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Vielen Dank für eure Tipps!

Verwende auch gute Socken - WrightSocks und schmier die Füße bei längeren Läufen mit Gehwol ein. Mit den richtigen Schuhmodell habt ihr natürlich alle Glück, ich habe jetzt in München einen guten Laden gefunden, der richtig anständig beraten soll und dessen Inhaber auch ...

@kobold

Adidas sind Neutralschuhe, daran sollte es nicht liegen. Habe Asics-Trailschuhe mit Goretex-Membran und die Adidas.

Aber wie teste ich denn die Schuhe für die langen Läufe?
Da ich ja immer nur etwas im Schnee laufe und dieser erst nach einer Weile durch den Schuh dringt, hatte ich ...

Okay, wirklich seltsam...

Ich bin seit Sommer mit den Adidas ganz gut gelaufen, bisher nie solange Strecken wie in letzter Zeit, aber 8km waren es schon. Da gab es immer nur leichte Reibung.

Vielleicht ist eine Einlegesohle eine Hilfe? Es ist vor allem bei längerem Laufen das Problem mit der ...

Hallo kobold,

Das sind die Brooks gewesen, die ich dann umgetauscht habe. Waren eine Nummer zu klein und eine Nummer größer war der Halt aber nicht mehr gegeben. Bin auf Adidas dann gewechselt und es lief alles prima.

Nur eben jetzt in letzter Zeit seit Dezember zicken die Füße an der Innenseite ...

Im Winter wasserdichte Schuhe um Blasen zu vermeiden?

Hallo ihr Lieben,

ich sitze nach einem 16km-Lauf mit drei blutigen Blasen da. Das obwohl ich schon 2 Wochen pausieren musste, weil ich Blasen hatte, die das Laufen unmöglich gemacht haben. Jetzt schon wieder.

Immer an der Innenseite + Seite des Ballen.

Im Sommer nichts - außer mal Einlaufblasen ...

Vielen Dank für die Infos - sind ja wunderbar ausführlich, vor allem die Infos zum Karwendelmarsch von @sportalpe - danke dafür! :) Das Camp klingt toll, soetwas oder einen Laufurlaub würde ich mir auch für den März wünschen :nick:

@Plattfuß: Lass es kann natürlich kommen, aber dann auch logisch ...

Danke euch allen :)
@cantullus: Ja, habe auch gelesen, dass es teilweise am Anfang und Ende über asphaltierte Wege geht, aber mittendrin soll's schön sein. Und schöne Trails hatte ich bei meinen letzten Wanderungen schon, mir reicht es als Trailbezeichnung :D
Der, die, das... Hauptsache man ...

Liebe hexe190,

Ja, solche Übungen mache ich ständig, aber es geht wohl nichts an einer Trainingswoche in den Bergen dran vorbei :-)

Ich bin es leid immer zu denken "Mei, würde ich gerne mal machen..." und dann schlussendlich mache ich es nicht. Daher jetzt einfach mal los, gelaufen, trainiert und ...

Lieber Siegfried,

vielen Dank für die Tipps. Eigentlich Münchner Umland daheim aber momentan Erlangen - daher gerade etwas flacher als erwünscht.

Lange Strecken werde ich sicherlich einplanen, der ganze Trainingsplan muss da angepasst werden. Bist du mit Wanderstöcken gelaufen?

Schon einmal ...

Hallo Hexe190,

danke für deine Worte - über Stock und Stein zu laufen finde ich um einiges angenehmer, als durch die Stadt zu laufen. Obwohl es am Ende egal ist, da man dann eh jeden Schritt zählt und spürt. Respekt habe ich auch vor dem HM, dem Marathon, einem Ultra... eigentlich vor allem, weil ...

Wahnwitzige Frage: Vorbereitung auf Karwendellauf?

Hallo ihr Lieben,

ich habe eine eher wahnwitzige Frage: Wie kann ich mich für den Karwendelmarsch bzw. -lauf im August fit machen, dass ich den schaffe?
Hat den von euch schon einmal jemand abgelaufen, muss man jahrelange Erfahrung ergo Kondition haben oder kann man sich auch mit viel Willenskraft ...

Hallo Anke,
den idealen Trainingsbereich hab ich durch Pulsmessung und den Gurt erhalten, Ruhepuls bei 71, 26 Jahre, laufe seit ca einem Jahr mittlerweile bei 6:30/km.
Über pulsgesteuertes Training weiss ich noch nicht soviel, aber mit meinem iPhone ist es echt schwer zwecks Entfernung ...

Geeignete Pulsuhr für "richtiges" Trainieren

Liebe Läufer-Community,
ich bin bei einem meiner letzten Läufe mal mit Pulsgurt gelaufen: perfekter Trainingsbereich von 120-143 und ich war mit 171 gut drüber.
Nachdem das einfach zuviel ist und eher nicht einem sinnvollen Training entspricht wollt ich mir selbst eine Pulsuhr holen. Eine von Sigma ...

Moin,

morgens ein Schälchen Müsli bevor ich kurz vor 7 aus dem Haus muss. Zur Frühstückspause um 9 normal eine Banane und einen Müsliriegel, mittags gegen 12 ein dickes selbst gemachtes Sandwich mit Streichkäse, Aufschnitt, Käsescheibe und Salat und des Nachmittags noch ein paar Kekschen ...

Ich führ den Spruch jetzt mal nicht weiter aus, denn eigentlich geht der ja weiter.

Hm, ich wüsste nicht warum meine Mutter da irgendwas mit zu tun haben sollte? Mich selber ernähren und überleben, dass schaffe ich schon seit einiger Zeit alleine - man kann auch mit über 25 Jahren noch ein Studium ...

Also ich ess zwischendrin schon was - Kekse und Kaffee. Oder ne Breze. Und wenn ich doch mal daheim bin - hängt von der Uni ab - dann gibt's auch Mittagessen! Aber ich habe wirklich "gefressen" wie ein Scheunendrescher und zwar ständig, was bei Lernsessions echt schwer ist. Ständig mampf ich was und ...

Vielen Dank für das Feedback bis jetzt!

Natürlich muss ich schauen was für mich am besten ist, aber der ein oder andere Tipp kann nicht schaden ;)

Das mit der Stirnlampe werde ich mir anschauen ob das finanziell noch drin ist - Studentsein ist manchmal etwas teuer.
In der Früh gibts mit den ...

Essen oder Nicht-Essen, das ist hier die Frage

Hallo liebe Mitläufer,

ich laufe regelmäßig und am liebsten jeden Tag - da macht aber mein Knie irgendwie nicht mit - daher nur alle 2 oder 3 Tage. Ich höre ja auf die Tipps der alten Hasen ;-)

Jetzt habe ich aber immer Probleme zwecks Zeit und so: Wenn ich - wie heute - ab 8 in der Arbeit bin ...

Okay okay okay. Ihr habt mich überzeugt.
Aber nicht laufen zu können macht mich echt traurig und wütend. Werde wohl wieder mit dem Turnen anfangen müssen, da ich a) Schwimmen hasse und b) nicht das Geld für ein richtiges Fahrrad habe, das nicht eiert, einen richtigen Sattel ohne Plastiktüte, keine ...

Nachdem ich beim Laufen oftmals Dauerschmerzen in der Schulter habe bin ich hart im Nehmen ;)
Aber ich möchte mich nicht ruinieren - daher wird euer Tipp ernst genommen. Ein Tag Laufen, ein Tag Pause.

Ich muss noch einen anderen Sport suchen: Fahrrad ist eine Schrottmühle die mich die 5km ...

Anfänger-Knie-Probleme

Hallo liebe Mitläufer,

als typischer Anfänger - laufe erst seit April regelmäßig 4 bis 6 mal die Woche - komm ich jetzt zu den wohl typischen Kniebeschweren.

Rechtes Knie zickt rum: Beständiges Poche und beim Aufstehen nach dem Sitzen knickt es mir schmerzlich ein/weg. Nach ein paar Schritten ...

Danke schön! :-)

Bei meiner ersten Laufschuh-Kaufaktion wurde bei mir leichtes Überpronieren festgestellt, daher die stützenden Asics. Jetzt haben sie wieder Schuhe mit Stabilisatoren empfohlen, weil ich leicht im Fußgelenk einknicke - meinte der junge Kerl im Runner's Point. Daher hab ich ihm ...

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