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Besten Dank für eure Tipps. Ich werde am Samstag ein 60 km Trainingslauf mit dem weniger gedämpften Mach absolvieren und am Tag darauf sehen was meine Beine dazu sagen. Ein Schuhwechsel bei km 100 scheint mir sinnvoll zu sein, bin mir aber noch nicht sicher mit welchem ich zuerst starten soll. Ab ...

Schuhwal 100 Meilen Lauf

In ein paar Wochen starte ich über 100 Meilen. Es wird mein erster 100 Meiler auf der Strasse sein. Auf der Strasse habe ich schon mehrere 100 km Läufe erfolgreich absolviert. In den Bergen ebenso, dort jedoch mehrheitlich über die Distanz zwischen max. 120 -130 km. Die Schuhwahl war für mich ...

Ich benutze die Stöcke bei Strecken > Marathon Distanz mit einem Mindestanstieg von 2500 hm. Für mich kommen jedoch nur Stöcke mit Quick release in Frage. Des Quick releas System von Leki hat den Vorteil, dass man nicht direkt beim Stock abdrückt sondern wie beim Langlaufen über den «Handschuh». Das ...

Das tolle am Lauf ist, dass wenn man bei km 42 bzw. 85 aussteigen man im jeweiligen Bewerb gewertet wird. Somit ist ein DNF auf der Königsdistanz dann wohl nicht ganz so schlimm.

Hab eine Diagnose. Es handelt sich um eine chronische Achillessehnen Ruptur. Hört sich jetzt schlimm an, ist es aber nicht. Anscheinend habe ich die Achillessehne überbelastet wodurch Mikrorisse entstanden sind. Als Heilungsmassnahme hat sich um die betroffene Stelle eine Vernarbung, bzw ...

@ klnonni
Schön zu lesen, dass es nebst den Sadisten noch Personen gibt die eine sachliche Antwort abgeben können :wink:
Deine Antwort ist sehr aufschlussreich, besten Dank. Ich hab noch nie was von Ganlionen gehört. Wenn ich mich im Netz durchlese muss ich feststellen, dass deine Vermutung richtig ...

Besten Dank für eure Einschätzungen und die interessante Fachliteratur. Eine Entzündung kann ich mir nicht vorstellen da des Knötchen, bzw. der Druckschmerz sich auf wenige Quadrat Millimeter beschränkt. Ein Entzündungschmerz stell ich mir komplett anders vor, grossflächiger und ausstrahlend ...

severin2. hat geschrieben:Nachteil,nichts,aber wirklich nichts ist günstig in der Schweiz
Doch, du läufst 2x die gleiche Runde und die Strecke ist nicht flach. Ansonsten alles super.
Von meinen 45 Marathons war Rotterdam der schönste. Tolle Stadt, tolle Strecke, Hammer Stimmung !

Besten Dank für die Ratschläge. Für mich sind diese jedoch kaum umsetzbar da ich nicht in der selben Liga laufe wie ihr. Wohlfühltempo 6:00-6:10 bei einem 100 Meilen ist für mich unvorstellbar, so eine Pace kann ich höchstens 60-70 km durchhalten, danach bin ich geschreddert. Was ich aus euren Posts ...

Renneinteilung 100 Meilen Lauf

Ich habe eine Frage zur Renneinteilung eines flachen 100 Meilen Laufs.

Ich werde wahrscheinlich im Oktober am Taubertal 100 über die 100 Meilen starten. Bis Dato bin ich 7 x über die die Distanz von 100 km gelaufen (Biel, WHEW, Eiger 101, ZUT, Irontrail T121). Im 2016 am Mauerweglauf bin ich bei km ...

rob1987 hat geschrieben:War einer toller und super organisierter Lauf. Absolut empfehlenswert.
Kann ich nur bestätigen. Hat wirklich alles gepasst, tolle Strecke, tolle VPs, tolle organisation in familiären Umfeld.

Whew100 / 2018

Wer ist von euch über die 100km auch am Start?
Hat jemand Erfahrungswerte bez. Streckenmarkierung? Habe auf den Bildern der vorgängigen Austragungen einige mit GPS Geräten gesehen, nicht wirklich notwendig, oder?
Verpflegung? Gibt es ausser süsses auch was «herzhaftes» wie belegte Brote, Pasta ...

Was würdest du vorschlagen? Öfter und länger? Und wenn ja, bei welcher Intensität?

Die Zauberformel heisst Quantität, so etwa wie das Kerkermeister bereits beschrieben hat. Trainingspläne findest du genug im Netz, einfach mal Herr Google fragen. Zusätzlich würde ich gezieltes Krafttraining ...



Momentan begnüge ich mich mit einem langen (2-3 Stunden) Dauerlauf am Wochenende (ca. 5:50min/km) und jeweils einem Intervall-Training sowie einem kurzen Dauerlauf (oder Schwimmtraining als Ausgleich) ca 45 Min pro Woche.

Dann würde ich aber schleunigst dein Pensum erhöhen. Nicht der Ausdauer ...

lazydaisy hat geschrieben:

In zwei Wochen gehts zum Montafon Marathon nach Österreich.
Da steh ich auch am Start, der ist aber erst in drei Wochen !

Scenic Trail 2017/K54

Jemand beim Scenic Trail 2017 dabei ? Ich starte über die K54 Distanz.
Hat jemand Erfahrung mit der Übernachtungsmöglichkeit in der Turnhalle vor Ort? Kommt man da überhaupt zum schlafen? Ist ja noch etwas Halli Galli am Freitag Abend.
Auf der K54 Strecke gibt's nur 3 VPs mit Essen, find ich etwas ...

Dr. Wurst hat geschrieben:Wenn da mal nicht Photoshop/Gimp mit im Spiel war! :wink:
:D Snapseed sei Dank :-) das obere ist jedoch ungefiltert. Und nun geht es nach Arosa zum Snowrun,. Vielleicht gibt's da noch das eine oder andre tolle Foto !

Ich hab bei längeren Sachen, egal ob auf dem Rad oder beim Laufen eigentlich immer Magenprobs, wenn ich was esse. Nach langer Suche bin ich über Peronin gestolpert und nun absoluter Fan davon. Kannst ja mal danach googeln. Auf der HP wird die Wirkungsweise erklärt.


Danke für den Ratschlag. Ich ...

Besten Dank für die sehr hilfreichen Antworten.
Euer Feedback ist mir sehr viel Wert, da die Antworten von erfahrenen Ultras kommt. Ich ziehe aus den Antworten zwei Erkenntnisse.

Erkenntnis Nr.1
Mir war nicht bewusst, dass ich mein Körper auf heißes Wetter konditionieren kann. Ich habe gezielt die ...

Hitz & Ultra = DNF

Mein größter Gegner bei Ultraläufen ist die Hitze.
Ich habe in den vergangenen 3 Jahren mehrmals bewiesen, dass ich Ultra kann. Habe z.B K78, Rennsteig, Biel, ZUT, Eiger 101, SIT 121 etc. gefinished. Bei erwähnten Ultras war es wettertechnisch bezüglich Temperaturen immer max. 20°. Wenn die ...

Funktionssuche auf DUV Homepage

Auf der DUV Homepage gibt es eine Funktion, bei der man die Laufzeiten von verschiedenen Läufen eines Athleten untereinander vergleichen kann, bzw. man kann ein Laufevent z.B 100km Biel eingeben und nachschauen wie lange der selbe Athlet z.B. für den ZUT etc. benötigt hat.

Leider finde ich diese ...

saarotti hat geschrieben:.....einmal und nie wieder......
ach was... ist doch ein Klecks für dich, oder :zwinker2: und komm mir jetzt bitte nicht mit den überteuerten Schweizer Preisen :D

Ich kann nicht ganz nachvollziehen wieso du in Biel nicht startest, was hält dich davon ab, du schaffst das "locker" ? Zwischen Biel und Zürich liegen 7 Wochen in denen du dich gut erholen und locker noch ein Paar lange Einheiten laufen kannst. Ich bin vor 2 Jahren in Biel gelaufen und das mit nur ...

KN hat geschrieben:....ist abgesagt worden.....
Ich könnte :kotz2: . Hab mich so auf den Event gefreut! Was gibt's dann für Alternativen in der Wärme Ende April anfangs Mai wo noch Plätze zu haben sind bzw. die Anmeldung noch nicht geschlossen ist ? Strecke sollte so zwischen 60-80km sein max. 5000hm.

Anmeldung verschoben

ENGLISH —–

Due the notification by the Department of Environment, Agriculture and Fisheries of the Government of the Balearic Islands where we are not allowed to pass through the proposed alternative route, we are forced to postpone the opening of registration.
Attached in ...

Anmeldung verschoben

ENGLISH —–

Due the notification by the Department of Environment, Agriculture and Fisheries of the Government of the Balearic Islands where we are not allowed to pass through the proposed alternative route, we are forced to postpone the opening of registration.

Ich werde 2016 am Start der 67 km stehen. Das Hotel muss wirklich gut sein, zumindest sind die Bewertungen auf verschiedenen Reiseportalen alle gut bis sehr gut. Meine Frau und mein Junior werden mich begleiten, wir haben vor nach dem Rennen mit dem Mietauto noch die Insel zu erkunden. Weiss schon ...

Verfügbarkeit Startplätze Berlin HM 2016

Wie sieht es mit der Verfügbarkeit von Startplätzen am Berlin Halbmarathon aus? Sind diese auch limitiert, bzw. entscheidet das Los über die Teilnahme? Wenn nein wie schnell sind die Startplätze ausverkauft?
Grund meiner Anfrage ist, dass ich Flug und Hotel momentan für jeweils unter 100 Euro ...

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