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Hallo Janine,

vor dem Colorrun brauchst du wirklich keine Angst zu haben - der ist ja auch extra für Läufer und Nichtläufer. Sofern du die 5km irgendwie in irgendeinem Tempo auf deinen zwei Beinen bewältigen kannst, wirst du wohl nicht die letzte werden. Da spazieren Muttis mit Kinderwagen mit ...

ich hatte genau die selbe überlegung, weil mir ein bekannter den lauf ans herz legte. dann hab ich mal in die liste 2012 geschaut: Nachtlauf Hannover - da ist nix mit 1:30 -> 1:15 bis 1:22 sollte man schon schaffen, wenn man nicht die rote laterne von 2500 leuten sein will. ich hab mir jetzt unter 1 ...

Hallo ihr, danke euch für die vielen und ausführlichen Antowrten. Das mit dem Dehnen hab ich jetzt verstanden und scheint mir auch logisch - ich werd mal nach typischen Übungen für danach schauen.

Das mit dem brennen, wo du, U_d_o nach fragtest - ich nehme an, dass es sich um das von Irisanna ...

ne, nicht die waden (nur zu einem geringen teil), vor allem das schienbein. die letzten 10 tage bin ich jeden zweiten tag gelaufen (und hab ausser so ein bischen wadenziehen keine besonderen probleme danach, vor allem keinen muskelkater). aber hitzebedingt halt ich das jetzt eh nicht mehr durch.

... ich war zuerst in einem Sportgeschäft und hab mir mit so einer Videoanalyse auf die Füsse gucken lassen. Das hat die Schuhauswahl extrem vereinfacht.

Anzufangen und sich gleich eine andere als die natürliche Lauftechnik anzueignen stell ich mir ja schwierig vor, ich bin froh das ich überhaupt ...

Ich glaube auch dass ich mit mit meiner Nase erstmal vorankomme. Ich hab jetzt 13 Läufe hinter mir und bin gestern zum ersten mal 8.5km gelaufen (in einer Stunde), und fühlte mich danach als hätte ich noch 2 weitere schaffen können. Ich glaub das "läuft". :)

Nachdem ich diesen runtastic-Brustgurt ...

Skywalker: " Dass Du so was hier überhaupt erwähnst, bis hin zu der Vorliebe zum Tauchen, passen wirklich ins Bild." - was genau meinst du damit? Was haben Tauchen und eine schiefe Nasenscheidewand miteinander zu tun?

Im übrigen war ich damit vor Jahren mal beim HNO-Arzt, der sagte er könne das ...

danke euch - das mit den ungenauen runtastic-werten scheint ja wirklich so zu sein, dann mach ich mir da erstmal keine gedanken mehr. den hinweis von nachlangerpause finde ich sehr sinnvoll - ich sollte das wirklich umkehren, werde ich probieren. und das mit dem hno-doc hab ich auch schon mal ...

Danke schonmal für eure Antworten. Ich bin 35 Jahre alt. Ich glaube das mit den 234 ja auch nicht recht, eher vermute ich das ich dank meiner Brustbehaarung :) erst nach ca. 10 Minuten genug schwitze, um einen sauberen Kontakt vom Brustgurt zu gewährleisten. (Wobei ich ihn beim anlegen gut ...

Moin von einem Hanoveraner mit vielen Fragen :)

Moin zusammen.
Als im April die ersten Sonnenstrahlen kamen, hat es mich irgendwie gepackt - ich wollte schon seit Ewigkeiten mal mit dem Laufen anfangen. Ich bin zwar begeisterter Taucher, aber über Wasser prinzipiell unsportlich. 90 Kilo auf 1,81cm verteilt trage ich (M) mit mir rum, und meine ...

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