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Ich kann deinen Frust sehr gut verstehen, denn ich mache gerade etwas ähnliches durch. Auch wenn meine Schmerzen im Alltag mich aber sowas von überhaupt nicht behindern bzw. nicht wirklich spührbar sind, ist an ein Laufen überhaupt nicht zu denken und das seit fast 2 Wochen.
Röntgen hat nix ergeben ...

Ich spreche mal als Anfänger und das wird vermutlich blödsinn sein :klatsch:
Mach es so: Laufe einmal kürzere Strecken mit höherem Tempo das du immer weiter erhöhst bis du ein passendes Tempo hast, dann erweiters du langsam die Distanz mit diesem Tempo, und dazwischen läufst du lockere Läufe mit ...

Nun hab ich eine Frage?
Wo tuts weh?
linker Oberschenkel innen schon fast in der Leistengegend ein stechender Schmerz
Das erste mal ist es vor ca 2 Wochen aufgetreten nach einem längeren Lauf ging aber nach 2 Tagen wieder weg und war auch nicht extrem.
Vor einer Woche wurde es nach einem 10,5 km ...

hi feldie, ich kann Dir für Deine ersten 30 kg recht herzlich gratulieren. Auch ich habe in den letzten 12 Monaten einige Kilo auf einigen 100 km Laufen "verloren" (hoffe es findet niemand diese und bringt sie mir zurück :-)) 1,90m 108kg -> 89,6. Ich möchte Dir den Wechsel vom Studio raus in die ...

Sicher ist es möglich, aber ist es auch sinnvoll??? Wir wissen ja alle das es ohne angemessene Regeneration sehr schnell nach hinten los gehen kann und man dann etwas länger ausfällt.
Da ist es schon fast sinnvoller wenn man sich zu hause irgendwas zurechtlegt um koordination oder kraft zu ...

Mein Training funktioniert auch ganz gut!
Laufen jeden 2ten Tag (dann kommst du einmal auf 3 und einmal auf 4 Einheiten in der Woche)

Von den Laufeinheiten schauts so aus: 1 mal eine kurze Strecke (derzeit 5 Km.) und danach eine Lange (derzeit ca 11 Km)

Die Planung für die nächsten Monate schaut ...

Ich habe die Ghost 6 und bin damit sehr zufrieden.
Ob es für dich der Richtige ist kann dir allerdings eben nur der Fachmann beantworten.
Mir wurde er unter anderem empfohlen da ich recht breite Füsse habe und ich nach analyse einen Neutralschuh benötige. Mit der Dämpfung bin ich auch mehr als ...

Hallo und willkommen im Forum,

herzlichen Glückwunsch zu deinem Gewichtsverlust und toll das du weiter dran bleibst!

Zum Thema Schuhe rate ich blutigen Anfängern, die überhaupt keine Ahnung haben wie sie laufen immer zu einem Fachhändler. Dort macht man eine Laufanalyse und schaut sich deine ...

Ich habe von 114kg in sieben Jahren auf 74kg abgenommen - der Bauch wird kleiner, aber das was Du da mal ausgefüllt hast, wird kein straffer Sixpack mehr, das kann ich Dir versprechen. Da hilft nur noch eine Raffnaht.

Aber mal ganz ehrlich 8kg abnehmen ist eine super Leistung - aber das nur am ...

Ich als fauler Hund und ebenfalls Anfänger plane für nächstes Jahr den Halbmarathon und wenns mir spass macht für 2015 dann einen Marathon aber das steht noch in den Sternen

Ich habe mir einen Laufgürtel zu gelegt den man mit verschiedenen Sachen ausrüsten kann, dann eine handytasche dazu die ich bequemer finde als die oberarmvariante und für längere Touren eine Tasche für eine Trinkflasche. so kann ich den gürtel herrichten wie ich es gerade brauche. Einstecken will ...

ich laufe auch jeden 2 ten tag und habs momentan so mit 1 kurzer lauf (5 km in 35 bis 40 min) dann ein langer lauf (10 - 12 km in ca 1 stunde 30 bei 12 km).
Mittlerweile steigere ich bei den 5 km läufen das tempo etwas.
Bei den längeren momentan noch nicht da es da eher ums durchhalten geht.

Vor 2 ...

Ich verwende runtastic, allerdings gibts manchmal das problem das mein gps signal recht spät anspringt. Ansonsten bin ich aber zufrieden mit dem app. die abweichungen zum google maps sind auch nicht soo gravierend.
Ich würd das Telefon ja gar nicht mitnehmen aber in kombination mit musikhören und ...

Ich glaub das du die entfernungen schneller steigern wirst als du denkst, wenn zu mir vor 3 Monaten jemand gesagt hätte das ich in der früh aufstehe um zwischen 10 und 12 km zu laufen, ich hätte ihn für verrückt gehalten ggggg

Ich bin auch am Überlegen meinen Trainingsrythmus etwas zu verändern, aber vermutlich mache ich das erst mal nur 1 Woche mit 2 mal Laufen und 1 Tag Pause. derzeit habe ich ja 3 bis 4 einheiten in der woche also strickt jeden 2ten Tag.

Also meine längsten strecken liegen bei 12 km. ich würde sagen es wäre für dich machbar wenn du nicht gerade darauf aus bist den streckenrekord zu brechen. aber wenn du jede woche ein wenig die entfernungen steigerst dann is es sicher machbar

Wenn du wirklich zum Rauchen aufhören willst, warum nicht jetzt sofort. Bei mir war es so von einem Moment auf den anderen (vor 4 Wochen).

Höre auf deinen Körper, vergiss die Pulsuhr bzw. nach dieser zu Laufen, ich verwende sie nur der Information halber (mein höchster Puls lag bei 230)

Ich hatte ...

Ich mache nach einem Lauf immer einige Dehnübungen (ich laufe konstant jeden 2 ten Tag zwischen 5 und 10,5 km) nach den langen läufen spühre ich die waden auch am nächsten Tag daher laufe ich auch nur jeden 2 ten Tag. Es wird aber von Woche zu Woche besser und schneller wirst sowieso von allein am ...

Ich glaube, daß die Uhr dazu führt, daß man sich auf den Puls, also die Anstrengung konzentriert, anstatt sich einfach flott von A nach B zu bewegen. Sowas ist ja auch vom Laufband, dem Spinning oder Radfahren auf der Rolle bekannt: langweilig und anstrengend, u.a. weil man viel zu viele Daten im ...

...und in Gesellschaft laufen ist irgendwie bäh. Ich hab mein eigenes Tempo und alles andere verwirrt mich... :klatsch: Vielleicht ändert sich das ja mal wenn ich "besser" werde.[/QUOTE]


Das kenn ich irgendwo her. Ich bin meistens auch lieber allein unterwegs denn die meisten können oder wollen ...

Olla! Ich bin auch ein neuer und laufe seit dem 10 Juli und habe letzten Samstag meinen ersten Benefizlauf über 5 km hinter mich gebracht. Ich habe meine Distanzen langsam gesteigert und bin vor 2 Tagen das erste mal die 10 km gelaufen (mit einer kurzen Pause) und sehr langsam.

Mein nächstes Ziel ...

Ich laufe jetzt seit 11 Juli und bin jetzt soweit das ich 1 stunde locker durchlaufen kann. Ich laufe jeden 2 ten Tag mal etwas länger mal etwas kürzer, je nach empfinden. Diese Woche habe ich mir eine günstige pulsuhr zugelegt aber eher wegen der Zeit zum stopen und zwecks information (so habe ich ...

Du läufst erst ein paar Tage, benötigst für 8,5km 70 Minuten und denkst über einen Trainingsplan für sub 55 nach :confused:

Die Story mit dem Viertelmarathon bringst Du gefühlt in jedem dritten Fred an. Lauf den doch einfach sub60 und dann rede über die nächsten Ziele.

Bist Du und der dry die ...

Also ich laufe jetzt seit 1 Monat und bin jetzt bei 8,5 km in 1 Stunde 10 min mit 1 kurzen Pause (jaja gehopse mit vorwärtsdrang). Ich war bis jetzt allerdings absolut unsportlich. Und ich laufe in einem Monat einen Viertelmarathon wobei mir die Zeit ja egal ist und es nur ums durchkommen geht

Also ich habe zwar auch leichte Schmerzen an den selben stellen muss aber sagen das diese nach recht kurzem lauf sehr schnell verschwinden.
Seit ich meine Laufschuhe habe (Brooks Ghost 6) wirds auch immer besser.

Und wenns dann noch zwickt dann kommts ziemlich sicher von meinem jahrelangen ...

Vergesst den BMI der ist bereits veraltet! Wenn man sich manche Profisportler Anschaut und deren BMI dann gelten die als Übergewichtig obwohl sie kein Gramm Fett am Körperh haben. Zuerst muss man sich mal durchmessen lassen um zu sehen wieviel Muskelmasse man hat (was mich zum Thema bringt)

Ich ...

Naja, "save the planet -- kill yourself" das kann man in jeder ähnlichen Diskussion als ultimatives Totschlagargument bringen.

Solange man raucht, braucht man sich über solche "Lapalien" bzgl. der Gesundheit allerdings generell keine Gedanken machen. :zwinker2:


War natürlich Ironisch gemeint ...

Wir haben es kapiert, rauchen ist ungesund!
Genauso wie der ganze Kraftfahrverkehr
Das gesamte chemische Essen das wir bewusst oder unbewusst in uns reinschaufeln.
Auch die Veganer die Soja als Hauptnahrungsquelle haben schädigen über umwege unsere Umwelt (zuwenig Soja für Biotreibstoffe oder so ...

Klar. Und morgen schneits. Sorry, aber den Spruch hab ich auch schon öfters gehört...
Ist jetzt auch nicht bös gemeint, ich hab auch so geredet. Hinterher war mir klar: Wenn ich aufhören hätte können DANN HÄTTE ICH ES GETAN. PUNKT!

Ich wollte ja nie aufhören bis eben jetzt. JETZT WOLLTE ich ...

Ich habe 22 Jahre geraucht und bin jetzt den 5 Tag Rauchfrei :confused: ! Ich war nie ein Suchtraucher! Und mir war immer bewusst das ich aufhören hätte können wenn ich gewollt hätte, was ja bis vor wenigen Tagen nicht der Fall war.

Trotzdem, lasst diese Hetze gegen die Raucher. Da könnte man ja ...

Ich pfeif auf den Puls und Laufe rein nach Gefühl. Wenn mir die Strecken irgendwann zu leicht vorkommen dann erweitere ich die Strecke oder erhöhe das Tempo. Das abnehmen kommt ja von ganz allein mit der Zeit und jede Bewegung die man macht ist gut fürs Herz sofern man es nicht übertreibt. Höre auf ...

Ob ich letzter werde oder nicht ist mir ja egal. Das ich es vermutlich nicht ganz in einem Stück durchlaufen kann ist mir auch klar. Ich brauche ja auch für die 5 km derzeit an die 45 min (schön gemütlich) ich mache es ja jetzt auch, wenns nicht mehr geht dann marschiere ich einfach ein Stück.

Also ...

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