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Ich lach mir einen Ast. Die bezahlen heut nichts für die Gesundheit und in 10 Jahren auch nicht. Wenn der eigene Körper so viel Beachtung hätte wie das eigene Auto bräuchte man sich um die Volksgesundheit keine Sorgen zu machen. Und für eine Uhr die den Blutdruck senkt ohne dafür Medikamente nehmen ...

Solche Leute bezeichnet man meist als Spaß- oder Genußläufer. Daß man ihnen diagnostiziert, sie wollten eine Show abziehen, ist mir neu. Jedenfalls war ich mir, als ich letzten Dezember einen Wettkampf über 18 km ganz entspannt und genußvoll in 1:17 h durchgezogen habe, diesbezüglich keiner Schuld ...

German Road Races - Trainingsstopp! Die Kolumne von Jeff Galloway in RUNNERS WORLD - berraschung: Nicht wer die meisten Laufkilometer sammelt, ist am Schluss der beste Lufer. Die Erfahrung zeigt: Das gilt sogar fr die Marathonvorbereitung

klar. Würde ich auch unterschreiben.

Insbesondere ...

Soso, plötzlich wird also abgebaut! Mich erinnert das an ein Lied, das meine Kinder früher gerne gehört haben:

2 x 3 macht 4
Widdewiddewitt und Drei macht Neune !!
Ich mach' mir die Welt
Widdewidde wie sie mir gefällt ....

Bernd

Du siehst Widersprüche wo keine sind und willst mir diese dann ...

Wird wohl so sein, wenn einige das steif und fest so behaupten. Also fange ich gleich morgen damit an und laufe in der Früh 25 Kilometer locker, am Abend dann 32 Kilometer mit Endbeschleunigung. Nächsten Monat dann mache ich den Marathon in 2:10 und drehe dem Andre ne Nase. :P

Leider kann man ...

Also: Wer 200 km/Woche läuft, erbringt eine bessere Wettkampfleistung, als wenn er 80 km/Woche läuft.
Wenn er seine Wochenleistung auf 400 km/Woche steigert, wird seine Wettkampfleistung noch viel besser.
Richtig so?


ja.

Ich würde einem Läufer, der es schafft, stabil 400km die Woche abzuspulen ...

Der Wochenumfang ist ja normalerweise (etwa) fix.
Den setzt man vor der Trainingsplanung fest.
Er wird bestimmt durch die Zeit, die man investieren will und andere Faktoren, wie die individuelle Belastungsgrenze.
Bei fixem Wochenumfang ist dann aber der Läufer besser, der sein Training variiert ...

Das ist doch keine Doppelrelation (außer ich habe den Begriff falsch interpretiert), sondern ein Sachverhalt aus zwei Perspektiven dargestellt. Das ist in Etwa so, wie wenn ich sage: Ich habe eine Hose, die mir bis an die Kniescheiben reicht. Sie geht 1. nicht darüber und 2. schließen ihre Beine ...

In diesem Zusammenhang hätte ich eh eine Frage an die erfahrenen Marathonisten. Einerseits heißt es ja, Fett verbrennt im Kohlenhydratfeuer, andererseits sollen die langen Läufe nur mit Wasser gemacht werden. Wie ist da der letzte Stand der Dinge, und eventuell sogar der Forschung? Kann der ...

Was wäre zu schnell? Warum am Sinn der Einheit vorbei?

Warum sollte Laufen nahe am MRT nicht das optimale Stoffwechseltraining für den Marathon sein?

Noch einnen habe ich: Warum Endbschleunigung oder Crescendo machen, wenn lang und langsam das beste und wichtigste ist?

Vielleicht findest du ja ...

Ist Showläufer denn jetzt negativ konnotiert oder einfach deskriptiv gemeint? Bist du diesen Leuten böse, wenn sie wegen der Show durch den Marathon tänzeln? Ist der ambitionierte Läufer ein erstrebenswerteres Vorbild? Wenn ja, warum? Gibt es den edlen Läufer, der nur nach Maximierung der eigenen ...

Das Wort Showläufer fiel jetzt relativ oft. Bin ich damit gemeint? Falls ja: Ich wäre es gerne - auch wenn ich dem Begriff und seiner von dir zugeschriebenen Bedeutung nicht zustimmen kann. Ich würde gerne mit wenig Training viel erreichen. Ist mir leider nicht vergönnt. Da du meine 100WKM ...

Hey, ist hier jetzt schon Kehraus, oder wie oder was? Verstehe die Aufregung nicht so ganz. Da ist ein Irrer, der total abgedrehte Sachen schreibt und fordert. Den kann man ernst nehmen oder auch nicht. Ich finde sein Gesabbel 1. höchst unterhaltsam und 2. motivierend. Egal, wie unrealistisch seine ...

Ich habe mir zur gesundheitlichen Sicherheit noch eine Pause gegönnt. Bei Hitze merke ich noch leichte Anzeichen von Kopfschmerz und werde es daher trotz ansonsten sehr guter Verfassung wie geplant langsam angehen lassen. Das bedeutet im Klartext, dass ich erst mal nur den Wochenumfang steigere mit ...

@Tautologe: Auch Steffny sagt nicht, dass nicht schnell gelaufen werden soll, er schreibt lediglich, dass die LangenLäufe über 30K in zu hohem Tempo gelaufen werden und viele den Sinn der RecomEinheiten wegen zu hohem Pace zunichte machen .... Es geht um den Wechsel von Belastung und Erholung ...

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Andere sind offen und lernfähig und in der Lage, eine für sie sinnvolle Balance zwischen Intensität und Umfang des Lauftraining zu finden. Die werden dann möglicherweise recht häufig auch dafür belohnt.


:teufel:

Zu dieser Gruppe werden sich fälschlicherweise die meisten zählen, genau so, wie ...

Könntest du uns auch verraten, welche Trainingsbücher das sind?
Ich meine es bei Steffny, Noakes, Pfitzinger, Neumann/Hottenrott und Aderhold gelesen zu haben.

Es wird immer wieder gepredigt, dass die meisten zu schnell laufen und natürlich ändert sich daran nichts, weil die Intuition zu stark ...

Ich verstehe nicht, warum du dich sinnlos verfeuern willst. 3-4 gute Einheiten, qualitativ sinnvolle Einheiten versteht sich.

4-6 Wochen vor dem Marathon in MZ, habe ich angefangen bisschen Km zu sammeln, da sahen die Einheiten so aus.

1 Intervalltraining, mal 8-10 mal 1000m am Berg oder meine ...

du musst hier klar unterscheiden:
tempohetze und die tatsache, dass die meisten die regenerativen sachen zu schnell laufen - ok

deine aussage alles in umfang zu stecken gäbe eine bessere rendite - ist das ein fake? 10% des umfangs schwelle/ anaerob zu laufen soll quatsch sein, lieber 20km mehr ...

. Volumen, Volumen. Volumen macht Weltmeister. Und natürlich Tempoeinheiten.

Der Wochenumfang ist der entscheidende Trainingsparameter.
Er läßt sich am eindrucksvollsten steigern, wenn man noch untrainiert ist.
Und er bewirkt auf der Langstrecke die besten Steigerungen des Durchschnittstempos ...

Der Kopfschmerz war keine medizinische Bagatelle, allerdings gibt es derzeit auch keine Symptome mehr. Aus Gründen der Vorsicht macheq ich aus meinem Wiedereinstieg nun einen Zweijahresplan. Die ersten 5 Monate wird einzig Wochenumfang gesteigert. Wieder beginnend mit 18 Wochenkm. Jede Woche mache ...

Danke für den Hinweis, ich hab auch echt Angst wieder zu überziehen! Sollte ich mich also eher auf ein Ziel festlegen, GA aufbauen ODER schneller werden?

Ich hatte Anzeichen von nem Tractus ilibiotaris-Syndrom also Läuferknie. Hatte aber Schmerzen bis hoch in den Hüftbereich, dann auch v.a. um ...

Heute und sicher noch ein paar Tage erst mal außerplanmäßiger Trainingsstopp. Hatte starke Kopfschmerzen wie noch nie, Schwindelgefühl Übelkeit und hab mich beim Arzt im Warteflur übergeben müssen. Mit dem Training hat es nahezu sicher nichts zu tun. Hab mich gestern noch pudelwohl gefühlt. Jetzt ...

Ja, wenn Du bereits angemeldet bist.Klar, ginge es Dir um einen Laufwettkampf, würdest Du Deinem Training angemessene Distanzen wählen.

Gruß

Carsten

Man kann auch ohne jede Vorbereitung den Marathon machen. Es ist immer ein spannendes Experiment, an seine Grenzen das beste zu geben. Ob man nun ...

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