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Hallo Runningman_78! Also, ich bevorzuge eine Banane mit etwas Honig, ca. 3 Stunden vorher. Alles andere belastet mich zu sehr. Wenn Du am Abend vorher (und in den Tagen vorher auch eher kohlehydratig) Nudeln isst, sollte das auch gut sein. Noch ein Tipp: Iss nichts während des Laufs, was Du nicht v...

Huhu! :winken: Ich bin am Sonntag mit dabei beim HM. Zielzeit: Unter 1:50h. Bisher hat es für knapp unter 2:00 gereicht, habe jetzt ein bisschen mehr auf "gib alles" trainiert und hoffe, dass es klappt. Nur leider sind meine Beine seit drei Tagen aus Blei.... :frown: Nun ja, dann laufe ich...

Huhu! Ich habe gestern die Email von running- pur bekommen, dass ich einen Gratis- Startplatz als Testläuferin bekommen habe. :) Hatte mich da nur aus Spaß beworben, jetzt werde ich wohl das Wochenende 20./21.06. in Trier verbingen. :) Ich freue mich aber schon, weil ich echt gerne in Trier laufe un...

Hallo, kann es leider doch, wie ich erfahren musste. Näheres kannst Du in meinem Thread "Neue Schuhe und das liebe Knie" nachlesen.

Ich bin daher auf jeden Fall dafür, die Schuhe noch mal bei einem anderen Spezialverkäufer kontrollieren zu lassen!

Hier noch mal ein kleines update, für die, die es interessiert: Ich war jetzt zweimal mit den neuen neutralen Schuhen laufen, beim ersten Mal noch vorsichtig und beim zweiten Mal wieder normal. Ich habe mir eine Bandage ums Knie gemacht, die stützt ein wenig und wärmt, bei der Kälte gar nicht verkeh...

@Kim (und auch die anderen):
So, war gestern Abend beim Ballett, hat alles gut geklappt, die Spitzenschuhe habe ich noch im Rucksack gelassen, das probiere ich dann in zwei Wochen wieder aus.
Und am Wochenende sind die neuen Laufschuhe dran.

markuskofler hat geschrieben:Ja Ich weiss was du meinst , solche gewisse Bekannte hab ich auch , meine könnten sogar noch viel viel schneller und weiter laufen , aber sie wollen nicht :hihi:
Hmmm.....warum wollen sie denn nicht? Dann könnten sie doch noch viiiiiel mehr essen.... :)

Im Training nehme ich ab 18 km im Sommer und ab 22 km im Winter ein Fläschchen Wasser mit. Zu essen brauche ich nichts, das stört mich eher, sogar, wenn ich mörgens vor dem Frühstück 18 km laufe. Das ist aber wohl von Körper zu Körper sehr verschieden, aber wohl auch ein bisschen "Aberglaube&qu...

Ich habe immer Hunger nicht Appetit sondern Hunger :nick: Habs mal eine Zeit lang ohne Naschen probiert , nichts abgenommen ! Jetzt Nasch ich wieder , nichts zugenommen . :zwinker2: Wenn Du wirklich Hunger hast, dann sollst Du natürlich auch essen. :) Ich meinte eher eine gewisse Gruppe Menschen, d...

Kleiner Tip aus eigener Erfahrung: Beim nächsten Mal die neuen Schuhe früh genug kaufen, damit du alt und neu abwechseln kannst. Aber vielleicht schenkt dir das Christkind ja ein 2. Paar Schuhe (da gibt es bestimmt Eltern, Geschwister, Verwandte, Freunde... die über eine sinnvolle Geschenkidee froh...

@ Stefan: Das ist echt ärgerlich, dass Du die Schuhe nicht umtauschen kannst. Aber wenn sie ein Angebot waren, dann ist´s ja auch nicht soooooo schmerzhaft. Jedenfalls ist es doch gut, dass es jetzt gut geht und Du langsam Deinen Körper verstehst. @Kim: Endlich jemand, der mich voll versteht. Ich de...

Ich meine nur, wenn ich gleich die Laufbandanalyse gemacht hätte, würde jetzt nicht ein Paar fast neuer Schuhe bei mir rumstehen, die ich nicht einsetzen kann. Das heißt nicht, das ich nicht auch irgendwelche Probleme bekommen hätte. Aber würde aus der Erfahrung immer vorziehen, eine Analyse zu mac...

Huhu! Also, ich bin keine Anfängerin mehr, denke ich nach 3,5 Jahren, mehreren halben und einem ganzen Marathon :-) Aberm ich geb´s zu, natürlich auch keine Expertin. Bis zum Kauf meines ersten gestützten Schuhs vor knapp vier Wochen bin ich mit meinen neutralen immer super gelaufen. Fragt mich jetz...

Hi Austrian: Meine alten Schuhe habe ich nicht mehr, die waren vollkommen am Ende, haben sich schon aufgelöst. Die neuen werde ich in ein paar Tagen einlaufen und solange meine Beine schonen und Kräftigungsübungen machen. Und wenn ich dann ein bisschen langsamer bin, finde ich das nicht so schlimm. ...

Immer wieder schön, wenn Bekannte von mir 5 km am Sonntag traben und dann meinen, die ganze Woche über jeden Tag eine Tafel Schoki dazu essen zu dürfen und natürlich auch zu müssen, damit sie ihren enormen Energiebedarf decken. :wink: Ich denke auch, dass der Körper gute Nahrung braucht und davon na...

@Steilküste: Ein bisschen warte ich lieber noch und mache noch ein bisschen Schonzeit mit alternativem Schwimmen und Radeln. Das war ja scheinbar irgendetwas überanstrengt bzw. gereizt. Das soll sich jetzt erst einmal beruhigen. Die Seite mit den Knieübungen ist genau das, was ich gesucht hattte. Vi...

So, nach fast einer Woche Laufpause sind meine Knieschmerzen verflogen und es juckt mich schon sehr in den Füßen, morgen früh ein Ründchen mit meinen neuen neutralen Schuhen zu laufen. Aber nein, ich bin jetzt vernünftig und warte noch zwei Wochen, mindestens. @Maline31: Machst Du noch extra Kräftig...

Hallo Manzoni, Danke für Deine Antwort erst einmal. Ich komme gerade aus dem Geschäft, wo ich die Schuhe gekauft hatte. Die beiden Verkäufer, einmal männlich, einmal weiblich, was ich auch nicht so schlecht finde als Frau, haben gesagt, sie könnten gar nicht verstehen, warum ihr Kollege mir den stab...

Hallo Cantullus! Ja, da hast Du sicherlich recht und ich habe gestern auch noch ein bisschen intensiver in den Beitägen gestöbert. Da ich aber noch nie Asics hatte, noch nie Schuhe mit Stütze (meine alten waren laut Verkäufer sehr regelmäßig abgelaufen, er meinte dann aber, als ich gelaufen bin, da...

Hallo! :winken: Ich habe zwar gerade ein "eigenes Thema" dazu aufgemacht, aber die hier beschriebenen Beschwerden stimmen mit meinen ganz gut überein. Deswegen frage ich hier auch noch mal. Ich habe mir neue Laufschuhe gekauft, die stützen. Bis dato hatte ich neutrale Schuhe, bei meinem Ma...

Danke schön, Cantullus, wenn ich auch die Antwort aufgrund der Farbe erst einmal nur schwer lesen konnte. Aber das war vermutlich die Herausforderung :wink: Die Frage, die ich aber leider nicht beantwortet finde, ist die, ob es sich bei den Beschwerden auch noch um "Nachwehen" handeln kann...

Neue Schuhe und das liebe Knie

Hallo! Ich habe seit drei Wochen neue Laufschuhe. War natürlich zur Beratung in einem Spezialgeschäft und habe lange, lange, lange sämtliche in Frage kommenden Schuhe beim Laufen auf der Straße, wo ich sonst auch laufe, ausprobiert. Der Berater hat festgestellt, dass ich leicht nach innen knicke un...

Nun ja, offitzielle Läufe sind ja meist auch offizielle abgesperrt und dann dürfte es nicht in Ordnung sein, wenn jemand einfach so quer über die Laufstrecke läuft. Wofür gibt es denn sonst Anträge, Genehmigungen, frühzeitige Ankündigungen, Absperrungen? Ich denke, ein Marathon z.B. ist dann so etwa...

Hallo Kernwern!

Ja, dass das suboptimal war, ist mir auch klar. Aber als Trauzeugin sollte "frau" schon anwesend sein.
Sollte ich jemals wieder Marathon laufen wollen, dann steht jedenfalls fest, dass die Vorbereitung besser geplant werden muss. :nick:

So!! Schön, dass sich so viele zu meinem Thema melden! Zum Ermüdungsbruch: Im Entwicklungsstadium des Ermüdungsbruches, welches Wochen und Monate dauern kann, hat man keine Beschwerden. Ein Ermüdungsbruch schmerzt jedenfalls erst wenn er aufgetreten ist. Dann allerdings so sehr, dass du keinen Schr...

So, ein kleines update: Meine Füße sind wieder so schlank wie eh und je. :) :) :)
Also mit ein bisschen Geduld geht das wieder weg, und mit Eisgel :daumen:

Beim nächsten Schuhkauf werde ich noch mal extra auf die Größe achten. :nick:

@berschee: Ja, die waren ziemlich fies und bis dahin ungekannt. Ich denke, das waren Überbelastungskrämpfe. Es kann aber auch sein, dass ich am Abend vorher was Unbekanntes gegessen habe, da ich ncoh auf einer Hochzeit war. Dabei habe ich mich eigentlich nur an mir bekannte Sachen gehalten. Aber wer...

Auch wenn man den Frauen ja nachsagt schmerzresistenter zu sein, hab ich das Gefühl dass viele Frauen sich beim Sport nicht so richtig quälen können/wollen. Ich schätze sie sind im grossen und ganzen einfach vernünftiger. :daumen: Ich hab bei meinem letzten Wettkampf ziemlich lange den Zieleinlauf ...

@evimaus: Gratulation zur HM-Zeit! Dass das Training für einen HM nicht unbedingt einfacher ist, ist mir auch bewusst. Ein 100m-Sprinter muss ja auch trainieren :zwinker5: . Aber ich "vertrage" den Lauf an sich einfach besser und er macht mir mehr Spaß. Zur Zeit: Ich peile lieber ein bisse...

Unter 1:45 und der Marathon war über 4:30? Puh, das klingt nach einem extremen Vorhaben... Meine Halbmarathon-Bestzeit liegt bei 2:02, also ist das nicht soooo extrem, finde ich. Einen Halben kann ich ganz anders laufen als einen Ganzen. Aber ob´s nicht ein zu hohes Ziel, wird sich spätestens im Mä...

Hallo Thomas! Ein bisschen stolz bin ich schon, schließlich bin ich durchgelaufen, wenn auch auf drei km recht langsam (und ein Dixi-Stopp, sonst hätte es einen bösen Unfall gegeben). Aber HM finde ich einfach echt besser, danach fühle ich mich einfach besser. Ich habe jetzt ein Ziel für März: Hm in...

Danke, lief mittelmäßig, statt unter 4:30 wurden es 4:42, leider hatte ich über drei km starke Magenkrämpfe. Meine Laufschuhe sind groß genug, aber wahrscheinlich sind 42,195 km echt noch mal was anderes. So langsam schwellen meine Füße ab, habe so ein Eisel und kalte Fußbäder, das hilft. Es geht al...

Hallo zusammen! :hallo: Ach, das ist so beruhigend, dass ich nicht die Einzige bin, die nach ihrem ersten Marathon nicht vom totalen Marathon-Fieber gepackt wurde. Puh. Ich glaube, ich bin einfach zu ungeduldig für die Zeit danach, und möchte am liebsten am tag danach wieder top in Ordnung sein. :wi...

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