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5min/km ist wenn ich gucken will was auf 10km geht. War erkältet (hauptsächlich trockener Husten). Die Pause war insgesamt 2wochen lang. War gestern den ersten Tag wieder gefühlt fit. Wenn die gps app nicht gesponnen hat war ich zu schnell 4,4min/km.

Was ist da los?

Habe gerade mein erstes Training nach einer gefüllten Ewigkeit durchgeführt. Das Ergebnis: von 10km in 50min einfach mal auf 2,8km runter mit einem pace um die 6!! Das verrückte ist, dass ich mich nichteinmal krank fühle und die Erkältung ging gerade einmal 2 Wochen. Könnte echt durchdrehen. Hat ...

Wirklich interessante liste. Er fällt echt extrem aus Reihe. Umso beeindruckender ist die Zeit meiner Meinung!! Habe eine interessante Doku gesehen, in der Dänische und Kenianische Jugendliche nach ihren Qualitäten für Langstreckenlauf untersucht wurden. Man hat unzählige Variablen untersucht (z.B ...

Rolli hat geschrieben:Echt? :confused:
Mein Kommentar war auch nicht an dich gerichtet!! So eine Einstellung würde nicht mit deinen Laufzeiten harmonieren^^

Vermutlich könnte es daran liegen, dass man sich für etwas begeistern kann und dementsprechend auch im Sommer an andere Dinge als Bratwurst und Bier denkt ;) solche Menschen soll es geben :)

Laufen bei Minusgraden

Hallo,
noch ist es nicht soweit, doch der Winter wird auch dieses Jahr wieder kommen.
In der Vergangenheit, wo ich es mit dem Laufen noch nie wirklich ernst genommen habe, war der Winter für mich immer lauffreie Zeit. Seit ein paar Monaten bin ich jetzt in den Sport verliebt und möchte ihn keinen ...

Ernährung

Hallo,

ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen und versuche u.a. auf eine höhere Einweißeinnahme zu achten.
Da ich nur selten Fleisch zu mir nehme würde ich mich um vegetarische alternativen freuen.
Vorab Eiweißquellen die mir einfallen: Nüsse, Tofu, Eier, Fische, Meeresfrüchte und ...

Momentan baue ich einen Intervall Tag pro Woche ein. Zusätzlich versuche versuche ich meine pro Woche zurückgelegte zahl an Kilometern kontinuierlich zu steigern. Also 3-4 Trainingstage momentan

Habe mich anscheinend missverständlich ausgedrückt. Ich bin mir schon der tatsache bewusst, dass man sich noch ordentlich steigern kann :wink:
Auf gut deutsch fresse ich einfach unwahrscheinlich gern. Danke für den Link. Hätte nicht gedacht, dass das Gewicht eine derart große Rolle spielen kann.

Was nun?

Hallo,

Ich laufe jetzt seit ca. 2 Monaten und kann bereits eine Strecke von 10km in 50min absolvieren.
Die 10km ohne Pause zu schaffen war mein erstes Ziel und nun möchte ich an der Zeit arbeiten.
Mich würde es interessieren was für einen Faktor hier das Gewicht spielt.
Zu meiner körperlichen ...

wunde Oberschenkel

Hallo Leute,
Wie es der Titel bereits verrät habe ich ein Problem mit wundgescheuerten Oberschenkeln nach dem Training. Ich habe einen durchschnittlichen BMI bin männlich und laufe ca. 30km pro Woche. Könnte das Problem wie ich es vermute an der Unterwäsche liegen? Falls ja gibt es welche die solche ...

Ausgeglichener Körper

Hallo Leute,

mich würde es mal interessieren inwieweit es möglich ist z.B. ein guter Sprinter und Läufer zu sein.
mir schwebt es nicht vor Wettkämpfe zu gewinnen aber ich möchte einen sozusagen ausgeglichen Körper haben.
ich habe etwas von schnell und langsam kontraktierend Muskelfasern gelesen ...

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