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also ich kenne in Bonn einen sehr guten, zu dem ich immer gehe. etwas unfreundlich ist er zwar schon, dafür findet er aber immer eine Lösung zu meinen Schmerzen, was ja die hauptsache ist! Dr.Anuth heißt er. Im Internet hatte ich im Nachhinein teilweise schlechte Bewertungen zu ihm gelesen, aber ich ...

ja ich habe 10 Tage im Krankenhaus Antibiotika bekommen und danach noch ca 2 Wochen..die Entzündungswerte sind normal, hab mir danach noch regelmäßig Blut abnehmen lassen um es zu kontrollieren.... das ist merkwürdig und ich denke ich geh mal wieder zum Arzt damit...

die Schwellung ist ja nie ganz weg gegangen :S ich wundere mich schon darüber, weil ich hatte ein Erysipel (ich würde es nicht umbedingt googlen, dort sind die schlimmsten Folgen zu sehen, bei mir war mein Bein einfach nur knallrot und angeschwollen) und mir ist klar, dass ich nach einem Monat nicht ...

Krank kurz vor Marathon

Hallo :)

wie der Titel schon sagt, hab ich starke Halsschmerzen bekommen, und am Sonntag ist schon der Kölner Halbmarathon!
Die Schmerzen lassen sich mit Lutschtabletten betäuben, aber ich weiß nicht ob ich Sonntag nun meinen ersten HM laufen kann rein gesundheits-aspekt-mäßig (Herzentzündung etc ...

Also da Sportler auch Proteine brauchen, hier mal mein kleines Rezept, man braucht dafür auch keine Pfanne :) :
Magerquark (ich nehme so 200g)
Mineralwasser
Obst (egal welches, aber Kiwi eignet sich zb nicht so gut weil es durch den Magerquark sehr bitter schmeckt)

Einfach Magerquark mit einem ...

huch sorry hatte deinen Beitrag irgendwie überlesen bzw. da stand grad mal der letzte Satz drin :D vlt. hab ich in dem Moment gelesen wo du den Text bearbeitet hast :D ich schau auf jeden fall mal nach,danke! ich finde es recht gut mit Puls 166 zu trainieren, das sollen ja 83% bei mir sein, aber ich ...

Ja, ich hatte meiner Uhr mein Alter mitgeteilt... dann werde ich mal die nächsten Tage den Test ausprobieren und gucken, wie mein tatsächlicher HF-max ist und die Uhr danach richten...

aber zurück zu meiner Frage, die noch ungeklärt ist ;) mit welcher HF (prozentual) sollte ich trainieren, wenn ich ...

oh tut mir leid, ich weiß mein verhältnis zur max.HF, das gibt mir meine Pulsuhr immer an :) also: Puls 172 sind schon 86% bei mir :) dann war ja der Tempodauerlauf vom Puls her genau richtig :D hätte ich nicht mit gerechnet :)

und wenn ich normal laufe, wie sollte da der Puls sein vom prozentualen ...

Super wirklich vielen dank!
Ich werde mir eure Ratschläge zu Herzen nehmen, war heute sogar draußen laufen! hab ein wenig Tempodauerlauf gemacht bei 8.5-9km/h und das so ca. 6 km lang, mein Puls war so bei 175, aber das macht nichts, jetzt weiß ich, dass das mit mehr Training besser wird, und ich ...

der Vergleich war ja eher allgemein gemeint, warum halt mein Freund allgemein einen niedrigeren Puls bei höherer Belastung hat als ich, obwohl er kaum Cardio macht. Aber deine Vermutung mit dem "Ausdauer-Typ" kann stimmen, die Vermutung hatte ich auch bereits.
Was genau meinst du denn mit den Fasern ...

Ich werde mich denke ich nach euren Ratschlägen darum bemühen, mal mehr Abwechslung reinzubringen und es endlich wagen, schneller zu laufen und es durchzuhalten! :)

Mein Puls hat sich, seit ich laufe, nicht besonders stark geändert, anfangs lief ich halt mit über 170 bei ca 7km/h, jetzt sind es so ...

Vielen dank für die Antwort!

Also ich bin so auf meinen Puls fixiert weil ich, wenn ich schneller laufe und mein Puls so hoch ist, ich auch nicht mehr lange durchhalte und total kaputt bin. Ich möchte einfach nicht so erschöpft sein wenn ich mal schneller laufe als gewohnt, denn durchschnittlich ...

richtiges Training

Hallo zusammen,
bin neu hier im Forum und hatte schon etwas rum gelesen, aber ich denke jeder braucht vlt. eine "individuelle" Beratung sag ich jetzt mal, weil was für einen zutrifft, muss nichts für den anderen heißen...
Also ich stelle mich mal kurz vor: bin 20 Jahre alt, relativ klein mit 1,64m ...

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