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Hmmm ich vermute mal du hast recht. Ich werde, damit ich besser messen kann, demnächst mal auf der Bahn trainieren. Außerdem lässt sich mein Intervall-Training dort sicher besser umsetzen. Meine nächste Frage: Das Stadion ist so ca. 10km von mir entfernt und am einfachsten wäre es für mich mit dem F...

Das kann ich einfach erklären. Ich laufe nicht die 51%-49% Taktik auf die Zeit gesehen sondern ich laufe die ersten Kilometer gemütlich und die letzen 6-7 Kilometer mit deutlich erhöhtem Tempo (17-18km/h, wenn nicht sogar schneller). Wenn ich jetzt wie beim HM 4km mehr laufe, dann laufe ich diese im...

Soo der HM wäre geschaft. Am Ende wurdens 1:40h. Etwas schlechter als ich erhofft hatte bin aber zufrieden. Ich bin vorher wegen vielen Terminen und vor allem Faulheit kein einziges mal die 21km im Training gelaufen, was ich auf den letzten Kilometern deutlich merkte. Für nächstes Jahr habe ich mir ...

Mit 2 Monaten Vorbereitung wirst du den Marathon sicherlich schaffen, die Frage ist nur ob du über die Zeit glücklich werden kannst. Ich vermute du wirst zwischen 4h und 4:30 brauchen. Da du durch das Fahrrad fahren wahrscheinlich bereits eine gute Ausdauer hast solltest du dich vorallem darauf konz...

Das mit der Ananas versteh ich zwar nicht.. :confused: - aber wegen dem ausprobieren: Im Grunde keine schlechte Idee :daumen: , jedoch habe ich mich leicht verletzt und werde min. 1 Woche nicht laufen gehen. Theoretisch hätte ich auch bis in einer Woche warten können, aber da mir recht langweilig wa...

HM-Die letzten Kilometer

Hallo Ich habe zwar erst vor einem Monat angefangen zu laufen bin jedoch recht sportlich(17Jahre). Ich würde demnächst gerne meinen ersten HM laufen. Meine längst Strecke war bisher 17km die habe ich noch recht leicht in 1:10 geschaft - meine frage wäre jetzt, ob die letzen 4km noch deutlich schwere...

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