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danke für eure Tipps!!
Dein Vorschlag mit dem Weichkochen hört sich wirklich sehr gut an Claudia, werde ich auf jeden Fall mal nächste Woche ausprobieren.
bis dahin verzicht ich vorsorglich mal noch komplett auf Müsli *g*, meine Probleme gehen aber so ganz langsam zurück

da kann ich kid-a nur zustimmen, wenn man häufig die selbe Strecke läuft und weiss wie lang diese ist, kann man sich den Kauf einer Uhr mit Geschwindigkeitsmessung/Streckenmessung sparen. Zudem will zumindest ich beim Laufen nicht ständig auf die Uhr schaun um zu überprüfen wie schnell ich jetz gena...

normalerweise stört mich beim Laufen eigentlich nix, da kann ich immer sehr gut entspannen. Gestern hab ich allerdings mal meine LAufstrecke geändert und hab nen längeren Tempolauf begonnen, um dann nach 2oom direkt an ner Kläranlage vorbeizukommen... da musste ich einfach den Tempolauf unterbrechen...

@jasper: genau das ist es! Weil wenn man das Laufen komplett einstellt, wird die Reizung/Entzündung zwar zurückgehen aber wenn man dann wieder mit dem Laufen anfängt hat man das Probelm direkt wieder. Außerdem wird durch lockeres Laufen ja auch die Unterschenkelmuskulatur gelockert, was ebenfalls si...

also ich wollte defintiv niemanden dazu auffordern trotz Schmerzen weiter zutrainieren!! Das kann sicher fehlschlagen und zu chronischen Problemen führen. Ich wollte lediglich verdeutlichen das wenn man die ganzen Tips die hier jetzt ja schon genannt wurden beachtet, man unter Umständen weiter train...

vielleicht kann ich an dieser Stelle auch mit meiner Erfahrung weiterhelfen: Letztes Jahr hatte ich das Problem auch an beiden Schienbeinen, wohl durch zu starke Steigerung der Trainingsumfänge (bin absolut jeden Tag 1x oder sogar 2mal gelaufen). Anfangs hielten sich die Schmerzen in Grenzen wurden ...

Fußprobleme

Hallo, jetz hab ich schon das nächste Problem.... seit nun über einer Woche habe ich beim Laufen (und auch normalen gehen in Schuhen) am rechten Fuß oberhalb des Knöchels sehr starke Schmerzen :frown: Genau an dem Punkt wo sich die Schuhlasche befindet. Ich hab mal ein bild angefügt, und den Bereich...

hmm, also ich möchte an dieser stelle auch mal meine erfahrung loswerden: im letztem sommer bin ich leider an die "falschen" freunde geraten, d.h. in diesen kreisen wurde täglich gekifft und lange konnte auch ich mich nicht dieser Versuchung widersetzen. Naja, jedenfalls hab ich dann knapp...

Hallo, als erstes stellt sich mir die Frage warum du denn überhaupt den Kayano haben willst!? Der hohe Kaufpreis alleine kann ja eigentlich nicht der alleinige entscheidunggrund sein... Ich habe mir den Kayano früher auch mal gekauft weil ich dachte das ich dann den "perfekten" Laufschuh h...

Sorry, wenn ich zu wenige Informationen gegeben habe... Momentan kann ich so ungefähr 4:10min auf die 1500m laufen. Deshalb dass Problem mit den 13 sek/100m, da ich ja diese Zeit kaum unterlaufen oder 15mal hintereinander laufen kann. Daher nochmal die Frage ob mir derart lange Läufe wie im ersten B...

Hallo Meerbuscher, auch mir gefällt deine Seite sehr gut. Sie ist sehr informativ und hält sicherlich viele Tips und Tricks zur Trainingsgestaltung bereit :daumen: . Was mich allerdings auf den ersten Blick etwas "abgeschreckt" hat, war die große Informationsflut, wodurch ich anfangs den Ü...

@ britta: ich denk mal dass die durchs Radahren entstehenden Muskeln sich bei uns Nicht-Profis defintiv nicht negativ auf die Lauf-Geschwindigkeit auswirken. Bei wirklichen Top-Athleten macht es aber sicherlich einen Unterschied ob Sie noch ein wenig zusätzliches "unnötiges" Gewicht rumsch...

Hallo Sepp! Leider kann ich dir nicht allzu großen Mut aussprechen, auch wenn ich nicht aus eigener Erfahrung spreche, sondern "nur" von der Leidensgeschichte meines Freundes sprechen kann. Dieser trainierte wirklich jeden Tag und baute auch wirklich harte Einheiten mit Intervallen etc ein...

Wie teile ich mir einen 10km lauf am besten ein??

Hallo, ich habe vor am kommenden Freitag einen 10km Lauf (Altstadtlauf in Neustadt a.d. Weinstrasse) zu absolvieren. Normalerweise laufe und trainiere ich lediglich für die 1500m Distanz. Vor ca. 2 Monaten bin ich allerdings zum spaß schon mal einen 10er gelaufen, aber eigentlich nicht ganz voll. Me...

Hi empi! Das kommt mir auch ziemlich seltsam vor, dass dein Puls derart niedrig angezeigt wurde. Allerdings kann ich mir kaum vorstellen dass die Uhr nicht funktionierte, da dein Puls ja doch isgesamt gesehn angestiegen ist. Bei so kurzen distanzen kann es aber schon vorkommen, dass der Puls etwas n...

Hi! Ich selbst trainiere auch für die 1500m-Distanz und bin inzwischen auf eine Bestzeit von 4:06 gekommen. Auch ich trainiere 5-6 mal die Woche. Hierbei ist die längste Strecke allerding 10km (und auch das nur 1mal die Woche). Da du ja noch ein paar Jahre älter als ich bin, kann ich dir nur empfehl...

Hi! Du solltest unbedingt noch bis mindestens Freitag warten, bis du das Training wieder aufnimmst. Schließlich kann sich so ein Halsweh mit Fieber auch derart ungünstig beim Sport entwickeln, dass du am Ende sogar eine Herzklappenentzündung bekommst. Und ein zusätzlich verlorener Trainingstag macht...

Hi Glory! Solange du gute Schuhe trägst, und nicht jeden Tag auf Asphalt etc. läufst, sollte es definitiv kein Problem sein täglich zu laufen. Ich selbst trainiere 5-6 mal pro Woche und habe erst in letzter Zeit Probleme bekommen, was jedoch nicht mit der Häufigheit sondern vielmehr der erhöhten Int...

Erstmal vielen Dank für eure Antworten! @Pingufreundin: Ja, ich bin mir eigentlich 100% sicher dass es eine Knochenhautentzündung ist, da ich vor 2 Jahren schon mal die gleichen Schmerzen hatte, und darufhin einen Sportarzt besuchte (welcher aber auch keine Tips außer Pausieren hatte). Ich weiss auc...

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