Banner

Die Suche ergab 291 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo liebe Leser,

seit meinem Sturz ging es ja läuferisch langsam wieder bergauf. Allerdings meldete sich immer mal wieder mein Knie, was sich nach längerem "herumprobieren" auch als Problem der "Barfußschuhe" herausstellte, sobald der Laufumfang zu groß wurde. Zusätzlich fing ich mir Mitte ...

Das Lauftraining wird dir mit Sicherheit die Massephase zerschießen! Zumindest sehe ich nicht, wie man sich erst beim Krafttraining voll verausgabt und dann noch einmal beim Lauftraining alles gibt. Ausserdem musst du die verbrauchten Kalorien aufnehmen, da auch das wichtig ist um Masse aufzubauen ...

Endlich wieder alles in Ordnung! Es war Gott sei Dank nur ein Bluterguss unter der Kniescheibe, der die Probleme verursacht hat. Der ist jetzt weg und so konnte ich Sonntag nach drei Wochen Pause endlich wieder laufen. Sieben lockere Kilometer zum reinkommen. Morgen und Donnerstag werde ich auch ...

Neues Update:

War heute bei meiner Physiotherapeutin, die mich auch schon durch die Marathonvorbereitung begleitet hat und wieder begleiten wird. Sie hat sich auch das Knie angeschaut und einen Bluterguss im Knie festgestellt. Absolute Laufpause und Heparin werden mich eine Woche begleiten, dann ...

Kurzes Update zur Verletzung und zum neuen Rad:

Letzte Woche Donnerstag habe ich nach einer Woche Pause versucht zu Laufen. 10km sind es geworden. Am Ende hatte ich leichten Druck auf den lädierten linken Knie. Die Hüfte war top!
Freitagmorgen dann der Schock: An normales gehen war kaum zu denken ...

Hallo Micha,

ganz großes "RESPEKT"!!! Klasse Umfänge und Tempi :daumen:

Neben den Zeiten, der Pace und Länge würde mich noch interessieren, wann du das Ganze abspulst :confused: Sind ja doch so 8-9 Stunden die Woche :geil:

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und vor allem keine Verletzungen ...

Naja ich finds bei Klosterhalfen noch extremer.
Kiprop hat vor allem sehr dünne Beine und die Form der Beine lässt sich schlecht beeinflussen, das ist in erster Linie Genetik.
Beim Oberkörper ist es sicherlich über Ernährung gesteuert in Kombination mit den großen Umfängen.
Vermutlich wird er auch ...

Hallo Laufwurst :zwinker2: ,

wenn du noch immer hoffst, dass dir jemand grünes Licht für deine geplanten "Eskapaden" gibt, dann muss ich dich leider enttäuschen...

Ich sehe das wie Jürgen und kann seinen Ausführungen nur noch hinzufügen, dass mein erster Marathon mit deutlich besserer ...

Hallo an Alle,

vielen Dank für eure Genesungswünsche! Sieht schon wieder besser aus. Den Lauftrainingsstart werde ich verschieben. Langsam kommen die Blutergüsse zum Vorschein, sonst geht es aber schon ganz gut.

@Alderamin:

Für den Winter hat mir ein Kollege, der das schon jahrelang macht, Mut ...

Nun ja, wie soll ich es sagen? Seit etwas mehr als einer Woche fahre ich nun täglich mit dem Rad zur Arbeit. Jeden Tag sind etwa 18-19km. Es macht Spaß und wir sind soweit, dass wir ein Auto abgeben werden... Mitten in die Euphorie über die neue Aktivität und den guten Einfluss auf meine allgemeine ...

Hallo Ihr Lieben,

nach zwei Wochen 47km und einer ruhigeren mit 30 ist irgendwie die Luft raus. Zur Zeit habe ich einfach nicht die richtige Lust :frown: Auch meine Leguanos können mich derzeit nicht motivieren, obwohl es doch so viel Spaß damit macht.

Da der nächste Wettkampf erst am 20.08 ...

Direkt beim ersten Lauf waren die 1,9 Kilometer natürlich schon zu viel :klatsch: . Das lag allerdings eher daran, dass ich die Ferse kaum auf den Boden gebracht habe. Ich habe danach versucht auf dem ganzen Fuß zu laufen. Mit Erfolg: Nach meinen normalen Läufer zog ich noch die Leguanos an und ...

Hallo Micha :winken: ,

mein Knie war auch mal angeschlagen. Durch den "weicheren" Auftritt und den Muskelzuwachs vom Marathontraining laufe ich mittlerweile ohne Probleme.

Ich werde nur einige kleine Läufe hier in der Umgebung laufen. Hier gibt es den sogenannten Südniedersachsen-Cup, der aus ...

Ich habe ebenfalls geraucht. 13 Jahre lang zwischen 6 und bei Feiern auch mal 25 Zigaretten am Tag. Für mich war allerdings immer klar, dass ich aufhöre, bevor meine Frau und ich Nachwuchs anstreben. 2012 war der zwar noch nicht in Planung, aber als ich eines morgens aufwachte und noch die Kippen ...

Ich rolle und dehne. Mir tut das gut.

Leider kann ich dir nur sagen, dass du letztendlich selber probieren musst, was dir gut tut. Nach einiger Zeit wirst du ein besseres Körpergefühl entwickeln und so auch schnell feststellen, was deinen Muskeln und Sehnen bei der Regeneration hilft.

Und Bumms: Die nächste Überraschung !

Mittwochabend, 27 Grad, Göttinger Altstadtlauf. 4920m standen auf dem Programm. Da ich mir zeitmäßig nichts vornehmen wollte, habe ich mich entschlossen meine Premiere in den Leguanos zu geben. Also rein in die gelben Blitze und ab zum Lauf. Es lief vom Start ...

Du klotzt mächtig ran :daumen: Ich drücke Dir ebenfalls ganz fest die Daumen. Von deinen Unterdistanzzeiten her, vor allem im Vergleich zu meinen und meiner Erfahrung aus Hannover, glaube ich fest daran, dass du dein Ziel erreichen kannst!

Hallo RichardEB,

ich habe mir das Gezeter von den "echten" Barfußläufern im Forum auch schon anhören müssen. Mach dir nichts draus!

Eine wirklich günstige Alternative habe ich für dich nicht, kann dir aus eigener Erfahrung aber die Leguanos empfehlen. Die premium trage ich im Alltag und die aktiv ...

Yes Leute!!

Hallo Ihr Lieben,

ein freudiger Tag!

Doch von Beginn an:

Ich war heute für einen 13km Volkslauf gemeldet. Ich wollte einfach mal wieder ohne Druck laufen und habe daher einfach "frei nach Schnauze" trainiert die letzten Wochen. Auch für diesen Tag haben wir nichts geplant, sondern ...

Auch ein guter Plan! Aber hier sind wir um 11:45 gestartet, dass halte ich per se schonmal zu spät für einen HM am Sonntag. Das war aber dem geschuldet, dass man sich relativ spät entschieden hatte, einen HM anzubieten und somit die Planungszeit eng wurde. So konnte man nicht mehr den Zeitplan der ...

Hallo Tommi,

da hast du mich jetzt falsch verstanden, oder ich habe mich schlecht ausgedrückt: Die Startzeit soll nicht kurzfristig verschoben werden, sondern grundsätzlich sollte ein früherer Start eingeplant werden. Das Gleiche gilt für die Verpflegungsstationen. Man muss natürlich bedenken, dass ...

Ich kann aus meiner Erfahrung berichten:

Meinen ersten HM bin ich in 1:43:06 gelaufen. Ab Januar diesen Jahres habe ich mich auf den Hannover Marathon vorbereitet. Vier bis fünf Einheiten die Woche standen auf dem Plan und 50-85 Wochenkilometer. Mein Ziel waren eigentlich die 3:30. Diese habe ich ...

Zur Zeit ist absolut der Wurm der drin... Obwohl das Pensum gegenüber der Marathonvorbereitung stark zurückgegangen ist, fühlen sich die Oberschenkel immer noch belastet an. Die Motivation zum Training fällt mir schwer.
Jetzt hatte ich mich so auf die neue Zeit in den Leguanos gefreut und habe ja ...

Hallo ihr Lieben,


morgen ist es so weit: Der Rekordversuch für meine HM Zeit steht an. Am Mittwoch bin ich 4km im HMRT gelaufen und zusätzlich zwei zum Ein- und Auslaufen. Gestern dann noch 4,5 ganz lockere Kilometer zum Beine ausschütteln.

Die Wettervorhersage für morgen sieht leider nicht nach ...

Fitterfit hat geschrieben:Gibt es oder gab es nicht den australischen Tierforscher der nur Barfuß gelaufen ist? Der hatte eine ficke fette Hornhaut unter dem Fuß. Als man ihn fragte ob er nichts merke sagte er nein.
Ich hoffe, dass das die Autokorrektur war :wegroll:

Probleme hatte ich keine, mein Physio wies mich aber darauf hin, dass es nur eine Frage der Zeit sei bis Probleme auftreten, wenn ich die entsprechenden Muskeln nicht trainiere.
Eine weitere Möglichkeit ist sicherlich, dass du dich mal bei einem Physio behandeln lässt, könnte mir gut vorstellen ...

Hallöchen,

heute habe ich nochmal ein wenig Tempo gemacht: 12 km, davon 10km in 4:44/km. Lief sich wirklich gut. Ab jetzt ist dann Ruhe angesagt. Mittwoch werde ich lockere 8km machen und eventuell Samstag nochmal die Beine ausschütteln, bevor es dann Sonntag krachen soll.

Liebe Grüße

Herzi

Das erklärt es.

Ich bin aus den 5km, wie oben geschrieben gut rausgekommen. Tempo lag bei 5:50/km. Bei mir ist, wahrscheinlich durch meine fussballerische Vergangenheit und der daraus resultierenden O-Beine, dass ich zuerst mit den äußeren Ballen aufsetze, dann der "Rest" des Vorderfußes und dann ...

Ah ok... Das ist ja eine richtige Wissenschaft bei dir :zwinker2:

Ich laufe mittlerweile entweder in Laufschuhen (Adidas Boost Glide irgendwas, Asics Cumulus 17) oder in meinen Leguano aktiv. Heute 5km am Stück und die Waden und Achillessehne sind ok :daumen:

Hey Ihr beiden,

das würde ich auch geil finden :peinlich: , vor Allem weil der letzte längere ja relativ schwer war. Heute die 5km in den Leguanos haben super viel Spaß gemacht und waren locker. Am Sonntag lege ich nochmal 10km auf, davon 8km im geplanten Renntempo. Danach ist bis Mittwoch Pause ...

Hallo,

die von dir beschriebenen Beschwerden können auch von einer zu schwachen hinteren Oberschenkelmuskulatur kommen. Diese ist nämlich dafür zuständig, das Knie nach "oben" zu ziehen. Bitte entschuldigt in diesem Fall meine laienhafte Erklärung, denn genau kann ich die Worte meines Physio nicht ...

Hallo Ihr Lieben,

es ist Zeit für ein Update:

Wie im letzten Post angekündigt, habe ich die Einheiten auch abgearbeitet. Die MTB Tour ist allerdings eher eine Sonntagsausfahrt geworden :peinlich:

Für diese Woche war dann am Dienstag ein Fahrtspiel, für morgen ein TDL, für Freitag eine lockere ...

Tja, alles so halb richtig. Am Eingang des Ladens können die schon tracken, wer rein- und rausgeht. Dafür reicht die Leistung aus. Und wenn Du mit Kunden- oder Bonuskarte die Ware gekauft hast, bist Du auch zuzuordnen.

Also ich kaufe mir Laufschuhe um damit zu laufen! Da komme ich selten durch ...

Egal, wer die Chips da einklebt, ein RFID-Chip hat jedenfalls eine so geringe Reichweite, dass ein Tracking, so wie du es befürchtet hast, ausgeschlossen ist.

Hier in Deutschland wird man von den Datenschützer derart verrückt gemacht, dass man überall hellhörig wird... Ich habe auf einer ...

Hallo Ihr Lieben,

heute mal was aus dem Bereich der Physiotherapie...

Letzten Sonntag habe ich euch von meinem Lauf und der kurzen Einheit danach berichtet. Der Muskelkater war da, aber durch einen kleinen Ball, war er abends schon weg :daumen:
Während ich bei Schwiegereltern auf dem Sofa saß und ...

Ob Hardcore oder Softshell, ob barfuß oder Lackschuh: Schwimmbäder haben für den Laufsport meines Erachtens keine nennenswerte Relevanz.

Vorab schonmal SORRY, aber bist du so dämlich oder willst du einfach provozieren???

Auf jeder Wiese, einem Stückchen Gras oder dem Walddboden können Bienen ...

Du machst das richtig gut :daumen: Vor allem, weil du sehr genau auf die Signale deines Körpers eingehst. Klar, es darf mal gut gehen, aber man muss halt merken, wann man sich keinen Gefallen mehr tut.

Ich drücke die Daumen, dass das Knie bald wieder richtig mitspielt.

Viele Grüße

Zur erweiterten Suche