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Pass bloss auf, dass du genügend trinkst! Und zwar vorher! Und bei den anstehenden Termperaturen sowieso. :nono: Ich hab das kürzlich erlebt, an einem Lauf, dass ich dehydrierte, das war gar nicht lustig. Du kannst dann während dem Lauf auch nicht kompensieren, dann ist es schon zu spät. Ich hab ...

Das ist definitiv wegen der Reibung durch T-Shirt oder Jacke. Auf der Homepage von Polar wird auch darauf hingewiesen. Dieses Problem hatte ich vor allem bei Radfahren. Wenn das T-Shirt flattert, gibt es eine elektrische Aufladung und die Uhr zeigt einen Wert über 200. Dann reicht es, die Hand drauf ...

Mehr verbrauchen, als reinstopfen :nick: .

Genau, stimmt. Einen Extraverbrauch kann man erreichen, indem man Muskelmasse aufbaut, weil die auch in Ruhe viel Energie verbrauchen. Ich empfehle jedem, der abnehmen will, Rennradtraining zu machen, und regelmässig mit dem Rennrad Berge zu fahren. Da ...

Schneuzer oder Nicht-Schneuzer

Gehört die Mehrheit der Läufer und Läuferinnen zu den Schneuzern oder zu den Nicht-Schneuzern? Ihr wisst schon, die Leute die vor einem herlaufen und dann kurzerhand mit einer schnellen Seitwärtsbewegung des Kopfs - zack - eine Hand an der Nase ihren Nasenschleim ausblasen. Und immer so, dass der ...

Öhm, Autofahren oder Gartenarbeit ginge damit doch wohl immer noch :gruebel: :confused:
("Sind wir denn hier bei die Verschwenders! Das Stück Seife könna Sie doch wohl noch nutze!" - Zivildienstleistendenwohnheimleiterin im Hinterkopf :hihi: )

zur Frage: L-schuh werden wie angedeutet ...

Hi,
nun doch noch eine Trainingseinheit, die ich empfehlen kann, und die dem Laufen nicht abträglich ist:

Voraussetzung: Stabile Grundlagenausdauer (z.B. 2000km Rad im Frühjahr schon in den Beinen, oder mehrjährige Radausdauer)

Training:
40-60 Min Laufen (GA1), alle 10 Minuten 20 Sekunden ...

Folgst du dem von mir angegeben Link findest du folgende Stellungnahme:

Also, das mit dem Anpreisen der höchst fragwürdigen Gesundheits-, Enegie- und Aufbauprodukte in Greifs Newsletter ist als Quacksalberei richtig klassifiziert.
Infam ist also, dass der erwiesene sportliche Experte seine ...

Das ging aber schnell. :)
Erstmal vielen dank für die Antworten.

Ich werde euren Rat befolgen, und erstmal 3 bis 4 Wochen so wie bisher
weiter machen. Danach werde ich das Tempo erhöhen. Mal
schauen wie ich damit klar komme.
Ich möchte auf jedenfall ich 10 Km grenze knacken.
Im moment liegt mein ...

Bei mir läuft Laufen und Rennradfahren auch nicht parallel.
Im Winter wird gelaufen, im Sommer Rennrad gefahren. Der Winter hört bei mir dieses Jahr am 8.Mai mit einem Marathon auf.
Im Sommer geh ich nur laufen, wenns regnet.
Meine Meinung ist auch, daß Laufen nur durch Laufen trainiert werden kann ...

Van hat geschrieben:heißt das, du schmeisst die dinger auch bei einer gewissen km-zahl weg, wenn du nix merkst?
bei wieviel km?


Wie gesagt: wenn ich dran denke und Zeit habe, neue Schuhe zu kaufen, so nach ca. 1.5 Jahren.

Hai Läufers/Bikers


Ein Radtraining ersetzt K E I N Lauftraining.
Regenreative Laufeinheiten kannste auf dem RR oder MTB machen und wenn duDuathlon oder Tria machen willst sind ganz andere Trainingspläne ausschlaggebend.

Kannst mal unter www.tri-newbies.com gucken.
Hoffentlich is der Link ...

ich hab 3 paare.
das älteste hat 870 km runter.
da ich mir nicht vorstellen kann, dass ich merke, wenn die dämpfung nachlässt, werde ich meine Schuhe bei 1000 km wegschmeissen.

Du merkst das, entweder, wenn du das Gefühl hast, du spürst vorne (sofern du einen vollgedämpften Schuh hast) den ...

Ich merke das immer, wenn die Dämpfung hin ist. Aber weil ich nicht warten will, bis sich Beschwerden einstellen (und die kriege ich oft sobald eben die Dämpfung kaputt ist), plane ich alle 1.5 Jahre einen Neukauf ein. In letzter Zeit habe ich allerdings das Gefühl, mit ausgetretenen schneller zu ...

Erstmal vielen Dank. Ihr scheint euch auszukennen. Ich verstehe aber nicht, wieso man Abstriche machen sollte. Wenn ich doch ZUSÄTZLICH radfahre, und so insgesamt auf 6 Trainingseinheiten komme, werde ich doch sicher nicht schlechter, als wenn ich nur 4 mal laufe. Oder wie meintest du das? :confused:

Radtraining richtig einsetzen

Hallo

Kürzlich habe ich mir ein Rennrad zugelegt und möchte es in mein Lauftraining integrieren. Ich möchte vorerst beim Laufen bleiben, vielleicht erst später auf Duathlon oder einzelne Radwettkämpfe wechseln. Jetzt ist aber die Frage, wie ich das Rad in meine Wettkampfvorbereitung (erster ...

In dieser Absolutheit ist das natürlich totaler Quatsch! Ich habe in meinem ganzen Läuferleben noch nicht ein einziges Mal Intervalltraining gemacht (von einigen Alibiveranstaltungen mal abgesehen) und bin trotzdem schneller geworden.

Wichtig erscheint mir erstmal eine gewisse Grundlage, d.h ...

Wenn du schneller werden willst, kommst du ohne Intervalltraining nicht weiter. Man kann aber auch 1x die Woche Intervall machen, 1x (nach einer Pause) einen längeren Tempolauf (also schneller DL) und einen langen Lauf. Den Tempolauf kann man mit 3 Steigerungen abschliessen. Aber wie gesagt ...

Danke für eure Antworten. Nur weiss ich hetzt nicht, ob das das Gleiche ist, was ihr beschreibt. Ich bin nicht nur müde, sondern übermüdet und hab mich halt gefragt, ob da die Leistung eher abnimmt, wenn man zuviel so trainiert. Aber als Regel gilt wohl eher: im Zweifelsfall gehen.

Ach ja und übrigens: schaut man sich so einen Trial-Schuh mal genauer an, was ist an dem anders, he? Ein biiisschen mehr Profil, aber dann vor allem wasserabweisendes Material und Knöchel stabilisierende Konstruktion. Das ist alles, ehrlich. :tocktock:



( Auch wenn da immer einige anderer Meinung sind, ich haette schon oefters Fotos machen koennen, von Laeufern die aus dem Staunen nicht mehr rausgekommen sind, wie ich da noch locker laufen kann, waehrend Sie nur noch rutschen bzw. auf allen vieren gekrochen sind weil es so glatt war :D )

Oli ...

Müdes Laufen

Jetzt hab ich mal ne Frage: Es gibt Nächte, da schlaf ich nur 5 Stunden oder so und bringe dann trotzdem einen vollen Arbeitstag hinter mich. Abends stellt sich dann natürlich die Frage: Geh' ich jetzt trotzdem noch, obwohl todmüde, laufen oder nicht. Weiss jemand, ob das für das Training vielleicht ...

Ein hoher Puls kann auch von zu wenig Flüssigkeit kommen. Versuch mal, vor dem Training und während des Traninings Wasser zu trinken. Auch Übertraining kann dazu führen. Wenn du zu ehrgeizig und zu viel trainierst, ist sogar dein Ruhepuls generell höher. Also, weniger ist mehr. Schalt mal eine ...

Hallo

Meine Erfahrung ist, weiterlaufen, natürlich nicht intensives Training, aber das Training nicht unterbrechen, dann geht der Schmerz mit der Zeit alleine weg, weil das eine Frage des Trainings ist. Ich dehne natürlich immer nach dem Laufen und die ersten 10 Minuten des Laufs absolviere ich im ...

Hallo Senkel,

Eine Pulsuhr habe ich auch nicht, ich versuche nach Gefühl zu laufen und merke eigentlich recht schnell, wenn ich zuviel von mir verlange.

Ralf

Ich hab auch keine Pulsuhr, aber es gibt einen Trick, wie du die Frequenz merkst: Ich achte beim Laufen immer darauf, auf wieviele ...

ich entschuldige mich schon mal für meinen ton, bin nur etwas stinkig, da ich selber wissenschtler bin und das aus leidenschaft. bei dem was du schreibst und wie du vorgehst platzt mir leider doch etwas der kragen.

inhaltlich stimme ich vollkommen überein mit dem was klaegels schreibt.

was mich ...

So, nun will ich auch noch etwas zur wissenschaftlichen Forschung beitragen. Hier meine Anwort auf die Eingangsfrage: Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, warum ich hier mitmache. Ich glaube, es ist ein Spleen. Die Foren sind wirklich eine Comunitiy und es ist schwer, da rein zu kommen. Man müsste ...

Ok., du scheinst nicht super fit zu sein, macht aber nichts, Hauptsache, du bist dabei! Das Wichtigste ist jetzt für dich: nicht zu ehrgeizig einsteigen, das Ganze langsam angehen. Wenn du nicht nach Plan trainieren willst, dann würde ich dir folgende Regel empfehlen: Achte vor allem auf ...

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