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Geschwindigkeit

Hallo,
ich möchte gerne was für meine Geschwindigkeit für kürzere Strecken tun, z.b. 100 m lauf. ich bin ca 178 gross, 67 kg, also nicht so schwer, dennoch bin ich sehr langsam,und ich habe es satt, fast immer der letze zu sein. Was sind die besten möglichkeiten um schneller zu werden?

mfg

vielen dank für deine antwort, ich glaub ich werde mal im wechsel ausprobieren, was am besten ist :)

Und ich lass es euch wissen, welches für mich am besten war, und dextro hört sich auch nicht schlecht an.

Grüsse chics

Das Getränk beim laufen

Hallo,

ich hab seit kurzem angefangen lange Strecken zu laufen, was mich aber jetzt interessiert ist, welches Getränk am besten wäre. Es gibs einmal das Brause Getränk, welches mir leider nicht so gut schmeckt. Wasser und energie getrönk, es gibs noch zig andere, aber welcher von den dreien ist ...

Hallo,

ich laufe seit einigen Monaten, bald ist ein Wettbewerb vom 2000 m, meine frage ist jetzt, wie sollte die Atmung am besten sein? Beim laufen weiss ich einfach nicht wie ich atmen soll. ob schnell oder langsam....

danke im vorraus.

mfg

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