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Noch eine kleine Ergänzung:
Spiraldynamik: DVD Füße
Dort wird die Tatsache betont, dass bei der aktiven Fußstabilisation der Vor-/Mittelfuß relativ zur Fußwurzel proniert.
Wichtig ist nämlich nicht nur der Tibialis posterior, sondern auch die Peroneus-Muskeln.

Martin noch ne kurze Frage: Macht ...

Meiner Erfahrung nach ist der Nike Air Pegasus auch nicht gut, einfach viel zu weich, bei mir konnte mn bei der Analyse sehen, dass er meine Überpronation noch verstärkt hat. Ich halte von den weichen Schuhnen gar nix mehr, lieber härter, umstellen auf Mittelfuß, vorne wird ohnehin nur abgerollt.

Ist schon sehr ärgerlich, sind den die Regeln klar ausgeschrieben und für Jedermann zu lesen?
Ist das eine geschlossene Bahn für die eine Mitgliedschaft erforderlich ist?
Ich kenn das Phänomen, dass Nordic Walker grundsätzlich nicht ausweichen und grad weitergehen und immer im Weg sind,meistens ...

HCO3 - die Effol ist jetzt auf die Schnelle nicht zu bekommen, hab mir die gekauft:

Eimermacher Österreich

Wollt mal fragen, ob du die kennst und die mit der Effol vergleichen kannst, stärker, schwächer - ich will so ne richtig starke
haben, immerhin bin ich selbst so stark wie ein Pferd (sagt ...

Also, ich habe auch so wie du 10 Tage Pause gemacht plus 2 mal 50 Gramm Voltaren über 6 Tage, danach keine Schmerzen.
Erster lauf 8 km, waren bei mir zuviel - hatte leichte Schmerzen, sofort 2 tage pause, jetzt 4-6 km 3 mal die Woche und das schmerzfrei.
Dazu sehr viele Kräftigungsübungen und ...

Du solltest mal das Internet und das Forum nach:

Schienbeinkantensyndrom
Tibialis Posterior Syndrom
Mediales Tibiales Stress Syndrom

durchsuchen. Informationen zu deinem Schuh findest du hier:

Laufschuhtest Stabilschuhe HW 2011 - Laufschuhkauf.de

Ich persönlich kann jedem immer wieder ...

Also, ich hab mir nur das Eingangspost durchgelesen, dazu möchte ich sagen, dass das Laufband für mich keine Alternative ist zu keiner Jahreszeit. Ich finde es geht nichts über die frische Luft und darum draussen zu sein. Mittlerweile hat der Winter für mich einen besonderen Reiz. Laufstrecken ...

Super :)

Bitte eine Frage noch:

Ich setze schon etwas aussenrotiert und überproniert mit der Ferse auf (Umstellung Mittelfuß ist im Laufen)
Wenn die Zehenspitzen angezogen sind, welcher Muskel hebt dann den Innenrand?
Frage das deshalb um auch den Fersenlauf zu korrigieren!


Danke

Bitte noch Fragen von mir, ich möchte gerne wissen ob ich das Ganze verstanden habe, ich kämpfe derzeit auch stark mit diesem Problem:

Im ersten Fall wie von Sandrina beschrieben ist der Tbialis Posterior eigentlich stark genug, er wird ja auch beim Abstossen über den Vorfußaussenrand typisch ...

Nochmal Danke für die CD, die ist wirklich super!
Soll das heissen, dass in diesem Fall schon leicht nach aussen rotiert in Überpronationsstellung (Rückfuß) mit der Innenseite der Ferse aufgesetzt
wird und dann nach aussen über den Vorfuß abgerollt wird?

Was ich jetzt nicht ganz versteh:
In diversen Büchern und Links wird die Ursache vom Tibialis Posterior Syndrom/Schienbeinkantensyndrom als Fehlbelastung
der Sehne durch Überpronation beschrieben. Bei Fusio tritt aber eine Supination (Vorfuß) auf.

Ja ich meine mit Wadenmaschine diese Maschine die zum Wadenheben gedacht ist, man sitzt und legt sich die beiden Rollen ergo Gewicht auf die Knie und hebt dann eben die Waden, ich verwende die Maschine um unter Last nicht die Waden zu heben, sondern das Fußgewölbe anzuspannen, d.h. also auch ein ...

Also vielen Dank, die DVD ist glaube ich echt super, gleich die erste Übungen ist toll.
Bei der Ausführung der Übung hab ich mir selber schon gedacht, dass das reine rotieren über die Ferse nicht alles sein kann,
weil ich da ja das Gewölbe nicht trainiere und hab deshalb die Übung Fußzehen näher zur ...

Ja klar :)
Ich lese gerade die Laufbibel von Matthias Marquard, Lauf ABC, Rumpfstabilität und Koordinationsübungen hab ich schon fix vor jedem Lauf ins Training mit aufgenommen.
Mir ist wichtig meine Überpronation nicht nur durch Einlagen und Schuhversorgung zu bearbeiten, sondern ich will ...

Winterschuh

Guten Morgen,


ich werde mir jetzt bald einen Winterschuh kaufen, möchte aber bevor ich in den Laufladen gehe mich vorab informieren.
Dazu möchte ich euch mit einigen Fragen "bombardieren" :)

Könnt ihr mir Laufschuhe nennen, die eine leichte bis moderate Pronationsstütze haben, keine ...

Ich würd mal 1 Woch Pause machen, bis sich alles beruhigt. Dann gehts an die Ursachenforschung, ich rate dir das Geld für eine Bewegungsanalyse in einem Labor auszugeben. Ich hab davon sehr profitiert. Langfristig musst du ja die Ursache bekämpfen, sonst unterbricht dich die Verletzung immer wieder ...

Vom Arzt wurde es nicht diagnostiziert, aber die Bewegungsanalyse mit High Speed Kameras zeigt ein Pronieren links.
Wenn mans weiss, sieht man es auch ganz deutlich mit freiem Auge, im Laufshop hat der Verkäufer gemeint es sei das
Tibiakantensyndrom, es schmerzt auch entlang der Schienbeinkante und ...

Okay Schrittlänge, Frequenz und Sprengung - Barfußlaufen hab ich schon 2km lang probiert, das werd ich ins Training reinnehmen.
Schuh mit leichter Pronationsstütze und 8mm Sprengung hab ich mir besorgt, weniger Sprengung trau ich mir zur Zeit nicht, da auf der linken Seite die ganze Wade verkürzt ...

Nimm es nicht! Finasterid hat leichte Depressionen zur Folge, senkt das Ejakulatvolumen über Monate, manche erholen sich davon nicht wieder vollständig. Der erhoffte Haarwuchs steht in keiner Relation zu den Nebenwirkungen, es ist ausserdem ein Mediakment, dass die Vergrößerung der Prostata ...

Hallo

Hallo,


Ich männlich 42 laufe mit mehr oder weniger grossen Problemen und Pausen seit 20 Jahren.
Aktuell, und auch in der Vergangenheit, kämpfe ich mit dem Tibiakantensyndrom auch Schienbeinkantensyndrom oder Tibialis Posterior Syndrom.
Dadurch habe ich auch den Weg in dieses Forum gefunden.
Immer ...

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