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Huhu Lilly,
nur mal nebenbei eingeworfen: Cortison ist in der Tat ein Dopingmittel... Wird wie viele andere Steroide auch gerne als Solches in diversen Sportarten missbraucht (man wundert sich, wie viele Athleten plötzlich mal schnell Asthma entwickeln...). Hab selbst längere Zeit hochdosiert ...

Ich bin hier zwar nur Nebendarstellerin in diesem Thread, aber bin ja den gleichen HM gelaufen. Im Vergleich zu meinen Trainingszeiten (z.B. 20km in 2:10 als LaLa zwei Wochen vor dem WK) bin ich mit 2:17:xx zwar meiner Meinung weit unter meinen Möglichkeiten geblieben, aber:

Es hat tierisch Spaß ...

Mit einer Zeit von 2:00 oder 2:10 wirst Du kaum jemanden beeindrucken.

Sorry, die Aussage finde ich völlig daneben.
Und da ich ein ähnliches Zeitziel habe:
Wie gut, dass mich die Meinung von diesem "jemanden" nicht interessiert! Sondern, nur die Tatsache, dass ich mich damit selbst beeindrucke!

M.E.D. hat geschrieben:p.S.:
Du kannst ja Aronia als Tempomacher verpflichten. :teufel:
Das scheitert schon am Wort "Tempo" 😜.
Mache mir jetzt schon vor Angst in die Hose... Bei aktueller 10er WK-Zeit von 58 min peile ich erstmal nur sub 2:15 an. Habe einfach soooo einen Respekt vor der Streckenlänge...

Na, dann drücke ich uns beiden mal die Daumen! Ist nämlich auch meine HM-Premiere in Kiel 😊.
Bin im letzten Jahr aber auch schon einige WKs in den anderen Distanzen gelaufen; staple aber was den HM angeht viel tiefer... Unter 2 Stunden wird es bei mir sicher nichts. Wäre schön, traue ich mir aber ...

Die Frage wurde ja schon mal gestellt, aber leider noch nicht beantwortet: Bist Du denn schon andere WKs gelaufen? 10km, 5km, oder so? Das wäre für eine Zeitprognose auch interessant.

...weil's zeitlich und geographisch passen würde...: ist nicht zufällig der Lauf in Kiel am 27.02., oder?

Bin am vergangenen Freitag bei Affenhitze und Schwüle einen 10er WK gelaufen. Es war grausig. Ich selbst habe 3 Teilnehmer (davon 2 offensichtlich ohne Bewusstsein) am Strassenrand liegen sehen, die versorgt werden mussten. Insgesamt waren es sogar mehr, wie ich später erfahren habe. Ich war zwar ...

Det_isse hat geschrieben:Grundgütiger! Mensch, da haste aber ausgesehen ...
Wow, taeve!! Chapeau!
Und ich staune immer wieder, wie zuviel Gewicht einen alt aussehen lässt! Du siehst jetzt mind. 10 Jahre jünger aus!!

Hallo Winnie!
Unabhängig vom großen Nutzen einer gestärkten Muskulatur: Du schreibst "rechts hinten im Rücken". Könnte auch eine ISG-Blockade sein. Einfach mal googeln, ob's von den Symptomen her passt. Falls ja, im Netz gibt's super Übungen, die beim Lösen der Blockade helfen. Spreche aus eigener ...

Hallo Tigertier!
Hhm, fast hätte ich gedacht, ich habe den Text geschrieben... Ich kann Dich nämlich sehr gut verstehen! So geht's mir momentan auch und ich hoffe auch, dass das nur so eine Phase ist. Ich bin Ende Februar meinen ersten 10km WK in 58 min gelaufen und habe mich tagelang gefreut, wie ...

Was soll man auf diese Frage denn nur antworten... :haeh: :confused:

Ein Ziel vor Augen haben, ist immer gut. Ansonsten solltest Du entscheiden können, was für Dich machbar und realistisch ist... Natürlich lässt sich 10km sub60 machen; auch für einen relativ unerfahrenen Läufer (Du schriebst ...

Danke für die Genesungswünsche! Mache fleißig Übungen und es ist schon viel besser!
Werde die Pure Flow wohl auch für die kürzeren, dafür schnelleren Läufe nutzen. Dafür scheinen sie mir ideal. Mein Sofa für die LaLa's sind die Nimbus.

Grüße aus dem hohen Norden zurück!

Heute das erste Mal die neuen Schuhe (Pure Flow von Brooks) ausprobiert.
Ein Gefühl, als würde man alte Freunde treffen – meine Füße fühlten sich gleich super wohl. Und es lief sich toll.

Hallo Tigertier!
Das hört sich gut an! Ich habe die Pure Flow auch ganz neu und ich finde auch, dass die sich ...

Hey Chrissy!
Herzlich willkommen hier!

Ich habe gerade etwas im Netz gestörbert und 2 HM im Oktober gefunden...wäre wohl eher mein Temperaturbereich.

Ich trainiere auch in Richtung Halbmarathon im Herbst. Komme aus Schleswig-Holstein und da sind HM im Herbst irgendwie rar gesät... Für meinen ...

Hallo Kathi!
Ich wünsche Dir auch viel Erfolg und vor allem Spaß in Deinem (Läufer-)Dasein! Kann auch aus eigener Erfahrung sagen, dass Sport sich sehr positiv auf Depressionen auswirkt!
Ach ja, promovierte Biologin bin ich übrigens auch; von daher kenne ich auch die Begleiterscheinungen, wie den ...

Hallo ihr Lieben

bei mir wurde vor 4 Jahren der Hashimoto diagnostiziert. Ich nehme jedoch keinerlei Ergänzungsmittel. Wurde der Nutzen für euch durch Blutuntersuchungen herausgefunden oder durch Gespräche aufgrund von gesundheitlichen Problemen?

Das Problem ist meiner Meinung nach u.A., dass ...

Ich hoffe ja auch noch darauf, meinen TSH unter 1 zu bekommen. Aber trotz Erhöhung vom Thyrosin bleibt der Wert seit einiger Zeit zwischen 3-4. Naja, muss wohl geduldig sein... Und die Dosis weiter erhöhen. Hab immerhin bei TSH ~ 20 angefangen.
Letztlich bleibt uns ja nur das Thyrosin und eben evtl ...

Das Problem kenne ich auch bei langen Läufen. Bei mir ist nur der "Zeigezeh" betroffen; dafür hab ich dann aber abgesehen vom blauen (bzw. aktuell gar nicht mehr vorhandenen Nagel" ) auch noch eine Blase auf der Blase auf der Blase auf der Blase... Blöd, aber damit muss ich leben.

Irgendwo hier im ...

Die Bestimmung von Selen und Zink (eins von beiden auf jeden Fall) musste ich übrigens selbst bezahlen; selbst beim Endokrinologen (mag bei Privatpatienten aber vielleicht anders sein?). Ob es was bringt, dass ich das jetzt substituiere, weiß ich nicht... Aber Zink ist ja für's Immunsystem auf jeden ...

Hallo Ihr Beiden!
Ich geselle mich als noch ganz frische Hashi dazu! Bin auch noch nicht richtig eingestellt; mir geht's im Vergleich zu vorher aber schon viel besser! Es wird also.
Zu den Nahrungsmittelergänzungen: Habe auf Empfehlung auch mal Zink und Selen bestimmen lassen und substituiere jetzt ...

Sub60 - ...und der Kopf hatte nix zu sagen!

:bounce: :bounce: :bounce: Hab's geschafft!! :bounce: :bounce: :bounce:
Und es war ein echt super-Tag! Obwohl's so in der Ausschreibung steht (eben nochmal nachgeguckt), waren es doch "nur" die 10 km und keine 10,5 km. Zum Glück :D So wurde mir heute eine offizielle Zeit von 0:58:57 beschert! Von ...

Training vs. Wettkampf - ...und der Kopf spielt verrückt

Hallo, liebe Laufenden!
Es ist-mal wieder- Eure psychosoziale Unterstützung gefragt :) In diversen (auch aktuellen Fäden) stellen viele von Euch ja eindrucksvoll ihre Fähigkeiten zum mentalen Beistand gepaart mit Wissen unter Beweis! Und jetzt brauche ich auch mal Eure Hilfe :help:
Als begeisterte ...

Genau das Husten hatte ich gestern auch beim/nach meinem langen Lauf. Was bei mir aber ganz gut Abhilfe schafft, ist, wenn ich eine gewisse Zeit lang während des Laufens meinen Buff (dämlicher Name...), den ich um den Hals trage, über Mund und Nase zu ziehen. Die ganze Zeit kann ich so aber nicht ...

...Die günstigeren findest du im Normalfall beim Fachgeschäft nicht, ...
Stimmt, mag auch ein Grund sein. In den hiesigen Fachgeschäften findet sich allerdings eine gesunde Mischung; ich habe meine besagten Gel-Blackhawk sogar in einem Fachgeschäft empfohlen bekommen (neben anderen Modellen). Da ...

... in "Asics - Blackhawk 4" gelaufen.

Die Asics Gel-Blackhawk hab ich auch (5er Modell). Und ich war sehr lange sehr zufrieden mit dem Schuh! Obwohl auch schon älter (also der Schuhe, nicht ich :D ), trage ich sie zwischendurch immer mal wieder gerne. Genauso, wie andere teure Modelle ist der ...

Spontan hätte ich gedacht, eventuell wegen der nachlassenden Dämpfung...? Zumindest dann, wenn man sonst nur an gute Dämpfung gewöhnt ist. Dann wirkt sich die fehlende/nachlassende Dämpfung wie eine Überbelastung aus...? Hhm, keine Ahnung.
Warum genau soll man alte Laufschuhe denn nun aussortieren ...

Und wie alt? Falls sie schon älter sind und schon abgelatscht sind würde ich mal neue Schuhe kaufen.

Jupp, sind gute 2,5 Jahre alt. Wollte die auch eigentlich nur noch den Winter über laufen. Bei dem Terrain, in dem ich gerne mal unterwegs bin wäre jedes andere Laufpaar zu schade. Darum darf ja ...

Blackhawk als Schuhname find ich ja schon ziemlich martialisch :D

...abgehoben bin ich mit den Dingern aber leider (zum Glück?) nie. :P

Aber der Knüller schienen die nicht gewesen zu sein; das Modell hat Asics ja eingestellt (wahrscheinlich weil sie shin splints auslösen :zwinker5: ...oder weil ...

barefooter hat geschrieben:Am Ende des Quartals halten sich die Lobbyisten mit Empfehlungen zur Arztvisite zurück
:D
barefooter hat geschrieben:Dringender Handlungsbedarf besteht nicht und ich wünsche dir, dass es nicht dazu kommen wird.
Danke schön! Das hoffe ich auch!

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