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Hallo Eckhard,

wie war's gestern in OL? Was war denn auf Deiner 2. Runde los?

Ich war in diesem Jahr in Berlin dabei, habe dort eine lockere Runde ohne Zeitdruck gedreht. Diesmal stand das Sightseeing vorher und nachher im Vordergrund.

Viele Grüße
Mike

Hallo Eckhard,

mir erging es sehr viel besser. Das Wetter war perfekt und auch die Stimmung an der Strecke war besser als ich es aus 2008 und 2009 kannte. Da war ich als Zuschauer dort und ziemlich enttäuscht von den wenigen Zuschauern an der Strecke. Da hat die veränderte Streckenführung mit Start ...

Hallo,

ich komme morgen mit Eckhard nach Münster und laufe dann mit der Nummer 2316 mit etwas Abstand hinter Moengel und Eckhard.

Und jetzt kurz vorm Start zur Motivation noch ein Spruch von Peter Greif:
"Es ist immer der Geist, der aufgibt! Dein Körper kann viel mehr als dein Kopf dir vorgaukelt ...

Hallo Eckhard,

beim Joker sind außer der Wochen 4,7und 8 alle hart. Aber das wollen wir ja so. Ich habe heute ein paar km mit dem Chariot in 5:50 gemacht. Diese Woche ist ruhiger, da werde ich wohl auch mal beim TDL den Chariot mitnehmen.

Du hast Deine Zeiten ja jetzt auch etwas nach oben gesetzt ...

Hallo Eckhard,

wie ist Deine Woche bis jetzt gelaufen?

Ich habe nach dem TDL vom Montag am Mittwoch die Treppe nicht geschafft. Weder im Umfang noch in der geforderten Geschwindigkeit. Das Problem hatte ich vor dem HH-Marathon aber auch schon. Freitag gabs ein paar ext. km und heute die 35km mit ...

Hallo Eckhard,

Du bist ja in Deiner Vorbereitung schon ganz gut dabei, läuft doch alles prima! Ich trainiere auch für den Münster-Marathon, aber nach dem Jokerplan mit dem Ziel 3:05-3:10. Da unsere Ziele ja ähnlich sind, kann es ja interessant werden, das am Ende zu vergleichen. Bei mir läuft es ...

Lohnt sich die Investierung in den Jahresplan?

Für Neueinsteiger auf jeden Fall. Ich trainiere jetzt selbst das erste Mal nach dem Jahresplan und ärgere mich immer wieder, dass ich das nicht schon viel früher gemacht habe. Ich wundere mich im Training immer wieder, was doch alles für Zeiten ...

Habe gestern auch meinen letzten 35er mit EB für HH gemacht. Nachdem die Woche mit dem TDL und dem 4000er Intervall eher schlecht war, lief die EB wieder klasse. 4:20er Schnitt stand am Ende auf dem Tacho. Jetzt nur Montag den TDL, dann kann es losgehen!

Gruß
Mike

Vielen Dank, jetzt habe ich es auch gefunden. Ich habe ein 40er Steuerzeit und da schlägt er ein Tempo zwischen 4:32 und 4:21 vor. In den drei bisherigen Endbeschleunigungen konnte ich am Ende immer ein 4:20er Tempo laufen. Mal sehen, was die letzte EB und der 17er Test ergeben.

Gruß
Mike

So, melde mich nach Wochen auch mal wieder. Hatte in den letzten Wochen trotz leichter Probleme im Hüft-/Beckenbereich keine Probleme mit dem Training. Ab der 4. Woche war auch eine klare Leistungssteigerung erkennbar. Zeiten, bei denen ich in den ersten Wochen noch Probleme hatte, waren jetzt ...

Die erste Woche ist um. Die 1000er am Mi waren hart, konnte die Zeit aber gerade so erfüllen. Am Freitag war bei mir Fußball-Kleinfeldturnier angesagt, ca 30 min intensive Belastung. Samstag Morgen die 35 km in 5:33er gingen auch noch ganz gut. Gestern nochmal 16 km lockerer Lauf. Knochen taten am ...

Moin,

ich werde auch in Berlin starten und bin seit gestern auch wieder im Greifschen CD mit dem Ziel 3:10. Ich mache nur den 4er Plan, dafür kommt aber noch 1x lockeres Fußballspielen hinzu. Vieleicht schaffe ich es auch in der ein oder anderen Woche mal noch eine zusatzliche Einheit einzubauen ...

Hallo,

auch ich habe mich in den letzten Wochen mit dem Greif CD auf einen Marathon vorbereitet: Münster am letzten SO. Ich bin euch Berlin-Startern also etwas voraus. Und auch wenn ich nicht eure Kragenweite habe, könnt ihr ja vielleicht etwas mit meinen Erfahrungen anfangen. Hier erst einmal ein ...

Hallo,

auch ich habe mich in den letzten Wochen mit dem Greif CD auf einen Marathon vorbereitet: Münster am letzten SO. Ich bin euch Berlin-Startern also etwas voraus. Und auch wenn ich nicht eure Kragenweite habe, könnt ihr ja vielleicht etwas mit meinen Erfahrungen anfangen. Hier erst einmal ein ...

Hallo Lars,

ich war auch gestern in Bremen dabei. Leider kann ich Dir nur zustimmen, die Organisation ließ sehr zu wünschen übrig. Die km-Tafeln wurden offensichtlich, wenn sie denn überhaupt vorhanden waren, sehr willkürlich gesetzt. Wenn es z.B. bei km 8 keine Möglichkeit zum Anbringen der 8er ...

Hallo,

werde auch in Paris laufen, bin in der 3:45er Gruppe.

Hat jemand von Euch eine Ahnung, wie es dort mit Duschen aussieht. Beim letzten Paris-Marathon gab es diese lt. Laufbericht von K. Sobirey leider nicht. Wie sieht es in diesem Jahr aus????

http://www.lauftipps.de/laufberichte ...

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