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Danke - bin auch sehr zufrieden. Ich hatte mir gar kein konkretes Ziel gesetzt. Mit Deiner Warnung hast Du sicher Recht. Ich habe auch geplant locker und mit ausreichenden Pausen weiter zu trainieren. Nun ist es auch so, dass ich im Juli gern am Spreehafenlauf über 13,6km teilnehmen würde. Deshalb ...

Kurzes update: Habe an dem Lauf teilgenommen und daür 37:40 gebraucht. Ist eigentlich alles super gelaufen bei Top Wetter. Behutsam angefangen und nachher zunehmend an etwas schnellere drangehängt. Die Schienbeine haben nach ca 3 km etwas angefangen zu brennen, aber nicht stark und es es wurde nicht ...

Dein Herz-Kreislaufsystem scheint ja der limitierende Faktor zu sein, wenn man sich den Puls bei der Geschwindigkeit ansieht. Für Deinen Körper ist diese Geschwindigkeit also schon ein Training. Demnach müsstest Du auch schneller laufen können, nachdem Du oft genug langsam gelaufen bist (wobei ...

Danke für Deinen Beitrag :) War jetzt auch nicht so gemeint, dass mir gesagt werden soll ob der Schuh definitiv zu mir passt o.ä. In erster Linie ging es mir darum ob jemand ähnliche Probleme hatte oder ob das sogar fast jeder hat der quasi neu anfängt. In Letzterem Fall hätte ich allerdings die ...

So, dann antworte ich mir mal selber - vielleicht kann noch jemand davon profitieren.
Habe gestern gut erholt eine Runde im Wald gedreht. Ich habe auf Verdacht mal die oberen Löcher bei der Schnürung der Schuhe weggelassen - das hat Wunder gewirkt. Beim gehen war eigentlich kein Unterschied zu ...

Wiedereinsteiger - Schienbeinmuskulatur und Schuhe

Hallo zusammen,
ich habe Anfang April wieder mit dem Laufen angefangen. Ich bin 31 und habe vom 21-29 Lebensjahr viel Zeit auf der Couch zugebracht. Dann habe ich verstärkt mit Radfahren angefangen und im vergangenen Winter ein paar Crossrennen gefahren. Jetzt möchte ich wieder ein besserer ...

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