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,"sofort checke ich die Stimmung ab."..Und dann? Was kann ich wirklich machen wen die Gruppe mich angreift?

Ich gehöre leider zu den Frauen die sich derzeit fürchten. Und nicht nur im Dunkeln und beim Laufen. Ich finde die Ansammlung von vor allem jungen Männern einfach beängstigend. Ich fühle ...

Hallo,
beim Marathon in Wien gibt es keine wirklichen Steigungen. Es gibt eine etwas längere Strecke die stetig leicht ansteigt (linke Wienzeile,ca. Km 12 - Km 18 ) und dann bei ca. Kilometer 35 (wenn man den Prater zum zweiten Mal verlässt) eine kurze Steigung. Ich bin aber keine "Bergläuferin ...

Hallo,
ich bin einige Male in der Wachau den HM (als Vorbereitung) gelaufen und in München den Marathon.
Beide Veranstaltungen kann man nicht wirklich vergleichen, Bei der Wachauveranstaltung läuft man in einer wunderschönen Natur, in München in einer ebenso schönen Stadt.
In der Wachau gibt es ...

Bandscheibenvorfall

Seit November habe ich stechende Schmerzen (Ischias) im Bereich der LWS. War dann beim Orthopäden. Medikamente, physikalische Therapie brachten nicht wirklich was. Unter Meditation bin ich relativ schmerzfrei. Sobald ich aber die Tabletten (Diclofenac) absetzen habe ich starke Schmerzen, vor allem ...

Hallo wilma66,

wie kommst du auf die Idee, dass du mit deinen Intervallen tatsächlich knapp 100 % deiner maximalen Herzfrequenz erreichst?

Gruß Udo

Viel schneller als 3:58/km ist nicht wirklich möglich, also bin ich nahe der 100% HF. Wäre meine Logik. Aber ich betreibe das Laufen nicht sehr ...

Ich kenne das Problem leider selbst sehr gut. Bis jetzt habe ich keine Lösung gefunden. Manche BHs (selbe gilt auch für Hosen, T-Shirts) habe ich schon Xmal ohne Probleme getragen und plötzlich bekomme ich an allen möglichen Stellen Abschürfungen. Nach dem waschen der Kleidung kann alles wieder ganz ...

Wozu ich mich quäle? Ich laufe ja hin und wieder einen Marathon und würde gerne meine Zeit verbessern. Aber ich bin halt doch etwas bequem und kann mich nicht richtig auspowern=quälen.
Das mit den Puls habe ich nur so nebenbei registriert, aber vielleicht sollte ich den Puls im Training doch mehr ...

gecko 63
Wozu ich das wissen möchte weiß ich eigentlich selbst nicht. Ich habe es nur mal beobachtet. Aber vielleicht kann/werde ich doch irgendetwas im Training ändern und meinen Puls weiter beobachten. Bin übrigens noch 49 Jahre alt, 166cm groß und 63kg schwer.

Felix
Ich hätte meine Intervalle ...

Möchte nur anmerken daß ich sicher keine Anfängerin mehr bin. Laut meiner Garmin bin ich in den letzten 365 Tagen fast 3000 km (2991,30) gelaufen bin. Trotzdem finde ich das Laufband nach wievor als guten Kompromiss.
Ich muß immer wieder Kompromisse eingehen beim laufen (und naturlich auch sonst im ...

Ich habe das Studio in meiner Nähe (ca. 1km) . An schönen Tagen laufe ich die Strecke um dann auf der Donauinsel (meine Haus und Hofstrecke) weiter zulaufen. An den vorher beschriebenen Tagen fahre ich mit den Auto :D . Schäme mich.

An einen richtig schönen Wintertag ist das Laufen im Freien toll, auch bei Minusgraden.
Aber wenn es grau in grau ist,stockfinster, eisig, rutschig,...... und ich durch meine beschlagenen Brillen nichts mehr sehe, hält sich meine Begeisterung sehr in Grenzen und dann genieße ich es am Laufband ...

Ertappt :D .
Habe wirklich lange überlegt ob ich starten soll. Samstag in der Früh war ich noch voll davon überzeugt daß ich auf den Start verzichten werde. Ich hatte furchtbare Kopfschmerzen und fühlt mich deshalb ziemlich fertig. Die Kopfschmerzen waren aber doch eher Wetter bedingt (bin etwas ...

Ich habe jetzt meine Befunde. Leukozyten sind schon erhöht, Meine weißen Blutkörperchen sind aber oft erhöht., mit wurde vor Jahren die Milz entfernt. CRP ist aber vollkommen normal. Auch die anderen Werte sind okay..
Ich habe noch nicht entschieden was ich am Sonntag mache. Tendiere aber im Moment ...

grippaler Infekt- Sonntag Marathon in München

Ich bin für den Marathon in München(zum 3x) gemeldet und bis jetzt lief es im Training auch ganz gut.
Aber letzten Sonntag begann nach dem Laufen die Nase zu rinnen und ich fühle mich bis jetzt doch "grippig".
War Heute bei der Blutabhnahme und falls die Entzündungsparameter erhöht sind werde ich ...

Ich war im März 2014 in Marokko. Ebenfalls 14_tägige Rundreise und auch in der Marathonvorbereitung. Ich hatte keinen einzigen Tag die Möglichkeit zu laufen. Meist hat man relativ spät im Hotel eingecheckt, Die Hotels waren entweder direkt im Zentrum oder irgendwo in der Einöde. Keine optimalen ...

Grippaler Infekt

Möchte am 12.04 beim Wien Marathon starten und habe seit Montag leider einen ziemlich hartnäckigen grippalen Infekt. Zwar ohne Fieber, aber mit ziemlich verlegter Nase und trocknen Husten. Ich werde jetzt bis Mittwoch sicher mal pausieren.
Ich war Ende Feber leider auch schon krank. Damals zwar mit ...

Auch mir gings sowie einigen Anderen. Bis Kilometer 25 gings super, aber ab dann begann auch für mich das Leiden. Wobei Leiden eigentlich nicht wirklich stimmt. Hatte weder Krämpfe noch sonst irgendwelche körperlichen Probleme, aber irgendwie konnte/wollte ich nicht mehr. Ich habe dann das Ziel mit ...

Danke für die Antworten. Habe gestern meinen letzten langen Lauf (35km) gemacht und habe die letzten 10 Kilometer versucht unter 5:00 zu bleiben.Doch um einige schneller als die ersten 25 Kilometer. Ist mir auch ganz gut gelungen (auf Garmin sind zwar 3 Kilometer anscheinend langsamer- da mußte ich ...

Marathon Nr.9

Hallo ,ich bin ja nicht komplett Wettkampf unerfahren, aber mache trotzdem immer die gleichen Fehler. Ich starte einfach viel zu schnell. Andererseits habe ich jetzt im Training beobachte, wenn ich meine langen Läufe auch langsam starte, ab Kilometer 30 wird es hart. Ich würde eigentlich annehmen ...

Auch heute hatte ich wieder Glück mit dem Wetter. Kurz vorm Start zwar noch leichter Regen, aber beim Start war es bereits vorbei mit dem Regen und ab so Kilometer 10 hat sich doch tatsächlich die Sonne gezeigt.War durch die Sonne fast schon zu warm. Habe ja langärmliges Shirt angezogen :D . Habe ...

Danke für die vielen Antworten. Ich bin sowieso ein (fast) immer positiv denkender Mensch, nur mit dem grauen, trübseligen, nieselden Wetter habe ich so meine Probleme. Ich habe heuer im Jänner, bei - 10 Grad einen HM absolviert, war ein super Lauferlebnis. Trotz der klirrenden Kälte. Laufe auch in ...

Ich habe eine andere Frage zu diesem Thema. Ich persönlich habe den Eindruck, dass die Rasierer für die Männer um einiges besser schneiden als die ganzen Frauenrasierer. Auch wenn sie von der selben Marke sind. Hat sonst Jemand noch das Gefühl?

Hallo,
freue mich, endlich eine Läuferin aus meiner Heimat und noch dazu aus meinen Bundesland. Komme aus dem Bezirk Mattersburg.Lebe aber schon lange in Wien.
Wir haben aber noch ein kleines Häuschen in meinen Heimatdorf und da laufe ich am Wochenende meine Runde.
War übrigens auch immer der ...

Du bist die Größte. Regeln? Die sind nur für andere. Weil DU DICH gerne berieseln lässt.

Du fährst auch bei Rot, wenn die Kreuzung frei ist, weil du ja besser als alle anderen alle Situationen einschätzen kannst, nicht wahr?


Ich fahre nie bei Rot über die Kreuzung. Aber mit meinen Kopfhörern ...

Ich gehöre auch zu den Läuferinnen die mit Ohrstöpseln durch die Gegend oder am Laufband laufen. Und das auch bei Laufveranstaltungen. Obwohl verboten. Glaube aber nicht das ich deshalb irgendwann disqualifiziert werde.
Aber ich lasse mich einfach gerne berieseln. Habe die Lautstärke ziemlich ...

Danke für die Tipps. Werde versuchen sie auch um zu setzen. Vielleicht werde ich mich auch mal auf eine Laufbahn wagen. Wäre organisatorisch kein Problem, da ich eine Laufbahn direkt bei meiner Arbeitsstelle habe und diese auch kostenlos benützen könnte. Aber ich würde da Jemanden brauchen der mich ...

Auf Dauer bringen dich beim HM aber 1000er bis 2000er Intervalle wesentlich weiter wie 400er Intervalle. Ich glaube, bei Dir geht's eher auch drum, den inneren Schweinehund zu überwinden. Vor allem bei Intervallen muss man sich auch mal quälen können - und nicht ohne größere Astrengung durchtänzeln ...

Habe heute wiede mein Intervalltraining absolviert. Habe die Intervalle auf 400 m (3 waren 500m) gekürzt und dafür auf 4:08min/km gesteigert. Da habe ich 10 Intervalle ohne extreme Anstrengung geschafft. Dazwischen habe ich 200 (300)m das Tempo stark reduziert. War schon eher schnelles gehen und ...

Ich habe vorher (vor meinen "profisionellen" Trainingsstart) nie Tempotraining gemacht. Bin einfach relaiv gemütlich gelaufen.

Ich habe sicher auch keine richtige Lauftechnik. Mein Mann sagt mein Laufstil schaut optisch furchtbar aus. Ich sehe mich ja Gott sei Dank nicht.
Wie ich auf 4:10-4:15 ...

Intervalltraining

Nachdem ich ja einige Jahre ohne wirklichen Plan durch die Gegend (auch viel am Laufband) gelaufen bin, habe ich vor ca. 9 Monaten begonnen mein Training etwas "profesioneller" zu gestalten.

Auch schon mit messbaren Erfolg. LCC-Eisbärlauf HM (26.1,- 9 Grad) mit 1:39:4x beendet. Bestes Ergebnis war ...

[quote="Hobbyjoggerin"]


Keine Ahnung wie ich zu dem Pilz gekommen bin, aber jetzt ist er da und er muss bis zum nächsten Sommer verschwunden sein.. :teufel:

Vielleicht bei deiner Fußpflegerin?? Gibt auch Ärzte bei denen man sich Salmonellen bei einer Darmspiegelung einfängt (einer Bekannten ...

[quote="Kraxi 1907"][quote

Wo warst du in diesem Jahr?


Da ich heuer in der Vorbereitung einige Infekte hatte, bin ich diesmal nur den HM gelaufen. Kann deshalb über 2013 nur über den HM berichten. Aber die anderen 7 Jahre davor habe ich nie irgendwelche Probleme gehabt. Fall du mich in der ...

Laufheidi hat geschrieben: Wien ist unpersönliche Massenabfertigung.
Wenn ich bei einer Veranstaltung mit x-tausenden Startern teilnehme welche persönliche Betreuung erwarte ich mir dann? Getränkebechermangel habe ich trotz 8maliger teinahme (7x die ganze Strecke) noch nicht bemerkt.

Laufheidi hat geschrieben: Wien ist unpersönliche Massenabfertigung.
Wenn ich bei einer Veranstaltung mit x-tausenden Startern teilnehme welche persönliche Betreuung erwarte ich mir dann? Getränkebechermangel habe ich trotz 8maliger teinahme (7x die ganze Strecke) bemerkt.

[quote="binoho"]Bequem, ja das glaub ich Dir :) , zu alt sicher nicht, ich laufe noch keine. 10 Jahre, M65 und 2008 u 9 deine M Zeit gelaufen


Wenn ich also brav trainiere und mich vielleicht auch etwas mehr quäle (Steif schreibt doch irgendetwas von der Peitsche- habe aber da dann zum Lesen ...

Ob Du wirklich einen Eisenmangel hast kann man nur durch eine Blutuntersuchung festellen. Ich bin aber über deinen Arzt schon etwas verwundert. Also alle Symptome sprechen für Eisenmangel und diese Symptome sollte jeder Arzt kennen. Der Arzt nimmt Blut ab (oder läßt abnehmen- Labor ) und vergisst ...

Jetzt weis ich warum ich mir fast 10 Jahre Zeit gelassen habe um mich näher mit richtigen Lauftraining zu befassen. Klingt alles ganz schön kompliziert. Werde aber versuchen den einen oder anderen Tipp mal in mein Training ein zuplanen.

Übrigens 3:30 als Marathonendzeit plane ich nicht. Dafür bin ...

vielleicht verbessert, aber viel zu schnell angegangen, wie Deine 10km/48:xx in Relation zu der bereits deutlich nachlassenden Hälfte in 1h42 und der Zielzeit von 3h42 steht.
Deine 5er Zeit mal als Steuerzeit verwendet, auch wenn ich nicht so viel davon halte die als Basis für das MTraining zu ...

CarstenS hat geschrieben:Was hast Du denn für Wettkampfzeiten auf 10km oder kürzeren Strecken?
5 Km 22 min (Okt, Vienna Night Run),
10 Km 48 min (ersten 10 Km beim München Marathon). Habe leider nicht mehr aktuelle Ergebnisse, da ich nicht bei allzuvielen Veranstaltungen teilnehme.

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