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Ich hab BCAAs genommen in der Zeit in der ich Laufen noch mit intensiven Krafttraining verbunden habe. Dort muss der Körper 24/7 im Metabolisamus stecken und darf bloß nichts aus den Muskeln abbauen. Da bei längeren Läufen aber zwangsläufig ein Kaloriendefizit entsteht, wollte ich zumindest meine ...

Hallo,

2 Monate nach meinem Bänderriss (der gleiche wie du, nur bei mir waren es gleich zwei) habe ich wieder zum laufen angefangen. 2 bis maximal 3 mal pro Woche, jeweils maximal 5 km. Jedes mal war der Fuss angeschwollen, dauerte ca. 4-5 Wochen bis er nicht mehr angeschwollen war nach dem laufen ...

Danke für eure Antworten, ich hab sie beherzigt!
So bin ich vorgestern eine wirklich kleine lockere Runde gelaufen. Am Abend war mein Knöchel jedoch wieder blau und geschwollen, es ist zum ausflippen. Ich hoffe mal nicht dass ich jetzt die ganze Regenerationszeit in den Sand gesetzt hab und das Band ...

Natural Runnung ausprobieren - Schuhe?

Hallo,
nachdem ich es nach einer Sprint-Einheit als wirklich schön empfunden hab auf dem Vorderfuß weiterzulaufen hab ich mir gedacht das ich mal dieses von vielen vergötterte Natural Running ausprobiere.
Barfuß geht es Witterungsbedingt gerade nicht wirklich, daher möchte ich mir gerne ein ...

Wenn ich aus dem Fenster gucke und dabei bin auf besseres Wetter zum Laufen zu warten, denk ich immer an Rocky 3 :D Stellt euch vor, er wäre gemütlich aufm Laufband gelaufen statt in den schneebedeckten Bergen Sibiriens. Hätte er den Kampf dann gewonnen? Neee :D
Ich denke, das Draussenlaufen ist ...

Wo treffen sich Preis und Leistung, bzw: Was muss ich ausgeben?

Hallo,
ich möchte mir nächste Woche ein paar neue Laufschuhe spendieren.
Die Polstermonster die gerade im Schuhschrank stehen hab ich satt, das entspricht einfach nicht meinem Laufstil, und der Fuß hat Null Freiheit. Gestern bin ich also experimentell mal mit meinen "Straßenschuhen" gelaufen ...

Da hast mich genau falsch verstanden :P

Ein guter Trailschuh sollte so eine grobe Sohle haben.
Ein Straßenschuh, mit dem du auf Schotter oder Erde unterwegs bist, sollte am besten gar kein Profil haben. Das wird man natürlich selten finden, aber z.B. dieser hier hat nur kleine Rillen, da bleibt ...

Danke für die Antwort!
Es kommt bei dir im Gelände also mehr auf das Profil an, und darauf wieviel der gelaufenen Straße ungebeten unterm Schuh mitkommt? Von der Seite hab ichs noch garnicht betrachtet, ich möchts mir garnicht vorstellen, die ganzen Steinchen aus den neuen Tretern rauspulen zu ...

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