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hallo erneut, ich wollte nur kurz mitteilen, dass mir ein befreundete physiotherapeutin gezeigt hat, wie man die knie richitg taped(zwei varianten: nur die innenbänder entlassten oder gleich die ganze patella zu entlasten). damit ist es super und es ist wirklich nicht aufwendig, sich diese ...

Hiho @ all,

ich habe heute bei meinem TD im Anschluss einmal den Puls ausgewertet.
Nach Test und der Aufzeichnung mit der Polar RC3x HFMax 199 und der 405 HFMax 202 sollte also mein HFMax bei 200 liegen.
Nun habe ich mir für meinen ersten 10 KM WK den TO von HS sub49 ausgesucht und die Pace schon ...

Sollte das Knie neuerlich "zicken", schlage ich dir vor dich einer Bewegungsanalyse zu unterziehen. Lauf- oder Bewegungsanalysen meinen nicht die ähnliche, jedoch vergleichsweise oberflächliche Begutachtung deiner Bewegungsabläufe wie sie auf dem Laufband heutzutage fast schon routiniemäßig beim ...

@ udoh

na ja, drei mal die woche, wobei ich jetzt halt 2 wochen pausieren soll :frown: gibt es auch trainingspläne für anfänger, ohne diese häufigen gehintervalle dazwischen und mehr als 2-3 minuten laufen am stück? was wäre denn z.b. mit 10 min. langsam laufen,3 min. gehen, 10 laufen,3 gehen und ...

erneut hallo und danke für eure antworten!

@ christoph70
vielleicht eine doofe frage, aber was ist denn piano laufen?

und könnte mir jemand so einen schonenderen laufstil etwas genauer erläutern? ich dachte, mit dem vorderfuß abheben, mit der ferse landen
und dann wieder zum vorderfuß abrollen ist ...

moin schweizer79,
meinen glückwunsch zu deiner leistung!!! :daumen: ist doch super und deine freude darüber ist nichts, wofür man sich rechtfertigen müsste...
ich stell mir dieses gefühl des triumphes großartig vor...wenn ich erstmal soweit bin... :D

verdammte knie...

hallo,

ich laufe seit zwei einhalb wochen und habe jetzt ein problem. :klatsch: um es gleich vorweg zu sagen, ich hab zu doll angefangen und jetzt die rechnung dafür erhalten, ich weiss. :klatsch: ich hab mit 40 minuten laufen begonnen, habe dann nach einer woche schon einmal leichte schmerzen in ...

danke für die antworten...ihr habt mir damit geholfen und ich denke, dass ich zwar weiterhin mit uhr laufen möchte, aber dies nur zu dokumentationszwecken...daran müsste ich ja in ein paar wochen erste erfolge bezüglich der konitionsverbesserung sehen könne...die nummer mit der trainingssteuerung ...

Der reale Wert kann deutlich davon abweichen.

Ansonsten ist er gerade bei Laufanfängern so, dass der Puls sehr schnell stark ansteigt, evtl auch zu hoch.



Ich hätte da noch ein paar theoretische Texte für dich von Forumsmitglied U_d_o:
Laufen mit Pulsmesser und
Fettverbrennungspuls

ich werde ...

Es sei noch neunmalklug erwähnt, dass dein schlechtes Gewissen deinem Körper gegenüber sich bei jeder Zigarette melden sollte, und nicht, wenn dein Puls mal hoch geht.

stimmt schon, aber bei den nervigen süchten funktioniert das leider nicht so ganz mit der logik, aber vielleicht gewinne ich ...

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