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Hier ist noch etwas Durchgeknalltes: https://www.youtube.com/watch?v=HJ0ImaGUYZo
Hey baby, waddayamean "durchgeknallt"? Chilly G. is FUCKING AWESOME HOT :daumen: :D .
Holy shit, wie er Knight Moves zum Grooven bringt, ist magisch.

Leider gibt es keine Heavy Metal Version davon.
Da war ich stets ...

Dromeus, von Dir liest man gar nichts mehr in letzter Zeit!

Logisch, der Monat ist ja jetzt erst rum :zwinker5: . Hier also das OMP (obligatorisches Monatsposting) November:

Diesen Monat hat mich eine Kurzreise und vor allem heftige Sprunggelenksbeschwerden rechts vom geplanten Umfang abgehalten ...

Angefangen habe ich mit 22. weil ich bei Skitouren den älteren Cracks vom Alpenverein nicht hinterher kam. Die Hauptmotivation hat sich über die Zeit gewandelt.

Phase 1: mehr Fitness für Bergsport
Phase 2: weil es mir einfach gut tat
(Wettkampf-) Phase 3: um schneller zu werden und weiter zu laufen ...

Für das Ego recht auch der voll gelaufene 10er, so wie ich es zur Formüberprüfung praktiziere.
Ich spreche ja nur von meiner eigenen Erfahrung, und ausserdem siehe meine Signatur :zwinker5: .

Ein 10er als Ego-Booster war für mich zu unsicher. Ging öfter in die Hose. Die Strecke war mir einfach zu ...

Meine persönliche Meinung: Ein voll gelaufener HM während der Marathonvorbereitung ist gut fürs Ego, aber keinesfalls gut für die Marathonform
Da habe ich die gegenteilige Erfahrung gemacht. Nach dem HM gab es immer einen deutlichen Formanstieg. Da er aus der vollen Marathonvorbereitung gelaufen ...

Es gibt wie immer viele Wege, die nach Rom führen
So ist es, jeder muss da auch den Weg finden, der zu einem passt und von dem man überzeugt ist. Letzteres ist vermutlich wichtiger als man denkt.

deine überlangen Läufe nötigen mir großen Respekt ab.
Zum Zeitpunkt dieses Trainings war ich schon ...

Danke für den ausführlichen Bericht, Dennis. Ich gestehe, ich komme schon etwas ins Grübeln. Ich weiss, dass hier die Langen gerne schnell gelaufen werden, und will euch das ja gar nicht ausreden. Es ist auch super, dass ihr euch gegenseitig pusht und motiviert. Aber manchmal denke ich, der eine ...

Krasses Wochenende. Super Zeit, Simba. Hart erkämpfte PBs, Gratulation! Und ja, zeigt mal wieder deutlich, für optimale Ergebnisse braucht es Gesundheit, konsistentes Training, gutes Pacing und einen guten Kopf am Renntag. Wo es nicht so ganz geklappt hat: jetzt ist nicht die Zeit für Selbstkritik ...

+1, wir können alle zusammen auf eine Wunderheilung hoffen, ich denke mal, er wird, wenn es irgendwie geht, starten und sehen, was kommt.
Mein Lauffreund Wolfgang sagt immer "ob ich starten kann oder nicht, weiss ich erst, wenn ich an der Startlinie stehe" :zwinker5: .
Drücke allen die Daumen für ...

Wenn man sich die Streckenführung in Ulm mal anschaut, sieht man, dass der HM-Punkt, der ja nicht überlaufen wurde, innerhalb der etwa 5,8 km langen Wendepunktstrecke (grob zw. km 20 und 26) liegt, die immer entlang der Donau führt. Dies legt nahe, dass sie sich im Bereich nach der Herdbrücke ...

Dromeus, die Ergebnisse sind beeindruckend. Theoretisch weiß ich ja wie es geht. Nur die Umsetzung ist nicht so einfach. Neu für mich ist allerdings, der Ansatz morgens kein Eiweiß zu essen. Dann muss ich das Müsli mit Hafermilch oder
sowie essen.
Dazu muss ich sagen, genau diesem Punkt folge ich ...

Noch 8kg abnehmen ist völlig utopisch, da ich mich jetzt schon einschränke und mehr weglasse als ich esse.

Dabei habe ich schon meinem Lieblingsfeind Nutella abgeschworen und durch Pflaumenmuss ersetzt.

Ich glaube, die Nutella ist nicht wirklich ein Problem. Ich habe mich auch sehr lange gegen ...

Gratulation @ Tvaellen, dkf + D-Bus :daumen: .

@Corinna: Um das Optimale zu erreichen muss halt einfach alles stimmen. Manchmal soll es halt nicht sein. Aber "versagen"? :nene: Ich verdonnere dich :zwinker5: hiermit zu 5 Minuten Vira Bhadrasana (Heldenstellung) . Stärkt u.a. das innere Heldentum ...

Vermutlich wird der 2. Abschnitt der deutlich anstrengendere Teil (von da an geht es steil bergab! :teufel: ).
Bis vor kurzem gab es den Marathon du Ballon d'Alsace. Der Start war am Col du Hunsruck auf 750 m, das Ziel in Maseveaux lag auf 400 m. Die Abstiege summierten sich auf 1500m, wobei viele ...

ob Selbige auf den Unterdistancen nicht auch wesentlich schneller werden würde, wenn dieses sich nur, oder gezielter, oder anders, oder wie auch immer, auf 10er vorbereiten würde. Andererseits würde damit möglicherweise die Fähigkeit von M bis ULTRA relativ konstant laufen zu können (ohne am Ende ...

Gratulation, Martin, sauwer die Hoor gewäsche :daumen: .
Noch eine Frage: Mit wieviel Prozent der maximalen Hf lauft Ihr Euren Marathon? Bei mir waren es astronomisch hohe 90% im Schnitt über das ganze Rennen, besonders in der 2. Hälfte auch mehr, in der ersten Hälfte lag ich bei 87,5%.
Mein ...

Ironischer Weise bekam ich den Hexenschuss beim Üben :klatsch: . Die Rückenübungen hatte ich schon hinter mir, und dann habe ich noch das Programm für die Achillessehne, dazu gehört auch die Vorwärtsbeuge im Stehen. Die ist rückenbelastend, ich löse immer ganz vorsichtig auf und mache einen ...

Dann alle Gute Wünsche nach Köln.

Die letzte Woche habe ich mit Hexenschuss zugebracht. :motz: . Unglaublich hartnäckig, so was hatte ich noch nie. Sieht so aus, als dürfte ich noch die kommende Woche pausieren, bis die Blockade ganz gelöst ist und der Ischiasnerv Ruhe gibt.

Ich hoste ja meine ...

Voranschicken möchte ich, dass meine komplette Forumsabstinenz einzig und allein der Tatsache geschuldet ist, dass ich mich bewußt aus der Laufszene (zumindest für den Moment) distanziere. Es geht hier lediglich um Selbstschutz, um vielleicht durch eine gewisse Lockerheit den Heilungsfortschritt ...

das gefällt dkf sehr, dass Sie sich wieder so aktiv und bewusst mit läuferischen Themen / Zielen auseinandersetzen :daumen:
Nennen wir "Ziele" mal vorerst "Träume" :zwinker5: .
Was Auseinandersetzung betrifft, bin ja immer wieder baff über die Detailtiefe der Diskussion hier, ehrlich, da bin ich ...

voxel hat geschrieben:Die Fersenbox ist übrigens recht hart. Ist das gut oder schlecht.
Kommt drauf an, für mich fällt der Schuh dann halt raus wegen meiner Haglundferse. Bin gerade am Checken, was ich an meinem Schuhwerk noch optimieren kann. Morgen Abend habe ich einen Termin zur Bewegungsanalyse.

Ich muss leider etwas langsamer machen, ich habe ziemlich sicher einen Shin Split. Alle Symptome von Dr. Google treffen zu. Um das Schienbein herum bin ich druckempfindlich. Heute hab ich pausiert, Kompressionsstrümpfe getragen und mir eine Wadenkompresse bestellt. Gerade kühle ich mit Eis und habe ...

Hallo Korinna, wow Du läufst in Boston. Das ist ja wirklich ein Traum. Congratulations! Ich freue mich für dich :-) Da würde ich auch gerne hin.
+1
Ich fand Boston schon immer reizvoller als New York. Wenn ich es schaffe, meine Fussprobleme dauerhaft zu besiegen, dann werde ich mir Boston 2017 als ...

Für die Beweglichkeit (die ist bei mir auch ein Schwachpunkt - hab eine leicht "sitzende" Laufhaltung, zumindest kommt es mir so vor) sind doch sicher Sachen wie Joga oder Pilates erfolgversprechender als Krafttraining.
Der Punkt mit der Beweglichkeit würde ich ebenfalls unterstreichen. Ich habe ...

Du gehst aber anscheinend von der Annahme aus, daß die übrigen Sinne durch die Musik nicht beeinträchtigt werden. Dem ist aber nicht so. Telefonieren am Steuer z.B. ist ja nicht deshalb verboten, weil man dann den überholwilligen BMW-Fahrer nicht mehr hören kann, sondern weil solche Gespräche ...

@Dromeus:
Ich habe den Eindruck du Antwortest "reflexartig" auf die Argumente der anderen Foris mit dem ersten Gedanken der dir jeweils einfällt.
Immerhin gehe ich auf Argumente ein, was man nicht von jedem hier behaupten kann :hallo: . Ich lasse auch jedem seine Meinung, selbst wenn ich sie ...

Die Bemerkung ist total fehl am Platz.Gehörlose haben ein Leben lang trainiert den fehlenden Sinn so gut es geht zu ersetzen
Diese Bemerkung ist genau richtig am Platz. Ein Gehörloser braucht kein Leben lang trainieren, um sich sicher im Verkehr zu bewegen.

Diese ganze Diskussion um die Kopfhörer ...

Und genau da liegt das Problem:

Tödlich verunglückte Joggerin trug wohl Kopfhörer | WAZ.de
Notlandung in den USA: Kleinflugzeug tötet Jogger am Strand - SPIEGEL ONLINE
Nach Jogger-Unfall: Kopfhörer
Mit Kopfhörern in den Tod gejoggt? | Frankfurter Neue Presse
Jogger tot: Laufen mit ...

Wo hast Du die Kur gemacht? Solche Berichte kenne ich nur aus Kerala.
Klar, in Indien (und auch Sri Lanka) gibt es verschiedene Kurzentren, aber mir war das mit zu viel zusätzlichen Risiken verbunden (Klimaumstellung, Jetlag, etc), deshalb war ich in D (war ja auch heiß genug ;-)) in der Nähe von ...

Hätte ich je an eine nächtliche Einheit draußen gedacht, hat sich das mit seiner Beschreibung erledigt, kommt nicht in Frage.
Im Training habe ich das ja höchst selten gemacht, aber im Wettkampf bin ich häufiger in die Nacht oder auch durch die Nacht gelaufen. Immer ein besonders tolles Erlebnis ...

Die obige Tabelle macht mich staunen :geil: das ist hier mittlerweile der Club der anonymen Wetten-dass-du-den-nächsten-unter-3-Stunden-läufst...

[Deutsch ist das zwar nicht, aber... :hihi: ]

@Voxel: cool, der Kili... Gratulation!

Wie versprochen hier mal so was wie ein monthly update.

Meine ...

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