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Mein Laptop ist kaputt umd deswegen musste ich den Beitrag mit meinem Tablet schreiben(soviel zur schlechten Strukturierung)

Konkrete Frage wären:
1. Wann soll ich mit dem Intervalltraining beginnen

2. Wie schnell soll ich die Intervalle in etwa laufen?

3. Um wieviele Kilometer pro Woche sollte ...

Halbmarathon 1h14

Hallo,

Ich bin 25 und möchte im Herbst einen Halbmarathon in 1h14 laufen! Ich war in meiner Jugend Fußballer(wurde dann 4 x am Knie operiert)
Zwischen dem 18 und 20 Lebensjahr war ich dann Radfahrer!Danach habe ich eine 3 jährige Sportpause eingelegt! Die letzten 2 Jahre war ich Triathlet(habe das ...

Ich persönlich glaube das ich eine Pace von 3:10 nicht überleben würde! Ich wäre mit 3:15 schon sehr zufrieden!

Bin heute noch 10x200m gelaufen mit 90sek Trabpause!
Alle zwischen 28 und 31 sek.

In Bezug auf die 10km ist ein Schnitt zwischen 3:15 und 3:30 natürlich sehr weit auseinander! Wenn ich ...

Training HM Frühjahr 2013 unter 1h15 wie im Winter trainieren

Hallo!

Ich bin Triathlet und trainiere nun seit 17 Monaten(davor 2 Jahre gar kein Sport)
Meine Zeiten:
Herbst 2011 10km 36:20 HM 1h22
Herbst 2012 10km 34:40 HM 1h16:12

Ich habe im Herbst meine Intervalle wahrscheinlich zu schnell absolviert 8x1000 mit 400 Tp zwischen 3:08 und 3:12 und ...

Ja ich weiß es selbst das es ein bisschen viel ist im Moment! Aber am 14 Oktober geht es ab in die Saisonpause! Jetzt habe ich am Donnerstag noch ein Intervalltraining und dann stehen eigentlich nur mehr die Wettkämpfe am Plan!
Und ab Anfang November steht wieder das triathlonspezifische Training ...

Hab heute meine vorletztes Intervalltraining vor meinem 10km Wettkampf am 7.10 und Halbmarathon am 14.10 absolviert!

Hier meine Zeiten von den 1000 Meter Intervallen! Dazwischen habe ich immer 400 Trabpause gemacht. Ist eigentlich sehr gut gelaufen nach meiner 1 wöchigen Verletzungspause. Hier die ...

Hab leider bedingt durch eine Verletzung nicht am LAUF teilnehmen können! Ich hoffe aber das am 7 Oktober eine neue Bestzeit rausschaut! Laut meinem letzten Laktattest vor ca 1 Woche liegt meine anaerobe Schwelle jetzt bei 16,9km/h Da müsste eine tiefe 34 möglich sein.

Nachdem diese Woche eine Intensitätswoche ist habe ich das nächste Intervalltraining absolviert! Hab 4x2000 Meter Intervalle gemacht mit 800m Trabpause! Hier ein Auszug
1 Intervall: 6:36(war eigentlich das härteste weil ich nicht richtig gut aufgewärmt war)
2 Intervall: 6:34(hat auch relativ weh ...

Nachdem diese Woche eine Intensitätswoche ist habe ich das nächste Intervalltraining absolviert! Hab 4x2000 Meter Intervalle gemacht mit 800m Trabpause! Hier die ein Auszug
1 Intervall: 6:36(war eigentlich das härteste weil ich nicht richtig gut aufgewärmt war)
2 Intervall: 6:34(hat auch relativ weh ...

Hallo hier mal mein Intervalltraining von heute(gelaufen auf der Bahn)
2000 Meter einlaufen und dannach 6x 1000Meter Intervalle mit 800 Meter Trabpause(hab die Trabpausen bewusst ein bisschen länger gewählt)

Hier die Zeiten
1. 3:08
2. 3:07
3. 3.07
4 3.06
5. 3.06.
6. 3.04.

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Realistische Zeit 2013

Hallo!
Ich bin 23 Jahre alt und neu hier im Forum. Ich war in meiner Jugend Fußballer und dannach Radfahrer. Zwischen 2009 und 2011 habe ich sportlich gesehen gar nichts gemacht. Ich habe dann letztes Jahr im Mai mit dem Triathlontraining begonnen. Im September bin ich dann über 10km 37:45 gelaufen ...

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