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Guten Morgen,

Ja D Oma,
du hast bekommen was du wolltest: einen prof. Leistungstest
das institut bekam was sie wollten: dein Geld
was bekommen wir, wenn wir den Test jetzt prof. auswerten?

Wie wäre es mit einem Erdinger alkoholfrei beim Münster Marathon im Herbst ?

Aber es wäre schon ...

Tabata oder Hiit

Einen schönen guten Abend,

nach längerer Trainingspause versuche ich gerade wieder fit zu werden.

Per Zufall stieß ich bei triathlonszene auf einen Bericht über das Tabata Prinzip.

Im Kern der Sache wird hier nach Aufwärmen in 8 Einheiten bis zur Belastungsgrenze aber sehr kurz trainiert ...

Hallo Kobold,

wenn ich zum Beispiel bei my.asics.de meine Daten eingebe kommt ein plan heraus, der "5 km Joggen
6:54 min/km" vorsieht.

( Ziel HM am 30.3.2013 Alter 45 Grundlage 10 Km in 49:46 )

Hierbei kann ich wie vorher gesagt keinen Trainingsreiz erkennen.

das ist zwar nur eins der gängigen ...

Gefühl vs Trainingsplan

Hallo,

ich beschäftige gerade wieder einmal mit meiner Trainingsplanung für Ende März in Paderborn und kann einfach keine Übereinstimmung zwischen meinen Trainingsgefühlen und den gängigen Planern herstellen.

Zu meiner Person, ich möchte am 30-3-2013 in Paderborn erstmals einen HM möglichst unter ...

Können Belastungen zur Trainingssteuerung errechnet werden?

Hallo,

nach etwas Forenabstinenz möchte ich mich mit einer Frage zurückmelden.

Angenommen, das Hauptaugenmerk meines Trainings ist Gewichtsreduktion und ich möchte gezielt Lauftraining einsetzen um abzunehmen.

Besteht die Möglichkeit die Grenze des Übertrainings mathematisch zu fassen??

Laufe ...

@ Hardlooper

den Plan hat mir ein Internist nach der Spiro Untersuchung ausgedruckt und der Termin ist einfach vorbei:-)

@ Carsten

Der Plan definiert den GA1 Bereich als Herzfrequenz von 122 bis 148 sind grob 65-70 % angesetzt.
Dann kommt GA2
Entwicklung 1 und 2

Und auf den Moment, an dem andere ...

Hallo zusammen,

da ich auch mal bei Mc Fit das Laufband nutze, antworte ich mal, obwohl es hier deutlich versiertere Kollegen gibt.

Die Laufbänder bei Mc Fit bieten 2 für Dich interessante Optionen.

Die erste ist diejenige, die Du zu nutzen scheinst, eine manuelle Wahl des Tempos, die mittels ...

Guten Abend und einen herzlichen Dank für die Antworten.

So detailliert wie Udo es beschrieben hat, hatte ich das noch nie betrachtet, gibt aber Sinn.

Auch wenn natürlich einen aussagekräftige Umrechnung nicht immer funktioniert, gibt mir der Rechner doch schon mal einen gewissen Korridor, den ich ...

Crosstraining andere Disziplinen u.a. wegen Achillessehne

Guten Abend,

mich würde einmal interessieren, ob Ihr auch andere Ausdauereinheiten in Euren Trainingsplan einbaut.

Hintergrund der Frage ist, auch, dass ich als Anfänger etwas übermotiviert war ( von Kettenraucher auf möchte gern HM im Februar ) und meine Achillessehne sich grad bedankt. :sauer ...

Erst einmal Danke für alle Stellungnahmen bisher.

Es beruhigt doch sehr, dass auch andere Läufer die Gegebenheiten unterschiedlich empfinden.

Ich werde daher auch auf einen Wechsel zwischen Band und Outdoor setzen, wobei es weniger die Angst vor sibirischer Kälte in Dortmund, als vielmehr das ...

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