RUNNER'S WORLD

Ralf1895

Hallo in die Runde, ja ich fand den Lauf ganz ok. Hatte aber mit mehr Läufern gerechnet. Naja nen Parkplatz habe ich glücklicherweise direkt gefunden. Mit meinem Lauf bin ich zufrieden, sogar 5 Minuten unter der erwarteten Zeit geblieben :-) Abrr die ist noch nicht spruchreif ;-) da muß ich noch ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Martinslauf Düsseldorf 10.11.2013 HM + 10er
Antworten: 29
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12.11.2013, 18:42
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Ralf1895

Hallo zusammen, ich laufe heute meinen ersten 10er und hoffe doch nicht als letzter ins Ziel zu finden. .Naja, wäre auch nicht das schlimmste was kommen könnte ;-)

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Martinslauf Düsseldorf 10.11.2013 HM + 10er
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10.11.2013, 08:38
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Ralf1895

Hallo,

ich habe mir auch immer erst kleine Ziele gesteckt. 10 Minuten laufen dann gehen und soweiter.
Nun habe ich meinen 2. Volkslauf 5 Km hinter mir. Den ersten hatte ich noch mit 38 Minuten abgeschlossen. Den 2. jetzt mit 32 Minuten. Es macht mir richtig freude zu sehen, wie schnell doch ein ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 1. Ziel erreicht. Wie sollte es weitergehen?
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24.06.2013, 17:48
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Ralf1895

Besten Dank für eure Tipps!

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Frage zum Intervalltraining
Antworten: 3
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23.06.2013, 20:23
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Ralf1895

Frage zum Intervalltraining

Hallo, als Anfänger ist mir noch nicht klar wie das Intervalltraining genau auszusehen hat.
Wenn es hier in den Trainingsplänen heißt: 7 x 1 Minute Schnell ; Tempoläufe...Bedeutet das ich in der 1. Minute direkt mein schnellstes Tempo laufen soll- also ab Sekunde 1 bis 60 Vollgas? Und das von der 1 ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Frage zum Intervalltraining
Antworten: 3
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23.06.2013, 18:16
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