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Nein, du hast aus Neugierde geraucht. Vielleicht auch, weil du dir cool vorgekommen bist. Nach wenigen Zigaretten warst du unausweichlich süchtig. Das magst du dir noch so sehr schönreden, Genuß hat nichts mit Rauchen zu tun.
Wenn dir eine Zigarette "schmeckt" und du sie "genießt", dann koch dir ...

@corruptor ...ja, genau so habe ich mir intuitiv den trainingsplan ausgesucht ...mein trainingsplan beinhaltet pro woche 2 intervattrainingseinheiten 1 kleinen dauerlauf und ein ausgleichstraining
...wenn ich mich stabil und adaptiert fühle, 15kg runter hab, werde ich sehen, in welche richtung ich ...

na das find ich ja mal geil ...ich hab den thread schon aufgegeben und jetzt kommt sowas geiles! was mir etwas angst macht sind verletzungen bei sprints mit >100%

wobei man da vielleicht auch wieder die binaister formel einsetzen könnte, die unterschiedliche trainingsintensitäten untereinander ...

wobei ich revidieren muss:

die belastung ist in 5 der heart rate reserve angegenben: (60-75% von Hfmax-HFmin) + Hfmin

damit ist ein wesentlich weiterer und vor allem höherer Hf-bereich abgedeckt als ich erst meinte. ungefähr 70-82% Hfmax (bei Hfmax 190 und Hfmin 50)

damit sagt das abstract nohl ...

das ist ja durchaus oft gehört und verständlich. nur ich fänds klasse, wenn mir jemand erklären könnte, warum ein "km" per se trainieren soll. alle erzählen immer von langsamen km, km, km...

mir ist nicht klar, was das soll.

gibt es keine studien, die langsame km mit flotten 0,75km vergleichen ...

es ging mir ja gerade um die (in diesem fall sehr geringe) intensität: offenbar bringt ab einem gewissen grad eine weitere langsamlauferei nichts mehr.
ich zweifele grundsätzlich die sinnhaftigkeit von langen langsamen läufen an. bedauerlicherweise sind aber so gut wie keine studien zu diesem thema ...

Das kannst du ja gar nicht abschätzen, ob du Mundgeruch hast oder nicht. Vielleicht sind deine Mitmenschen einfach nur zu höflich um dich darauf hinzuweisen (oder zu weit von dir entfernt, um den Geruch mitzukriegen) :zwinker4:
naja, ich vertraue da auf meine umgebung


Ausserdem denk ich schon ...

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben, gar keine Frage, auch wenn ich solche Wetten für groben Unfug halte!

Aber 15 kg abnehmen wirst Du mit "minimalem" Trainingsumfang nicht, das braucht ganz bestimmt eine Änderung Deiner Einstellung zur Nahrungsaufnahme. Du merkst, ich habe das Wort ...


Bei "besoffen" aufgehört zu lesen. Wenn du dich gern besinnungslos trinkst, bitte...

verständlich, frau lehrerin!



Hm. Lass mich mal überlegen. Es verursacht gar keinen Mundgeruch, läßt die Wände nicht vergilben, sorgt für wundervoll frische Luft in der Wohnung, auch die Kleidung riecht ganz ...

naja ...nen bischen recht geben muss ich dem chuuido doch!
man muss ja nicht so tun, als hätte rauchen gar keine positiven auswirkungen.
nein, rauchen macht die konkrete lebensqualität auch nicht schlechter. ...und nein, ich kann nicht so tun, als wäre ich froh, "den ekelhaft stinkenden qualm" los ...

hi rosa,

ich binschon eine woche weiter als du! ;-)
und hör auf fliegerlady: langsam angehen lassen bzw. auf zipperlein achten. sonst muss man schnell länger pausieren, als man möchte. bei übergewicht macht sonst schon mal der bewegungsapparat probleme

haste eigentlich nen trainingsplan?

lg
wlet

ich habe mal stichprobenartig den thread durchgestöbert ...kann man zusammenfassend ssagen, dass die meisten, die es probiert haben, von kompressionsstrümpfen begeistert sind und nur einige wenige, die so wie so keine unterscvhenkelproblem haben, keine vorteile spüren und einzelfälle sich behindert ...

ich wäre wohl auch mit dabei: bin ca192 ...von früher kenne ich mich mit 97 kg ...derzeit hab ich 117 kg ...ich will mal sehen, dass ich auf 100 komme ...ich habe im dezember einen lauf und will bis dahin schon sehr deutlich in richtung 100 sein ...vielleicht so 105


Das mit dem Nachweis ist mir bekannt, da ich doch selbst nen fauler Chemie-Student bin.
Interessant ist doch nur die Kausalität zwischen Wirkung und Doping. Die Erkenntnis, dass Doping zu der Wirkung führt, ist ja bekannt, ansonsten würde ja niemand Doping praktizieren. Ist aber der Schluss von ...

@bamf

den betrug am fan habe ich jetzt gar nicht so gesehen. liegt möglciherweise daran, dass mir die sportler-fan-beziehung etwas fremd ist. da gebe ich dir aber wohl recht.

ich denke aber, dass wettbewerbe primär eine sache unter konkurierenden sportlern sind. ich sehe da keine ausweg aus dem ...

wenn er gesagt hätte, dass er was nimmt, hätte er sich schutzlos einer meute ausgesetzt. alles was er über "ich habe etwas genommen" hinaus gesagt hätte, wäre im strudel untergegangen. außerdem wird ein "ich habe etwas genommen" allgemein einem schuldeingeständnis gleichgesetzt.
er ist aber nicht ...

jain
...stell dir vor, du sillst in die weltspitze vorrücken: dann musst du auch die trainings- und leistungssteigerungsmethoden der weltspitze annehmen. der sportler, z.b. jan ulrich, betrügt dann ja niemanden. er stellt chancengleicheit zwsichen sich und den konkurenten her. chancengleichheit ...

ist nen wirklich amüsanter komentar ...aber doping gehört nunmal dazu ...das schmälert ja die leistung der sportler nicht

oh das klingt ganz nach dem schienbeinkantensyndrom.

ich bin jahrzehnte nicht gelaufen, weil meine schienenbaeine nach wenigen hundert metern unerträglich schmerzten. ich muss sagen, dass ich deshalb nie bei einem sportarzt war, aber laufanalysen und neue schuhe haben mir gar nix gebracht. nachdem ...

@berschee ...na da haste recht ...es war auch andersrum. ich sprach an: boah ich muss mal was tun, lass uns mal ende des jahres um den see rennen, dann hab ich nen ziel.
...darauf hin bekamm ich von hinten links den komentar: machste doch eh nicht!
-wetten doch?!
-ok!

und jetzt lauf ich ...

@hagen

mensch, deine zeiten haben sich ja enorm verbessert! die sind ja richtig gut ...und vor allen in welchem krassen tempo du schneller wurdest! wann und mit welchem gewicht hast du angefangen zu laufen?

@hennes na kalr ....so wie ichs im moemnt sehe, will ich wohl dabei bleiben ...

ja, das klingt ja mal mutmachend ...ich laufe jetzt seit sonntag wieder (daovr jahrelaneg unterbrechung)
d.h. ich sollte einen schnitt von über 10km/h laufen können ...klingt gut fürs erste :-)

mal sehen, ob sich darüber hinaus noch etwas rausholen lässt ...

wegen des gewichts und weil ich ...

gewicht und geschwindigkeit

hallo zusammen,

ich wiege derzeit 115kg ...meine geschwindigkit liegt so bei 8-9km/h

...jetzt habe ich mich in bierlaune zu einer wette hinreißen lassen ...im dezember werde ich 13,5km um den see laufen. bis dahin werde ich voraussichtlich 10-15kg abgenommen haben. wie macht sich das auf die ...


Supination ohne Beschweren stellt kein Problem dar. 3./4. zeh is natürlich nicht ganz das, was die Natur vorgesehen hat, aber es wird anatomisch sicher einen Grund geben, warum du das machst und so lange es dir keine Beschwerden bereitet würde ich nichts daran ändern.

Wenn du jetzt anfängst ...


ich weiß bisher nur, dass die affen eiweißreiche und nährstoffreiche nahrung bekommen.
dies gilt aber für beide gruppen von affen.

der einzige unterschied ist eben nur die menge, nicht die zusammensetzung der nahrung.

naja, es wäre ja denkbar, dass bei anderer nahrungszusammensetzung -z.b. bei ...

ach freunde, was macht ihr denn hier?! ...der eine wird den anderen nicht überzeugen können ...so lebt der eine länger und der andere nicht ...so what!!

...aber was essen denn nun die rhesusaffen?

...na vielen dank für deine antworten ...mir ist so einiges klarer geworden

ich glaube man muss in der fußstellung zwischen aufkomm- und abruckphase unterscheiden, oder?

also in der phase des aufkommens scheint bei mir alles normal zu sein: eine leichte pronation.

...in der abdruckpphase habe ...

mit dem vorfußlauf hast du recht. also eher mittelfuß...

ich bin meiner beinstatik nochmal nachgegangen.


also:
beim stehen habe ich x-beine ...beim laufen also leicht angebeugt ist aber alles gerade. (habs mit einer einbeinigen kniebeuge getestet)

...ich habe mir allerdings sagen lassen, dass ...



Um also zum Ausgangsposting zurückzukehren:
für 800 Euro kriegt man was Fahrbares, was auch viel Freude bereitet. Alles, was mehr kostet, steigert die Freude und das Tempo kaum, man lässt da nur viel Geld für wenig Nutzen liegen.




genau das ist es doch! ...das wesentliche ist die ...

hallo,

ich bin neu hier ...und was zur hölle ist ne schwedenbrille???

edit: ok ich hab gegooglet ...die sehen mir zimlich minimalistisch aus ...wie halten die denn dicht?

viele grüße!

Jepp, den Kartoffelsalat mit Öl und Majo - tolle Theorie, aber du wirst es ja wissen :D du hast ja sicher die letzten Wochen mehrere Kilos verloren nehme ich an.

Klar sättigt Fett, ist ja dafür auch da ... aber glücklich machen, jeder hat halt andere Dinge die einen glücklich machen bei mir ist es ...

Mit 1,89 und 108kg fährst du 250km??? Ich schätze mal, da bist du gut 14-16h unterwegs gewesen...
Ich glaube auch nicht, das du nach einer Woche beurteilen kannst, wie heftig laufen sein kann. Ich laufe erst seit ein paar Monaten (wieder) und meine weiteste Strecke waren 18km in 90min. An einen 2h ...

reinbringen ist ganz einfach:

beide augenlieder abheben
linse auflegen
nach oben sehen und oberes augenlied loslassen
nach unten sehen und unteres augenlied loslassen

so wird die luft zuverlässig unter der linse herausgedrückt.



herausnehmen:

unteres augenlied anheben
auf die linse fassen und ...

wie lang ist eine runde um, den kemnader stausee?
gibte es auch langsame läufergruppen (über 6min/km)?

ich bin anfänger und auf der suche nach einer läufergruppe, bei der ich mithalten kann.

grüße
wletumsegler

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