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Polar und Pumafrage

Hallo,

ich hab da mal zwei Dinge, die ich gerne wüsste:

1. Polar 625x

Ich programmiere Intervalltraining, Strecke mit Geschwindigkeit, (3x2000m z.b), Erholungszeit 4 Min. Die Uhr möcht auch gerne in der Erholungszeit die für das Intervall eingestellte Geschwindigkeit sehen und piepst wild rum ...

Ich hab nen hohen Puls, das weiß ich. Schon früher beim Spinning war er über 200.
Als ich mit dem Joggen begonnen habe, war der Puls ebenfalls so hoch. Durch das Intervalltraining stagnierte er dann aber meistens bei knapp 190. Ich bin aber eben auch nie 30 min am Stück gelaufen.

Beim Spinning ...

mein erster HM war Hamburg-Süderelbe, kann ich aber nicht wirklich empfehlen.

Ich war dieses Jahr im April in Berlin und war begeistert.

Neben der sehr guten Organisation ist die Strecke was für geniesser:

Start durch das Brandenburger Tor,
Siegessäule, Charlottenburger Schloss, Kuhdamm ...

5.25 vom Hasser zum Ankommer – eine Chronologie

Jan 2005 – Nach Jahren des garnichtstuns entschliesse ich mich wieder sportlich aktiv zu werden. Es ist auch bitter nötig, da ich locker 20 KG zuviel wiege und ca. 25 KG von meinem Optimalgewicht entfernt bin. Da ich aber ein Mensch bin, der ohne Ziele sich nicht recht Motivieren kann suche ich mir ...

Beethoven hat geschrieben:Was haste denn noch für Schuhe?

Ich hab noch nen Saucony hurricane 7 (ist aber so gut wie durch)

und nen

Puma Tenos Complete (benutze ich nur auf kurzen Strecken, da ich mit dem nicht soooo gut zurechtkomme.

Gruß

7,50 KM einlaufen????

Hi,

ich hatte heute meinen 28er auf dem Trainingsplan.

Ist wirklich super gelaufen, die viele Grundlagenausdauer (gott hab ich die gehasst) im Winter fängt an sich auszuzahlen und meine Zwangstrainingspause ist so gut wie kompensiert.

Jetzt nächste Woche den Berlin HM, den abschließenden 30KM ...

Hallo hesso,

eine gute Vorbewreitung sieht anders aus. Wenn du aber an den kommenden Wochenenden fleißig läufst, ist noch nichts verloren: 1. 25 km, 2. 28 km, 3. 30 km und 4. 30 km. Dann bleiben immer noch 2 Wochen mit genügend Zeit für Regeneration und Tapering, wenn bei den langen Läufen keine ...

Also um die Klarheiten zu beseitigen:

Ich wollte mit dem Beitrag Ausdrücken, dass es halt auch mal nicht so läuft, aber das Laufen trotzdem spass macht.

Ich trainiere eigentlich durchgehend seit Nov. 2004. Die 10 KM bin ich schon letztes Jahr unter 1 Stunde (auch beim Olympischen Triathlon ...

Tell hat geschrieben:Und ich sag nur, dass es wohl vernünftiger wäre den Marathon auf den Herbst zu verschieben.

Wieso muss es denn jetzt sein? Wieso nicht zuerst die sub1 auf 10K und sub2 auf HM angehen und dann in aller Ruhe ohne Unterbrüche und Kälte einen Herbst-M angehen?

Weil da Triathlon-Saison ist! :geil:

Hallo hesso,

Du willst in 6 Wochen einen Marathon laufen, du läufst die 10K nicht unter einer Stunde, deine Längsten sind bisher 23 KM, du hast gerade 3.5 Wochen nicht trainiert und verschiebst Trainingseinheiten wegen Müdigkeit oder Schnee!!?

Hab ich das jetzt alles richtig verstanden?? Falls ...

Hi,

ich hatte da mal nen Plan von 30 auf 60 auf ner CD, ich muss da am Wochenende mal Suchen.

Ging über 25 Tag und ich fand den sehr gut. Bei Interesse such ich morgen mal.

Tell hat geschrieben:Hab ich nicht ganz verstanden, hast du jetzt wieder den Blauen?



Du aber anscheinend auch nicht! Die Farbe ist mir auch egal!!

Ich hätte sagen sollen: gelb!!!

Tja, der GTS 5 ist auch genau mein Schuh (in blau).!!

Als ich am Dienstag in der Innenstadt war, wurde er GTS5 zum Sonderpreis von 85€ bei Sport-Karstadt in der Mönckebergstr. angeboten. Da er in meiner Größe verfügbar war hab ich natürlich sofort zugegriffen, bei der Farbe hab ich mir nix gedacht ...

Laufen im Schnee ist doch gefährlich! Oder lieber doch mit Helm?

Ahhh,

jetzt musste ich heute doch unbedingt raus und laufen.

Es kommt wie es kommen musste, Eis unter Schneedecke; ich rutsch aus und haue mir den Hinterkopf auf den Boden, aua!

Na ja, wo nix is kann auch nix kaputtgehen;

aber Murphy2 : Natürlich musste ich mir, da ich ja schön nach vorne ...

Na ja, es gehen also viele auch bei Schweinekälte laufen :daumen: ; mach ich auch, und alles bis 1Stunde ist auch kein Problem.

Wie ich aber eingangs sagte, wollte ich ja 23 KM (oder 3 mal umme Alster), da sind dann in meinem Trainingstempo so ca.2:30, dann wirds aber lang, gelle?

:haeh: Das willst du uns jetzt nicht erzählen, dass dir
5°C kalt vorkommen? Wir reden aber schon über draussen herumlaufen? :hihi: [/QUOTE]


Nein, ich wollte damit sagen, daß ich auf dem Rad die sog. "gefühlte Temperarur" total unterschätzt hatte, wenn man 40KM/H fahrt (natürlich nicht im Schnitt ...

Häh?!? Was is denn mit dir? Läufst du barfuss oder wo ist das Problem? :D

Okay, ab -35 da bleib ich auch lieber zuhause. Da wird die Schuhsole so spröde und die verschwitzten Klamotten fangen an zu bröseln... :hihi:


Gruss, Eike

Ach so :klatsch: , wenn es irgendwann mal -34° sein sollte ...

ich kann Dir da zustimmen ,die Frage ist nur bis zu welcher
Geschwindigkeit werde ich mit FSW-Training schneller .
Ich denke das man ab einer bestimmten Geschwindigkeit
Tempotraining benötigt .
Ich bin jetzt im 2ten Laufjahr und denke das ich keine großen
Sprünge mit dem FSW-Training mehr machen ...

Wenn du immer im selben Tempo unterwegs warst, ist es doch kein Wunder, dass du nicht schneller wurdest. Aber das hat doch nix mit dem Fettstoffwechsel zu tun :confused:


Bericht aus der Praxis:

Ich hab das Training dahingehend geändert, daß ich viel im FSW trainiert habe und keine Intervalle ...

Na ja, man sieht es gibt wieder viele Meinungen!! Ist ja auch gut so.

Ich habe meine Traingsempfehlung vom Sportmediziner, nachdem ich eine Leistungsdiagnostik gemacht habe. Der Doc ist sehr Lauferfahren und hat m.e. Ahnung wovon er spricht.

Ich bin bisher immer im meinem Wohlfühlbereich ...


Also ich würd empfehlen irgendso einen Anfängerplan durchzuziehn, gibt ja genug davon.

Pulsuhr würd ich in die Tonne treten, gerade am Anfang. Mich hat die Pulsuhr eigentlich immer nur genervt.


Also bei mir ging am Anfang ohne Pulsuhr garnix, ich würde sie als unentbehrlich für Laufanfänger ...

Richtig:

Es geht zwar auch um Fettverbrennung (bin noch einiges von meiner Topform erntfernt), aber primär geht es darum, den Fettstoffwechsel zu aktivieren und mich Fit für längere Ausdauerstrecken zu machen.

Der FSW-Puls (ich nenn das jetzt mal so) soll ja so angehoben werden, daß ich voll auf ...

Hi,

ich denke, daß man ohne alkohol besser läuft als wenn man den Tag vorher einen getzwitchert hat.

Ich denke aber auch, daß ein Glas Wein nicht schaden kann. Ich hab das nur in der Vorweihnachtszeit gemerkt, daß ich schlechter drauf war, weil man ständig irgendwas getrunken hat (Weihnachtsfier ...

Hi Hesso

Blinkt der Laufsensor grün bzw. rot ?

Was heisst genau "verliert Signal" ? Meldet die Uhr "Check-Sensor" oder werden einfach keine Daten aufgezeichnet ?

Hast du andere Batterien verwendet ?
Nutzt du Akkus oder normale ?

Ich könnte mir z.B. vorstellen, dass die neuen Batterien ...

Hi,

danke für die Kopfnuss, ob übertrieben oder nicht, muss ja jeder für sich selbst herausfinden. Ich würde die Diagnostik nicht machen, wenn ich diese bezahlen müsste. Diese kann ja auch medizinisch indiziert sein, wenn man z.B. sich schlecht fühlt.

Wie jeder Privat Versicherte muss man beim ...

Ich bin mal gespannt!!!

Moin,

wie ich vor kurzem zufälligerweise erfahren habe, übernimmt die (private) Krankenkasse die Sportmedizinische Untersuchung.


Ich bin die Woche noch 22 KM gelaufen (LSD) und einen Tempolauf 10KM in 55 Min, ich bin ja sehr zufrieden mit mir, bin mal gespannt was der Doc sagt.

Ich werde ...

Steif hat geschrieben:Das deckt sich ziemlich gut mit den Strecken die ich so an den Wochenenden laufe. Hinzu kommt dann noch die Runde um den Airport (14 bzw 20 km). Vielleicht geht da ja irgendwann mal ein gemeinsames Läufchen?

Ja, warum eigentlich nicht, obwohl Du mir bestimmt zu schnell bist!

Grüße

Wie erquickend, mal kein "Schweini-Thread" :daumen: ... hesso, Glückwunsch zum Kennenlernen von Runners-Hai Bruce :zwinker5:

Wo läufst Du denn immer so? Der Musikgeschmack ist beim Laufen durchaus mit meinem kompatibel ... was jetzt aber nicht heißen soll, daß ich anstrebe ein Kopfhörerpaar bei ...

Und da war er plötzlich!

Hi,

wie ich vor kurzem in meinem anderen Beitrag noch angemeckert hatte, wollte sich der richtige Lustfakor beim Laufen nicht einstellen.

Man muss manchmal nur düber sprechen!

Gestern bei KM 19 war es plötzlich so weit; im Kopfhörer trällert die Bloodhound Gang, ich fühle mich super, laufe ...

Meine Ziel sind wie folgt:

15.01. Ahrensburger Lümmellauf (20KM)
05.03. 10 KM Lauf TUS-Berne
02.04. Halbmarathon Berlin
23.04 Conergy-Marathon Hamburg
11.06. Statparktriathlon Hamburg
Ende Juli Vattenfall-Cyclassics (100KM)
09.09. Holsten-City-Man (Olympisch)
03.12. Laguna-Phuket-Triathlon ...

Junge junge, Ihr wart aber fleißig!!!

Ihr seit ja noch schlimmer als die Rennrad-Jungs :-)))

Ich hab ja nicht gesagt daß mir laufen überhaupt keinen spass macht; ich denke ohne einen gewissen Lustfaktor gehts auch nicht. Ich hab damit sagen wollen, im vergleich mit dem Rennradeln und dem Schwimmen ...

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