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Vorbereitung nach Plan: 1 Woche mehr Zeit?

Hallo, am 13.10. laufe ich in München meinen 1. HM. Dazu trainiere ich mit einem 10 Wochen Plan von Beck.
Jetzt habe ich eben festgestellt, dass ich mit dem Plan eine Woche zu früh begonnen habe. Typisch ich und irgendwie, irgendwo vertan.
Was soll ich jetzt tun?
Mein Bauch sagt, ich wiederhole ...

Weste - Schutz gegen Kälte statt Regen??

Hallo, das wird mein erster Winter mit Lauftraining,... ach, was schreibe ich von Winter, ich beginne bereits jetzt zum Teil zu frieren. Wie sinnvoll ist es sich eine Weste (also keine Ärmchen) zu kaufen, die primär für Regenschutz geeignet ist? Ich bin am überlegen sie jetzt in der Übergangszeit ...


@Carsten S.
Stimmt der Gedanke ist gut, bei Marquardt habe ich z.B. das Gefühl, dass mirdie langsamen Läufe zu langsam sind und die schnellen Einheiten zu schnell.Aber evtl. habe ich einen Plan der für mich alle Bereich mittig abdecktdank Brotspinne79 gefunden.

Evtl. habe ich das etwas schlecht ...

@Kobold
Danke. Ich freue mich auch sehr diese Leistungssteigerung zu haben und zu spüren, es ist noch (!) Luft nach oben da. Ich werde mir sehr wahrscheinlich Deinen Rat zu Herzen nehmen und ab Oktober einen Plan für 45/46min für die 10km anpeilen. Danke auch für die Tipps. Für mich als ...

Wow, der Unterschied zwischen den10km-Bestzeiten hochgerechnet auf einen Marathon macht mich beinahe schwindlig.

Also sub40 strebe ich nicht an. Zwischen 40 und 45 im Jahr 2014 wäre ein Traum.

Ich laufe…
… seit März 2013
… 1.Wettkampf über 10km im Mai mit 59:39
… vergangener Wettkampf über 10km ...

@Kobold: Derzeit trainiere ich nach einem HM-Plan für den Wettkampf am 13.10. Dieser sieht auch Wettkämpfe über 10km vor. "Die Belastung zu Deinem Leistungsvermögen" danke. Ich glaub so nen kleinen Klatscher auf den Hinterkopf habe ich gebraucht. Ich hätte aber nicht den Eindruck, dass ich die ...

Aktuell brauche ich 52min für die 10km. Aber ich habe es bislang nie geschafft an meine Grenzen zu gehen. Am 21.9. steht ein 10km Wettkampf an bei dem ich die 50min knacken will und am 13.10. mein erster HM. Derzeit denke ich mir, Plan für 40min, nehmen, weil ich mir die Einheiten zutraue und beim ...

Danke für die schnelle Antwort Uli, ich peile nen Trainingsplan mit 45min, oder 40min an. Danke auch für den Gedanken zu berücksichtigen, dass ich "Platz" für schnelle intensive Tempoeinheiten brauche. Da ich an ner Promenade (circa 3-4km lang) wohne, sollte das machbar sein, wenn der Wettergott ...

Hallo,

danke für Eure Antworten. Das bestärkt mich in meinerVermutung, dass ich auf eine Pulsuhr verzichten kann.
@Dee Dee
Deine Worte motivieren mich bei dem 10km-Lauf mehr auf die Zeit zu achten undmal die eigene Leistungsfähigkeit auszutesten.
Damit ich weiß wie schnell ich unterwegs bin ...

Richtiger Zeitpunkt eine Pulsuhr zu kaufen ?

Hallo liebe Runner's World Community, wann ist der richtige Zeitpunkt gekommen sich als Anfängerin eine Pulsuhr zu kaufen? Ich weiß es nicht und wäre deshalb über Eure Hilfe dankbar. Dazu einige Infos zu mir: Ich (26 Jahre, 170cm, 51kg) laufe seit Ende Februar diesen Jahres regelmäßig zwischen 3/4x ...

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