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Zum Thema Bemmen: Kein Ostdeutsch - YouTube

Hihi, der ist auch nicht schlecht, etwas abgekupfert von dem hier: keine Türkisch!

Zunm Thema Essen mit jungen Jahren. Ja damals konnte ich auch viel Essen ohne Gewicht aufzubauen aber da waren wir ja noch viel agiler. Mit 25 Jahren hab ich dann die ...

So, nun bin ich wieder 2 Wochen älter. Zwischendurch dachte ich schon es tut sich gar nichts mehr bei meinem Gewicht. Am Freitag Samstag lief es sogar etwas rückwärts aber heute Morgen strahlte mich die Waage mit 82,3kg an. So hab ich die Hoffnung bis Weihnachten noch unterhalb von 81kg zu liegen ...


P.S.
Muskeln sind schwerer als Fett

Man muss aber auch dabei bedenken, das die Muskeln zur Energieversorgung Glykogen speichern. Dieses Glykogen wird im Verhältnis 1:3 mit Wasser im Muskel gebunden. Geht man bei normal untrainierten Menschen von 350-400g Glykogen aus, sind es beim Trainierten ...

Bei mir geht das Gewicht langsam runter. Hab in 4 Wochen 2kg abgenommen. Von 85,3kg am 08.10. auf 83,3kg am 05.11.
Mit dem Joggen gehts leider nicht so voran wie ich es möchte. Bei einer Geschwindigkeit von 6min/km geht mein Puls nach 1km auf fast 180 hoch. Ich kann dann auch mit etwas gebremster ...

Nach dieser Seite findet beim TE ein zusätzlicher Kalorienverbrauch von ca. 900 kcal statt. Das sind immerhin ca. 700 g Putenbrustfilet mit einer 300 g Kartoffelbeilage. :D Mehr verbrennt ein Läufer innerhalb einer Stunde für diese 12 km zusätzlich auch nicht. :P

Oder aber 2 Fl. 0,33 l Bier und ...

Es war einmal, vor langer langer Zeit, da hab ich auch gedacht, gehste laufen nimmste ab und weil ich so fleißig gelaufen bin, habe ich mir danach immer ein Bier gegönnt und ein paar Chips. Ich mein, wenn man den Körper so schindet, muss man ihm auch was gutes gönnen. Blöd war, mein Gewicht ging ...

Vorbereitung und Ziele für die Nike Winterlaufserie 2014 (10 km, 15 km + HM)

Nach13 Jahren, möchte ich die Nike Winterlaufserie ein 2. Mal angehen. Mittlerweile bin ich 51 Jahre. Im August habe ich wieder mit dem Joggen angefangen und gehe jede Woche konstant 3x Laufen. Natürlich habe ich mit der Winterlaufserie Ziele verbunden aber im Moment bin ich mir nicht sicher ob ich ...

Der Adrenaline hat noch 2 Brüder,
den Adrenaline ASR 10 und
den Adrenaline ASR GTX .

Gar keine schlechte Idee. Da ich mich den ganzen Winter auf die Winterlaufserie vorbereitn muss, werde ich mir die Schuhe mal genauer anschauen.
Die nassen Füsse haben mich allerdings noch nie wirklich gestört ...

iIch wohne zwar nicht in Tirol und hier schneit es auch noch nicht aber, ich nutze aber die Adrenalines von Brooks, im Sommer wie im Winter. Dazu trage ich Laufsocken von Falke, entweder den RU5 oder den RU3.

ManniD

Kaum bin ich einige Tage wieder zu Hause und am Arbeiten, hab ich in den 5 Tagen 1 kg Gewicht verloren. Gesamt war ich in 2x Läufen, 20 km gesamt. Bei mir ist es immer das Essen im normalen Arbeitstag, welches mir bei der Gewichtsrduktion hilft.
Fängt Morgens mit Obst an, geht Mittags mit Obst und ...

So, der Urlaub ist rum. Konnte wegen einer Erkältung nur 2x in Alanya joggen, muss aber auch sagen, das mir dieses Joggen dort an der Strandpromenade wo auf der einen Seite das Meer zu sehen ist und auf der anderen Seite die Autos lang fahren absolut nicht gefällt. Gestern Nachmittag war noch zeit ...

Nutze seit einigen Jahren immer die Falke RU4. Gibt es in kurz und lang. Hab immer noch uralte ALDI Socken die ich aber nur noch zum Badminton nehme. Probleme mit den Füssen hab ich in meinen Brooks Adrenaline Schuhen eh nicht. Dennoch, die Falke Socken passen etwas perfekter und ich fühle mich ...

So, heute geht der Flieger nach Antalya. 10 Tage Alanya locken zum ausruhen und voll mampfen. :D Mein Ziel unter 85kg am Abflugtag zu haben, hab ich mit 85,2kg auch leicht verfehlt. Wozu da noch weiter machen..........

Neee, in Alanya werde ich schon drauf achten was ich wann zu mir nehme. Ist am ...

Hab mir jetzt mal meine Läufe auf Sporttracks angeschaut. Die Herzfrequenz geht leicht runter und die Geschwindigkeiten erhöhen sich auch ein wenig. Bin gestern 9,1km gelaufen, bei einer Durchschnittszeit von 6:54min/km und hatte eine durchschnittliche Herzfrequenz von 150bpm. Am 29.08. bin ich in ...


Tja, da wirste Dich dann wohl mal was anstrengen müssen - 2,5h/Woche ist wohl ein bisken wenig :D


gruss hennes

Da ist was dran Hennes. Zumal ich ja beim Nike Winterlauf 2014 als Teilnehmer mit der #2808 die große Serie bestreiten möchte.

Heute waren es rund 14 km, also ne klare Steigerung ...

Nach dieser Rechnung verliert man mit 35WKM dann ein Pund pro Woche - das entspricht auch der empfohlenen Menge für nachhaltiges abnehmen. 35WKM sind für eine halbwegs seriösen "Läufer" sicher nix besonderes ...


gruss hennes

Für einen seriösen Läufer ist das nix besonderes, für ein Laufanfänger ...



Natürlich verbrennt man beim laufen Kalorien und jede verbrannte Kalorie, wird nicht mehr auf den Hüften sitzen. Mehr laufen > mehr verbrennen, daran gibt’s keinen Zweifel!


Klar Hennes, das ist schon richtig. Gemeint war eher, das viele meinen durch reines Laufen das Abnehmen entscheidend zu ...

Eine Feier und ich brauche 2 Wochen um das wieder zu kompensieren, das nervt.


Wie Laufoldie schon schrieb, will man langfristig schlank sein und bleiben, hilft nur eine konsequente Umstellung der Essgewohnheit, da hilft dann auch kein Laufen.
In 2 Wochen kann man recht locker 1,5 - 2 kg ...

Also das Design und die Möglichkeiten der 620 reizen mich schon. Muss mich schon etwas zwingen, das mir die alte 305 als ausreichend erscheint. Soviel hab ich sie leider auch noch nicht genutzt, da viel zu große Laufpausen vorhanden waren. Am meisten stört mich an ihr, das ich das Piepsen beim ...

Wenn man einfach nur das Essen umstellt und sich daran hält, bräuchte man gar nicht mehr auf die Waage gehen, da würden die Pfunde von alleine Purzeln, nur kann das nicht jeder langfristig umsetzen. Ich weiß, die sind dann selbst Schuld, ändert aber auch nichts.
Aber, gerade wenn man abnehmen möchte ...


Diese Gewichtzunahme, wenn man unterm GU isst, kenne ich aber auch. Der Körper speichert vermutlich vermehrt wegen der vermeintlichen "Notkage". Deswegwn halte ich Laufschneckes Plan, nur 1200kcal zu essen, zugegebenermaßen für ziemlich bescheuert. Nur wer ausreichend isst kann dauerhaft abnehmen ...

Danke fürs Willkommen heißen.

ABei der Regattabahn war ich auch schon aber nur zum Essen bem Chinesen.

Dabei ist die Regattabahn fürs laufen so bekannt. Die Nike Winterlaufserie startet doch neben an, an der Wedau.
Komme gerade von der Regattabahn, hab ein knapp über 8km lauf hinter mir. Auch ...


Ich könnte mir allerdings selbst in den A.... treten. Dann nimmt man sich mühsam die Woche über zurück um sich dann samstags morgens über eine 78 zu freuen und dann trinkt man abends eine zuviel und schwupps ist der gesamte Sonntag ein absoluter Kohlenhydratgau :nene: Bis ich das jetzt wieder ...

Wenn ich vom Urlaub zurück komme, wiege ich meistens ein bis zwei Kilo weniger. WEIL ich doch gerade im Urlaub optimal Zeit für mein Training habe (das ist ja mein Hobby und ich liebe Training :) ).

Auch das hab ich schon ein-, zweimal mitgemacht. Das Problem bei mir ist immer der Rückfall in den ...

@ManniD
Wer zwingt einen eigentlich, nur weil all inclusive ist, auch all zu essen?
Das werde ich nie verstehen.


Die 14 Tage in Griechenland haben ja "nur" 2 - 2,5kg mehr Gewicht gebracht. Kommen ja auch nicht nur vom Essen. Man trinkt ja dann leider auch abends öfters/immer Wein und Bier. Dazu ...

Abnehmen klingt gut. Da hänge ich mich als Neuling einfach mal an.

Bin 51J. und 180cm groß und Schreibtischtäter mit mangelhafter Bewegung. Mit meinem Kollegen bin ich schon das ganze Jahr im verbalen Wettstreit wegen abnehmen. Leider wirklich nur verbal, die Waage ächzt jeden Morgen vor sich hin ...

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