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Würde mir über das Tempo nicht zu viele Gedanken machen. Finde dein Training soweit OK. Baue dir vor allem eine gute Ausdauerbasis, dann steigere systematisch die Geschwindigkeit. Bei Wettkämpfen würde ich auch jederzeit teilnehmen, da lernst du auch immer was dazu.

Das mit der Sucht nach Süßem kenne ich von mir auch. Bei mir gibt es da nur ganz oder gar nicht, habe bis vor kurzem absolut nichts süßes gegessen, wollte wieder auf mein altes Gewicht 72 Kg kommen und hab es auch erreicht. Mitgrund war dass ich wieder in meinen Anzug passte weil ich auf einer ...

Also ich kann dir auch nur empfehlen Laufschuhe in Verbindung mit einer Laufband-Video-Analyse zu kaufen. Bei guten Sportgeschäften ist dieser Service beim Kauf inklusive. Ich wäre bei der Wahl der Strecke mit Asphalt vorsichtig. Mein Kollege hat auch bei 0 gestartet und fast nur auf Asphalt ...

Meine Freundin hatte auch das Problem dass sie ständig Müde war und jeden Tag insgesamt über 10 Stunden geschlafen hat. Ihr war das gar nicht wirklich bewußt dass sie ein Mangel hatte. Erst als sie zum Arzt ging, kam heraus dass sie Eisenmangel hatte. Komischerweise war dass nur so eine Phase, jetzt ...

@ Irisanna das mit dem Patellaband hört sich interessant an, wo hast du denn das Band gekauft? Eure Beiträge haben mich erst mal veranlasst diese Strecke zu meiden und nur auf der Ebene zu laufen, hab jetzt auch fast keine Probleme mehr. Vielen Dan schon mal für eure interessanten Beiträge, denk als ...

Ich rauche nicht mehr, ich habe damals mit Sport und dem Buch von Allen Carr aufgehört. Hat mir es wirklich einfacher gemacht. Wichtig ist halt das die Person auch wirklich aufhören will, sonst sehen die Erfolgsaussichten langfristig schlecht aus, ein Nichtraucher zu bleiben.

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