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hallo das wochenende war grauenvoll :nick: bei den 5km total versagt, ab km 3,5 wieder höllische schmerzen im linken oberschenkel danach mehr humpelnt als laufend nach 36 min. im ziel angekommen die letzten 1,5 km waren die hölle, und dann zur aufmunterung im ziel noch so ein toller spruch wie, und ...

so, gestern mal wieder gelaufen :nick: (aus angst das es am sonntag nix wird :confused: ) allerdings nur ne kurze strecke ca.3 km, muskeln haben sich nicht beschwert :daumen: , hoffe jetzt nur das für den lauf am sonntag alles gut geht.

Ne also weitermachen iss ja wohl nur klar, die strecke ist die gleiche wie sonst auch, sehr flach direkt am Fluss entlang temperatur kann eigentlich auch nicht sein weil war morgens um neun, wasser war auch der normale durchschnitt wie immer, hat halt einfach nur gehakt

Oh OH , Hab da gestern ein ganz großes problem bekommen, versuchte wieder die zehn zu laufen :nick: , weiß ja jetzt das es geht, kam dann aber bei einer zeit von 1:08:57 nur auf 7 km :nene: , grund : nach 4,5 km haben meine oberschenkel beide zu gemacht und ausser gehen war nix mehr drin :confused: ...

@daniela84

Glückwunsch, hab anfang April und anfang Mai auch je einen füfer geplant.
Und sub 60 wären natürlich schon cool :nick:

klar ist das datum nur eine kleinigkeit :nick:
vermessen nur mit dem auto nicht offiziell
und laut Uhr waren es 10,50 km
war halt ein normaler trainingstag daher das datum aber im oktober wird das ganze dann auf einer richtigen strecke gelaufen, bis dahin müssen noch ein paar fünfer herhalten

Das Erste mal 10

Hallo, Laufe jetzt seit ca 1 jahr und immer nur so um die 5-6 km, aber letztes wochenende war es dann soweit, kollegen eingepackt zu unser laufstrecke gefahren und überlegt ob wir heute 8 oder 9 km Laufen wollen :confused: , haben uns dann für acht entschieden und sind langsam losgetrabt, so bei km ...

wenn man so verschiedenes dann liest ist das aber doch eher selbstverarschung auf höchstem nievau, verstehe da den zusammenhang nich so ganz zumal einiges ja auch noch richtig lustig zu lesen ist :klatsch:

müssen am schluss auch keine 500m sein, 100- 200m tuns da auch vorallem bei leichter steigung, wichtig ist nur das alles raus muss was nach da ist, und nicht wenn der kopf sagt es geht nix mehr aufhören sondern noch ein stück weiter

@ Sven46 Jetzt komm mir nicht mit "size matters". Heute ist Weltfrauentag, klar. Aber um auf die Diskussion einzugehen, Haltungsnoten neben der reinen Nettozeit zur Bewertung der Starter wäre doch toll. Da kann man dann Auslaufen der Kurven, aber auch Gesichtsverfärbung, Atemfrequenz/gerä...

Stimmt soweit schon, kommt aber aber auch darauf an für was ich das taining mit puls brauche, über den sinn darüber lässt sich wohl streiten, hab mir die uhr auch nur geholt, weil ich im nächsten jahr eine HM angehen möchte und hierfür mein training auf puls umstelle, aber solange ich nur so laufe l...

endo hat geschrieben:Vielleicht hilft dir dieses Zitat vorerst mehr als eine Pulsuhr:
womit wir wieder bei dem ounkrt nwären warum ich vor dem lauf nichts esse :hihi:

schneapfla hat geschrieben:Umgekehrt wird ein Schuh draus - oder läufst Du bei Wettkämpfen immer die Außenkurve und auf den Geraden Schlangenlinien? :zwinker5: :zwinker2:
jetzt weiß ich warum meine zeiten so bescheiden sind :klatsch:

Also ich würde sagen lauf zuerst mal ne weile ohne puls uhr und hör auf deine körper der kann dir am besten sagen was gut ist und was nicht :nick: , vergiss ganz schnell wieder diese formel weil dann kannst du das gleich vergessen mit dem puls um deine hf max. herauszufinden geh am besten zu deinem ...

Also ich kann mit was im bauch überhaubt nicht mehr Laufen und wenn ich vorher merke das da ein kleiner hunger kommt, esse ich im höchstfall mal noch nen müslie riegel vorher und für unterwegs immer ausreichend wasser mit weil länger als ne halbe stunde ohne geht gar nicht :nick:

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