RUNNER'S WORLD

LutzHamburg

Falsch trainiert für HM unter 1'40?

Hallo Forums-Mitglieder!

Ich habe da mal eine Frage …. Ende Oktober hatte ich einen lang vorbereiteten Halbmarathon und meine Zeit entsprach nicht meinen Trainingszeiten und damit meinen Erwartungen. Vier Wochen vorher ging es mir bei einem 10km Testlauf ähnlich, und auch letztes Jahr hatte ich das ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Falsch trainiert für HM unter 1'40?
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15.11.2014, 21:47
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LutzHamburg

" verteile die Wkm gleichmäßiger, 25 km am Sonntag sind für einen 10km-Läufer bei 50 - 60 Wkm zuviel"

ertappt. Ich laufe schon auch mit dem Halbmarathon im Kopf und vielleicht einem Frühjahrs-Marathon. da brauche ich den langen Lauf. die 10km mache ich eigentlich mehr zur Vorbereitung und um zu ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Intervalltraining - bin ich zu langsam oder zu schnell?
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25.01.2014, 22:03
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LutzHamburg

Hallo Peter,

Ich bin noch bei etwas weniger Wiederholungen (6x400 und 5x 1.000), wollte da aber nächste Woche hin, wenn nicht jetzt das Glatteis bald zuschlägt .... das Tempo ist relativ konstant (diese Woche z.B. 5x 1.000 zwischen 4'07 und 4'09, allerdings war die schnellste Einheit tatsächlich ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Intervalltraining - bin ich zu langsam oder zu schnell?
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16.01.2014, 21:31
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LutzHamburg

Hallo D-Bus!

Hmm, "schlechte" Ausdauer ist ja sehr relativ. Bei 50 bis 60 Wochenkilomoeten hat man eben die Ausdauer, die man da hat, oder? Ich laufe zum Beispiel derzeit jeden sonntag 150 Min oder 25km, das sollte als Ausdauergrund doch reichen für einen 10.000 Meter Lauf? Oder meinst Du Tempo ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Intervalltraining - bin ich zu langsam oder zu schnell?
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16.01.2014, 21:24
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LutzHamburg

Intervalltraining - bin ich zu langsam oder zu schnell?

Hallo!

Zunächst eine kurze Vorstellung: ich bin 47, 181cm und wiege etwa 70. Ich laufe drei bis vier mal die Woche 50-60 km, ein langer Lauf ist immer dabei (150 Minuten), ein Intervalltraining und ein Tempolauf, der optionale vierte Lauf ist ein ruhiger. Zusätzlich gehe ich derzeit einmal die ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Intervalltraining - bin ich zu langsam oder zu schnell?
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14.01.2014, 22:28
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LutzHamburg

Hallo Ute, hallo binoho

danke für Eure ersten Antworten! Das es knapp wird, weiß ich natürlich auch. Und in der Tat finde ich ankommen wichtiger, als bis km 35 in der Zeit zu sein :-) Aber ich bin manchmal überehrgeizig und muss mich vielleicht etwas bremsen.

Noch mal zu dem Block: Man wird ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Zielzeit beim Frühjahrsmarathon - Angabe bei Anmeldung
Antworten: 4
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17.01.2013, 21:33
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LutzHamburg

Zielzeit beim Frühjahrsmarathon - Angabe bei Anmeldung

Hallo!

Ich möchte im April meinen ersten Marathon laufen in meiner Heimatstadt Hamburg und wollte mich dieser Tage anmelden. Ich frage mich, mit welcher Zielzeit ich das tun sollte und brauche Euren Rat.

Ich bin bis dahin 47 und laufe mit längeren Familien-Pausen-Unterbrechungen seit gut 15 Jahren ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Zielzeit beim Frühjahrsmarathon - Angabe bei Anmeldung
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16.01.2013, 22:48
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LutzHamburg

thanx!

Vielen lieben Dank Euch allen für die schnellen und glücklicherweise auch recht ähnlichen Anworten (von wegen: frag 3 Ärzte und Du bekommst 4 Antworten!)!!!

Ich freue mich jetzt sehr auf Sonntag (das mit der Kälte kommt mir entgegen :wink: ). Seht mir nach, wenn ich trotzdem mit Pulsmessgerät laufe ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: mit welchem Puls in den Wettkampf?
Antworten: 9
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10.05.2012, 21:50
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LutzHamburg

mit welchem Puls in den Wettkampf?

Am Sonntag 13.05.12 möchte ich beim Förderlauf in Wedel meinen zweiten Halbmarathon-Wettkampf bestreiten. Mein erster war im Oktober, und ich hatte danach das Gefühl, ich bins vielleicht zu schnell angegangen?

Zu meiner Person: m, 46 Jahre, 72 kg, Läufer seit ca. 1990, aber zwischendurch längere ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: mit welchem Puls in den Wettkampf?
Antworten: 9
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09.05.2012, 22:07
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LutzHamburg

mehr Abwechslung für mehr Tempo?

Also zunächst einmal vielen Dank für den Zuspruch, dass ich schon noch schneller werden kann :-)

Aber das mit der Abwechslung verstehe ich noch nicht so wirklich. Ich habe ja geschrieben:
"Danach laufe ich unterschiedlich weiter, mal mit 155er Puls die ganze Strecke, bis die Zeit rum ist, und ich ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Training: wieso werde ich nicht schneller?
Antworten: 6
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29.04.2012, 09:39
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LutzHamburg

Training: wieso werde ich nicht schneller?

Hallo!

Ich brauche mal Euren Rat. Grund: ich vermute, ich trainiere falsch, denn ich werde nicht schneller. Oder trainiere ich zu wenig? Gar zu viel?? Seht selbst:

Ich bin m, 46 Jahre wiege ca. 72 kg. Ich habe vor ca. 15 Jahren mit dem Laufen begonnen, aber immer nur als Freizeitläufer ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Training: wieso werde ich nicht schneller?
Antworten: 6
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27.04.2012, 22:28
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