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Da ich eigentlich lieber alleine laufe, bzw. mit meiner Laufpartnerin, war ich bisher nur wenige Male beim Lauftreff. Dort habe ich aber gute Erfahrungen gemacht. Das Tempo hat sich immer nach dem Langsamsten gerichtet und meistens gab es zwei Gruppen. Such Dir einen Lauftreff, der gleichzeitig eine...

Hallo, das klingt so, als ob du in diesem Jahr noch das Sportabzeichen machen wolltest - kann das sein? Das war zumindest für mich der Einstieg und die Motivation 3 Kilometer in 12 Minuten laufen zu wollen. Hat auch innerhalb von 10 Wochen geklappt und ich war absoluter Laufeinsteiger. Also dranblei...

Hallo, nachdem die Pulsuhr vom Discounter nur wenige Monate gehalten hat, habe ich jetzt eine von Polar und bin damit vollauf zufrieden. Da mir nur die Pulsmessung und Zeit wichtig sind, habe ich mich für das Basismodell etnschieden. Für den Einstieg reicht das auf jeden Fall und der Brustgurt sitzt...

Hallo, ich bin auch immer mal wieder von Blasen geplagt. Da helfen im Vorfeld gute Socken und wenn die Blase dann doch da ist: aufstechen, Blasenpflaster drauf (Compeed) und das wars dann auch. Bei langen Läufen nehm ich immer ein Blasenpflaster mit, für alle Fälle. Aber Abbrechen musste ich nur gan...

Sounds good. Trotzdem vieleicht besser mit eine 6er Schnitt starten. Gas geben kannst Du immer noch. Welche Zeit hattest Du Dir denn vorgestellt? Ein Zeitziel hatte ich bis heute nicht, aber dank Eurer Vorschläge werde ich mit einer Zeit von 6:00 loslegen und dann mal schauen wie es läuft. Ich freu...

Wie schnell bist Du - auf flacher Strecke - wenn Du mit sagen wir 87-90% HFmax läufst? Da habe ich so gar keine Ahnung, da es hier keine Flache Strecke über 10 Kilometer gibt. Da müsste ich entweder auf die Bahn oder ein ganzes Stück weit fahren. um das auszutesten. Aber das möchte ich eigentlich b...

Die 18 Kilometer sind zum einen deutlich hügeliger als die 10er Strecke, zum anderen bin ich auf der langen Strecke absichtlich nicht Vollgas gelaufen, sondern es sollte der lange langsame Lauf sein. Nach den 10 Kilometer gestern habe ich mich trotz für mich recht hohem Tempo prima gefühlt! Gruß Mar...

Welches Tempo für HM?

Hallo, nachdem ich jetzt seit etwas mehr als einem Jahr laufe, möchte ich Mitte Oktober einen Halbmarathon laufen. Die Vorbereitung läuft soweit ganz gut, bin auch schon einige Male eine Strecke mit 18 Kilometer gelaufen. Dafür brauche ich im Training etwa 2:10 Stunden, für 10 Kilometer etwas flotte...

Ein zweites paar Laufschuhe macht auf jeden Fall Sinn. Dann kann immer ein paar auslüften und trocknen, was gerade im Herbst und Winter (Matsch und Schnee) unbedingt notwendig ist. Sag dem Verkäufer, falls er nicht sowieso danach fragt, welche Strecken und auf welchem Untergrund du läufst. Deine jet...

Hallo,

ich habe das Buch "Cook & Run" von Birgit Lennartz. Das sind zwar ein paar ganz gute Rezepte drin, aber vor allem zum Backen. Die Kochrezepte haben mich nichtumgehauen, aber die Kekse und Müsliriegel sind lecker.

Viele Grüße, Marile

Hatte auch immer Probleme mit Blasen, bis ich die X-Socks entdeckt habe. Jetzt ist alles bestens, mir kommt nichts anderes mehr an die Füße - zumindest nicht beim Laufen.
Grüße, Marile

Hallo, als ich vor gut einem Jahr angefangen habe, bin ich ohne speziellen Plan gestartet. Ich habe mir eine recht flache, zwei Kilometer lange strecke ausgesucht und bin die einmal hin und zurück - im Wechsel Laufen und Gehen. Die ersten Male war immer so nach 500 Metern eine Gehpause angesagt, abe...

Spreizfuß

Hallo, nachdem bei mir auch Probleme aufgetreten sind, hat mir der Orthopäde Sporteinlagen verschrieben. Keine Ahnung, wo genau der Unterschied zu normalen Einlagen ist, aber es hilft. Jedenfalls solltest Du Dich nicht quälen, sondern Dir vom Fachmann helfen lassen - dazu gibt es die nämlich! Viele ...

Hallo, wenn ich direkt nach der Arbeit, so gegen 17.30 Uhr Laufen gehe, habe ich keine Angst. Ich bleibe einfach etwas näher am Ort, da sind dann auch noch einige Leute mit Hund unterwegs - kein Problem. Später allerdings wäre es mir auf meiner geliebten Waldstrecke dann doch etwas unheimlich. Ich h...

Altstadtlauf in Konstanz

Hallo, nach einem halben Jahr Lauferfahrung wird es jetzt Zeit für den ersten Lauf. War von Euch schon jemand beim Altstadtlauf in Konstanz? Die Distanz hört sich für mich mit acht Kilometer für den Einstieg ganz gut an, aber wie ist der Lauf sonst so (Steigungen, Stimmung usw.)? Über Eure Tips würd...

[quote="assel"]Hallo! Ich hab einen Trinksack von Vaude (guck mal hier ).


Hallo Eva,
danke für den Link. Bin allerdings nicht dahinter gekommen, wie dieser Trinksack transportiert wird?! :gruebel:
Kannst Du mir dazu noch was sagen?
Viele Grüße, Marile

Also ich habe eigentlich schon nach einer halben Stunde Durst, auch wenn ich vorher getrunken habe. Von daher wäre ein Liter Flüssigkeit für unterwegs schon ganz sinnvoll, zumal ich auch ziemlich schwitze. Corega Taps hört sich spannend an - aber da ich eigentlich auch nur Wasser trinke sollte ich d...

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