefühl, das die Knie irgendwie entlastet wurden, hat ...

Jaaa, mit den Schuhen, da könnte was dran sein. Ein paar Wochen vor meinem letzten HM habe ich meine neuen Brooks Pure eingeführt. Die fühlten sich super an (viel besseres Laufgefühl als mit meinen Kayano und Brook Adrenaline, zumal ich die Stütze nicht brauche) und deshalb habe ich mir vielleicht ...

Rustikale Ausdrucksweise ist ok :D Danke für dein Feedback!

Ich frag mich aber, warum die Beschwerden erst jetzt auftreten. Auch im letzten Jahr bin ich HM gelaufen (natürlich noch nicht in so einer grandiosen Zeit :zwinker2: ), aber eben ohne irgendwelche Probleme (außer der subjektiv empfundenen ...

akute Hüftprobleme NACH dem Laufen - brauche Rat

Moin zusammen,

ich (w, 44 J., verzweifelt) lese schon seit einer ganzen Weile in diesem Forum und hoffe auf fachkundigen Rat:

Vor ca. 2 Jahren habe ich den Laufsport für mich entdeckt und laufe (naja eher schleiche :wink: ) inzwischen regelmäßig 40 - 50 km in der Woche. Vor 4 Wochen bin ich einen ...

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