Ich rate ab vom Halbmarathon, habe auch zu früh mit Langstrecke angefangen und das war nicht gerade gut.
Werde erst mal auf kurzen strecken schneller.

Meine:

3000m: 10 min
5 km: 17:30 min
10 km: 36:40 min
21,1 km: 1:21 std

mal gucken was geht...

Meine Ziele waren:

10 km unter 40 min - erreicht januar 39:07 min, September 37:14 min
Halbmarathon unter 1:25 - nicht erreicht, da die strecke 400 hm hatte 1:28 std
Marathon unter 3 stunden - nicht erreicht.

insgesamt zufrieden, ein gutes Sportliches Jahr

meiner war dezember 2007, wollte 8 km zu meinem bruder laufen, war nach 1 km aus der puste, bin dann noch irgendwie durchgekrochen.

Hallo

meine bestzeit auf 10 km ist 37:14 min, pace 3:43 min, mein Grundlagentempo liegt bei ca 5:10 min/km.
also 1:27 min differenz, finde das ganz normal.

5 km sub 18 min
10 km sub 37 min
Halbmarathon sub 1:25 std
Marathon sub 3 std

Hallo

zur ersten frage: ich trainiere 5-6 mal pro woche, im schnitt 80-100 km. Ich mache meine Pläne zum größten teil selber
zur zweiten: ich laufe seit 5 Jahren

Hallo

ich kann den Mützenicher Vennlauf empfehlen, super Halbmarathon durch die Natur, mit ca 400 hm.

Hallo

das ist ganz normal das der Puls bei einer Pause von 2-3 Wochen richtig hoch geht, ich musste dieses Jahr auch wegen Krankheit 1 Woche Pause machen, bei der ersten Laufeinheit ging nichts, der Puls bei mir ist von der einen Woche Pause richtig hochgegangen. Also Kopf hoch uns weiter ...

Toller Einstieg für den ersten Beitrag im Forum.
Weiter so...

sry, aber ich musste das mal loswerden, ich hatte mich schon gefreut nächstes Jahr wieder in Düsseldorf dabei zu sein, dann sehe ich solche Startgebühren...

wolle sub 3:00 in Düsseldorf Laufen, aber 54€ sind zu viel verlangt...nein DANKE! das wars mit Düsseldorf