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Kennt man denn die Auslöser für die Anfälle?
Das würde ich auf jeden Fall noch abklären.

Bei einer Freundin sind es zum Beispiel flackernde Lichter bzw. Übergänge von Hell ins Dunkle ins helle - gerade beim Laufenin bewaldeten Gebieten oder einfach in der Nähe von vielen Bäumen/Hecken kann es bei ...

Ich laufe aus den gleichen Gründen auch nur abends.

Frühstücke um 7 nach den Runden mit den Hunden und der Zooversorgung, esse gegen halb elf Uhr wieder was, gegen ca. 13 Uhr und dann in der Regel gegen 16 Uhr nochmal ein nett belegtes Brötchen oder sonst eben etwas, was mir für den Rest des Tages ...

Hat eigentlich einer der "Flachländer" hier Erfahrung mit Hypoxiezelten vor dem UTMB?
Es gab ja einige Schilderungen von typischen Bergkrankheitssymptomen schon recht am Anfang des Laufs - da wäre evtl. eine Vorbereitung damit eine Möglichkeit, diese potentiellen Symptome etwas einzugrenzen, oder ...

Danke für die Aufklärung. :D

So ganz erschliesst es sich mir aus der Praxis noch nicht.
Klar, dass man ökonomischer laufen kann, wenn man kleinere Schritte macht.

Aber gerade abhängig von der Laufstrecke merke ich schon, dass man das nicht pauschalisieren kann/sollte - oder ist das nur bei mir so ...

Technikunbegabtes Blondie hat da mal wieder eine Frage.....

Was genau bringt eigentlich dieses Messen von Schrittfrequenz?
Wenn ich weiss, dass ich im Schnitt 180 Schritte pro Minute machen müsste - inwiefern macht mich das schneller...? :confused:

Ich hänge hier gerade etwas. Wenn ich so an mein ...

Hallo,


Vielleicht ist es wunderlich warum ich sowas frage, nachdem ich ja alles so genau kontrolliere.
Allerdings ist es so, dass ich durch diverses Herumexperimentieren mit der Ernährung meinen Stoffwechsel kaputt gemacht habe und da ich mich nun im Leistungssport-Bereich bewege natürlich sehr ...

Gerade durch:
Patrick Robinson, "To the Death" (recht vorhersehbar, wenn man die anderen Bücher von ihm kennt - Nimitz Class oder Kilo Class sowie HMS Unseen fand ich deutlich besser).
Klüpfel/Kobr, "Seegrund" (in meinen Augen bisher der am wenigsten gut gelungene Kluftinger-Roman).

Jetzt ...

Schau doch mal bei einem Physiotherapeuten oder einem guten Fitnessstudio vorbei und lass Dich gezielt bezüglich Übungen für den Oberkörper/Schulter/Rückenbereich beraten.

Zum einen, um der Belastung im Rückenbereich entgegenzuwirken, zum anderen aber hilft dies langfristig auch ein wenig (länger ...


Sicher gibt es auch andere Pläne aber für mein Ziel sollten die 90 min erstmal ausreichen..

Lass Dich einfach nicht verrückt machen. :)

Wenn Du das Gefühl hast, so weiterzukommen, dann behalte es für Dich bei.
Notier Dir doch einfach in einem Trainingstagebuch Deine einzelnen Läufe ...

Ich vermute, meine Waldrunde, wo mein längster Anstieg ein 500 m Brocken ist, zählt hier nicht dazu? :D

Training an der dänischen Grenze für den UTMB - das könnt sicher heiter, vor allem aber innovativ werden... mal gucken, nächstes Jahr stünden dann eh erstmal die Quali-Rennen an, die dürften ...

Hallo,

mal eine Frage zum Langen Lauf:

Ich war gestern 13km unterwegs für die habe ich knapp 90 min gebraucht. Pace waren also sehr gemütliche 6:45.
Für mich war das sehr angenehm (Puls im Schnitt bei 135)

Ist das eher zu langsam, oder kommt es beim LALA eher darauf an einfach zeitlich lange ...

Wie bekommst du das Nutella in den Quark :confused:

Oder einfach: Schnitte mit Nutella beschmiert und Lage Quark drüber?

Das erinnert mich an einem Hotelgast.
Der schmierte sich Schmalz auf die Stulle und darüber Marmelade.

Der Hotelgast klingt nach Brite, die essen manchmal so verquer - unter ...

Warst Du denn eventuell schon einmal bei einem Physiotherapeut bzw. einem Orthpäden?
Es wäre sicherlich hilfreich, bei einer generellen "Fehlstellung" der Wirbelsäule vor Beginn einer Selbsttherapie festzustellen, was genau wo hakt bzw. wo Problemzonen sind und sich gezielt beraten zu lassen, was ...



Die hechelnd und mit rotem Kopf durch die Gegend laufen sind doch bestimmt die diejenigen die nach Gefühl laufen. :zwinker2:

Einspruch! :D
Meine Birne ist schon nach 300m knatschrot und das Hecheln hört erst nach 5km und 200 Höhenmetern auf. Davor klinge ich wie....äh..... laut halt. Und seh so ...

Wenn das mit dem Haferschleim funktioniert, warum dann nicht immer das mitnehmen...?
Ich meine, herstellen kann man den ja wunderbar daheim, einfach transportieren/mitnehmen könnte man ihn ja hiermit:
Wiederbefüllbare Futtertube für feuchte Leckereien
(Sorry, bin nun mal Hundemensch, aber ich ...

Ist das mit dem Trinken bei Belastung nicht eher individuell zu sehen?
Mein Mann trinkt am Tag wenn es hochkommt neben dem morgendlichen Koffeinschub ca. 1 Flasche Wasser am Tag und arbeitet dennoch im Sommer bei Höchsttemperaturen in der Mittagszeit (ok, aktuell kann man nicht davon sprechen, aber ...

Geo-Caching.
Ist kein "Sport" per se, aber man ist draußen unterwegs.
Sie kann mit dem Rad losziehen, hinwandern, lernt, mit GPS umzugehen, bekommt ein Auge für die Umwelt, kann irgendwann auch Caches in der Höhe suchen und hätte somit den Kletterfaktor intus....

Man hat keinen Leistungszwang, es ...



Was mich eher nervös macht ist das Laufen mit Musik. Da drei Jahre lang Spinning gemacht habe und wir immer im Takt gefahren sind, ist es noch in meinem Kopf drin, dass ich auch im Takt laufen muss. Wenn es ein schnelles Lied ist, dann laufe ich auch entsprechend schneller.
Wenn ich ohne Musik ...

Ich habe, seit ich im Februar mit dem Laufen begonnen habe, nun 12 kg abgenommen. Ohne Pulsuhr. :wink:

Allerdings habe ich mich von Anfang an darauf konzentriert, LANGSAM zu laufen. Und zwar wirklich langsam. Es war mitunter etwas mühsam, sich ständig zu kontrollieren, ich habe aber bisher noch ...

Das klingt nach einem dynamischen Duo, das Du da hast. :D

Das Handling von zwei Hunden unterwegs ist nicht immer ganz einfach.
Möglichkeiten, dies recht entspannt zu gestalten, gibt es aber eine ganze Reihe.

Eine wäre, einen Hund an einer Kurzleine mit Jogginggurt um den Bauch zu führen, den ...

Na toll, da trauen sich die Leute einmal mit ihren nur bedingt verträglichen Hunden in die Pampa und wählen extra eine Zeit, in denen ihnen bestimmt niemand entgegen kommt - und dann sind die Jogger unterwegs. :zwinker2:

Es kommen auch wieder bessere Tage.
Bestimmt. Und dann geniesst man das ...

Die Hunde sollen ja auch keinen Schlitten ziehen, sondern einfach nur mich! :D

Die Huskys bieten sich an, weil sie die Richtungsangaben kennen. Ansonsten wären aber ungefähr 90 % der Hunde in meinem Bekanntenkreis geeignet dafür. "Der zieht so, aber des ist wohl genetisch, die ganzen Geschwister ...


btw. was macht ihr in solchen Situationen: Augen zu und durch oder einfach bleiben lassen?

a) den Hund den Weg wählen lassen, dafür auf ein gewisses Tempo bestehen. Nette Abwechslung vom Trainingsalltag und das Querfeldeinlaufen fördert die Koordination.

b) Hund ins Auto, neue Gegend und ...

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