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Indoor Rad, Heimtrainer, Ergometer oder Spinning

Moin,
nach meiner Knie OP im letzten Winter bin auf Anraten es Arztes mit Fahrrad fahren angefangen. Das Laufen sollte ich erstmal pausieren. Mit einem historischen Heimtrainer aus dem Keller wurden die ersten KM gefahren. Jetzt ist das ein halbes Jahr her, beim Laufen schaffe ich schon wieder 50 km ...

Hallo auch,
ein sehr moderates Ziel würde ich sagen, soll heißen: glaub an dich, du schaffst das schon.
Und wie die Anderen schon gesagt haben: erst länger laufen, dann schneller.
Nächste Woche hängst du mal 500 Meter an deine Strecke dran, aber nicht schneller laufen. Danach die Woche noch mal 500 ...

Hallo auch,
es geht wirklich nicht. Aber macht euch keinen Kopp mehr, ich versuche das heute Abend mal zu exportieren und dann zu drucken.
Danke für eure Mühen und Entschuldigung wenn ich es im falschen Forum eingestellt habe, ich bekomme es nicht nur beim Laufen nicht geregelt.

Fast Vorletzter

Trainingsplan drucken

Hallo Runners Team,
obwohl es Möglichkeiten gibt einen Trainingsplan X in Apple oder Google einzubinden hätte ich gerne einen einfachen Ausdruck davon.
Doch egal ob Druckvorschau im XPlorer oder über den Ausdruck-Button; die Wochentagsnamen stehen komplett versetzt zu den Trainingseinheiten.
Gibts ...

Tach auch

Hallo ihr da vorne,
der guten Ordnung halber will auch ich mich kurz vorstellen.
Ich (m), 48 Jahre und 92kg bei 192cm laufe jetzt seit ca. 2008. Damals habe ich die Kippen weggeschmissen und die Laufschuhe angezogen. Im Weserbergland ließen die ersten Laufversuche nur immer ein paar Minuten Training ...

Hallo Stamper,
du benutzt die Runmeter von ABVIO?
Vielleicht kannst du 'ne kleine Hilfestellung geben.
Ich versuche seit einiger Zeit auf meiner Standardrunde gegen mich selber anzutreten. Aber ich bekomme meine schon gelaufene Zeit nicht als Gegnerzeit auf den Schirm. Soll heißen: Wie oder was muß ...

Hallo holistic,
schön das du überhaupt damit angefangen bist.
Die meisten von uns sind ja mal klein angefangen und viele sind wohl dabei gewesen die mehr als eine Dachlatte wiegen (ich selbst vor ca. 5 Jahren mit 110kg bei 192cm angefangen). Egal wie das bei dir aussieht, Hauptsache du hast Spaß und ...

Hallo crazyyygirl,
ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen...
LASS ES SEIN
Jedenfalls bis die Medikamente aufgebraucht sind. Pyrmont ist nun nicht gerade ein flacher HM.
Mich hat's im März 2 Tage vor meinem ersten Marathon hingerafft. Ein halbes Jahr Training war für'n A......
Die ersten ...

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