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Bei diesen Zeiten solltest Du doch sicher in einem Laufverein sein - und einen entsprechenden Trainer fragen können! Deine bisherige "Planung" hört sich für mich mehr als sub-optimal an! gruss hennes Ich trainiere ausschließlich allein, auch weil man einfach flexibler ist. Lediglich die l...

Verstehe deine Frage nicht? Soll ich dir jetzt Namen meiner Bekannten lokalen Spitzenläufer aufzählen mit denen ich in meiner Karriere gesprochen oder vob denen ich etwas gehört habe. Fast alle nehmen ihre "Mittelchen"...und sei es nur jeden Tag ein Glas rote Beete Saft

Danke Hill81! Endlich mal ne normale Antwort :-)
@runningdodo: Ich weiß es natürlich nur aus persönlicher Erzählung/Errfahrung aber trotzdem habe ich nie Buch darüber geführt was genau jeder einzelne nimmt. Ich interessiere mich nur dafür.

Das weiß ich und das praktiziere ich 6x pro Woche ;-) beruflich ist mehr absolut nicht drin, aber ich weiß, dass praktisch alle Athleten, die an der Spitze des Feldes laufen, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen...allein schon weil der enorme Trainingsaufwand durch normale Ernährung ...

Arginin - Dosis pro Tag?

Hallo,
ich habe nun bereits mehrfach von der guten Wirkung von Arginin auf die Ausdauer gelesen und möchte diese nun für die anstehenden Wettkämpfe der kommenden Wochen probieren. Welche Dosis ist denn pro Tag dabei wirksam, hat einer Erfahrung damit??

Würde mich über Tipps freuen!

Erstmal vielen Dank! Es stimmt, dass ich dieses mal erst nach etwa einer Stunde zum Duschen gekommen bin...gut möglich, dass ich mir da was geholt habe. Ich werde auch mal wie empfohlen Vitamin C und Zink probieren. Und wahrscheinlich muss ich tatsächlich besser aufpassen nach Wettkämpfen, wusste bi...

Nach Wettkämpfen immer wieder krank --> was tun?

Hallo, ich laufe etwa 5 mal wöchentlich mit einem Umfang von 60 bis 70 Kilometern und bin eigentlich relativ gut in Form. Letzten Samstag habe ich einen Wettkampf über 10 KM in 36:17 Minuten bestritten und wurde wieder krank anschließend. Direkt nach Wettkämpfen (etwa 2 Tage später) habe ich mir dam...

Vielen Dank! Der Saucony Kinvara war mir bisher noch unbekannt, ich bin eigentlich immer bei verschiedenen Asics-Modellen geblieben, aber ich werde den Kinvara wohl mal ausprobieren!

Liebe Grüße

Suche geeigneten Trainingsschuh

Hallo, ich laufe den Asics Sky-Speed 2 derzeit sowohl im Training als auch im Wettkampf. Ich bin (vor allem bei schnellen Einheiten) auch sehr zufrieden mit diesem Schuh. Allerdings suche ich gerade jetzt für den Winter noch einen Schuh, den ich fürs Training verwenden kann, da der Asics Sky-Speed 2...

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