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Hallo Schweizer79,
herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung !! Und wenn jemand meint, er soll meckern, dann lass ihn doch !!
Wichtig ist, dass DU weisst was Du geschafft hast, und das DU stolz darauf bist.


Gruss
HOlgi

:hihi: Keine schlechte Idee BadGirl, dann spart man sich gleich noch Kosten für Schuhkauf !
Brauche dann nur noch Tips zum richtigen Laufstil, denn Ferse, Mittelfuß oder auf Vorderfuß is´ dann wohl nich mehr.... irgendeine Idee ?

Gruss
HOlgi

Hennes,
mit Kondition schließt er ja auch Sehnen und Muskeln mit ein.

Das die Zahlen wohl übertrieben sind, vermute ich auch, aber als Anfänger fehlt mir noch die Erfahrung,
vielleicht kannst Du mehr aus Deiner Erfahrung beitragen, würde mich auch interessieren.

Gruss
HOlgi

Problem habe ich auch,
auf der Innenseite großer Zeh ist jede Menge Platz leer, und auf der Aussenseite kleine Zehen drängt´s und drückt´s.
Einzige Abhilfe bis jetzt:
An ganzen schlimmen Tagen laufen in den Nike Free 3.0, das ist die Zehenbox ewig weit, und ansonsten einfach ignorieren,
und ab und ...

Habe mal eben das Buch von Jeff Galloway ausgekramt:
Laufpause: Verlust an Kondition:
1-5 Tage 0-1 %
7 Tage 10%
14 Tage 35%
21 Tage 60%
28 Tage 85%
>35 Tage 100%

Diese Daten sind wohl eher für Anfänger (<3 Jahre Laufen), ich denke bei langjährigen Training dauert es länger.

Gruss
HOlgi

Das ist mir schon klar.

Trotzdem soll es Schuhe geben, die entlasten und andere, die nicht.

Bsp: Für Straßenschuhe habe ich ne Einlage vom Arzt und wenn ich mit der Laufe, tut es den Knieen eindeutig besser.


Das stimmt natürlich auch !! Also da sehe ich nur zwei Möglichkeiten:
1.) Durch ...

Willkommen Ludi !

Na da bist Du ja quasi so das Gegenteil von mir (jung angefangen <-> Ich alter Sack) !!

Aber das gleich mit dem Marathon würde ich mir nochmal überlegen, alleine bei den kürzeren Strecken wirst Du genügend
Beschäftigung haben für min. 2 Jahre, bevor es langweilig wird.

Gruß
HOlgi

Hallo Versuch,
weiß nicht genau, welche Charakteristiken der Schuhe Du mit knieschonend meinst, aber laut meiner Erfahrung
hängt das viel mehr vom Laufstil ab, als vom Turnschuhe selbst:
- Mit leicht gebeugten Knie auftreten (niemals komplett gestreckt)
- Die Schuhe sollten möglichst leise auf dem ...

Hallo Schweizer79,
also zunächst mal das mit dem 12km Trainingslauf, da haste wohl etwas übertrieben !!
Ich würde es erst mal langsamer angehen, sonst landest Du in 3 Wochen im Krankenhaus....

Ausserdem ist ja bis April noch ewig hin, das reicht locker, um sich langsam zu steigern.
Zweitens läufst ...

Ganz schön garstig Ihr, mit uns armen Neulingen !!

Aber hab´s schon kapiert, das ist so eine Art Aufnahmetest, nur wer überlebt hat das Forum wirklich verdient !!!
Na, dann gucke ich mir vorsichtshalber nochmals die DVD Full Metal Jacket an (neuer Vertriebstitel: "RWOLD Training für Anfänger ...

Nachdem ich ja nach 37 Jahren militanter Churchill-Anhängerschaft ("No Sports !") dieses Jahr erst angefangen habe,
nehme ich mir mal bescheidene Ziele raus:
1.) Nix kaputt machen (an meinem Körper)
2.) Freude am Laufen beibehalten (nicht übertreiben)
3.) Halbmarathon im März (Zeit egal)
4 ...

Na, dann bleib mal schön am Ball, mein Motto beim Laufen ist "Steter Tropfen höhlt den Stein".

Ach ja, und vielleicht kannste ja noch ein viertes Weizen für mich trinken, nachdem das hier in Brasilien so schwer zu bekommen ist... :wink:

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