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hi! :winken:


Ich habe ein Problem, bei dem ihr mir vielleicht helfen könntet.

Ich fang einfach mal an:


Ich konnte die letzten drei Wochen nicht laufen. :nene: :frown:

Die erstem beiden war ich krank, dann war ich eine Woche mit meiner Stufe in London (dort sind wir aber den ganzen Tag ...

@Laufsturm:


Da möchte ich mal was klarstellen!

Ich bin auch eine Jugendliche (16Jahre) und ich grüße immer, wenn es mein Atem irgendwie zulässt. Sonst nicke ich freundlichen Menschen zu!

Hi!

In der Werbung wird ein spezielles Spray vorgestellt, das Blasen vorbeugt.

Sonst gibt es auch gute Blasenpflaster, die du dir dann auf die Stellen kleben kannst! Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht!

Versuchs einfach mal!



Liebe Grüße

Silva

Danke für die vielen Antworten und die Aufmunterung!

Ich genieße jetzt erstmal meinen Erfolg!

Noch einen schönen Abend!

Herzlich Willkommen hier!

Und schön, dich bei uns zu haben!

Ich finde, es toll, dass du dich wieder ans Laufen wagst!

Und das mit der Zeit über 10km, das wird schon!

In ein paar Wochen wirst du über deinen Fortschritt staunen, doch lass es langsam angehen!

Viel Erfolg auf deinem (Lauf-)Weg ...

1 Stunde!

Endlich, nach knapp einem halben Jahr Training, habe ich es geschafft:

Ich bin eine Stunde durchgelaufen! :nick:

Und dieses unbeschreibliche Gefühl, es endlich getan ztu haben, will ich mit euch teilen!

Nur eine Sache macht mir ein wenig Sorgen... :frown:

Ich bin gaaaaaaanz langsam losgelaufen ...

hi!

Erstmal herzlich willkommen hier!

Hatte ein ähnliches Problem!

Wenn du das öfters hats un des nicht besser wird, würde ich zum Arzt gehn.

Mein Arzt hat gesagt, ich hätte ein typisches Synthom von Übertraining (Hatte Schmerzen unterhalb der Kniescheibe).

Ich musste zwei Wochen pausieren und ...

Ich freu mich auch mit dir!

Und zu den 5km in einer Stunde!

Ich bin letztens einen 5km Lauf in 0:42:41 gelaufen! Und das nach vier Monaten Training!

Ich wünsche dir viel Erfolg.



Liebe Grüße

Silva



PS: Ich krieg die Walker auch nie!

Überlastung

Hi!

Ich laufe jetzt seit Dezember und eigentlich ging es mir super. Bis vor zwei Tagen mein Knie plötzlich weh tat. Sofort stelle ich das Laufen ein und als es am nächsten Tag nicht besser wurde, ging ich zu Arzt. Der stellte fest, dass meine Sehnen wohl auf Grund von Überbelatung gereizt sind und ...

Ich hab das gleiche Problem!

Ich laufe zwar seit Dezember, finde aber trotzdem nicht mein richtiges Tempo.

Ständig muss ich mich nach oben oder nach unten korrigieren, um in meinem Pulsbereich zu bleiben!



Liebe Grüße

Silva

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss und ein ganz herzliches Willkommen hier!

Du hast den ersten Schritt getan! Ehe du dich versiehst, wird das Laufen zu deinem Leben gehören und dir Spaß machen!



Liebe Grüße

Silva

Darf ich auch noch mittmachen?

Habe mit WeightWatchers angefangen und möchte nicht unbedingt viel Gewicht verlieren, da ich eigentlich nicht zu viel Gewicht hbae,sondern will meine Ernährung umstellen und meine Speckröllchen in Muskeln verwandeln!

Dafür laufe ich und versuche auch sonst, fit zu ...

Auch von mir ein herzliches Willkommen! :winken:

Ich habe übrigens genauso angefangen und sehr gute Erfahrungen mit diesem System gemacht! :nick:

Viel Spaß beim Laufen und mit uns hier!

Liebe Grüße

Silva

Belastung und Entlastung

Hi :hallo: !

Ich habe ein Problem und hoffe, ihr könnt mir helfen.

Momentan trainiere ich nach Steffnys Trainingsplan "Von Jogger zum Fitnessläufer" (ich laufe seit Ende Dezember), der 2 -3 normale Einheiten (je 30 min) und einen langen Lauf (diesmal 40 min) vorsieht.

Mein Problem ist, dass ich ...

Dornenvögel

Hi!



Kennt jemand von euch "Dornenvögel"?

Besonders das Gedicht am Anfang hat mich sehr beeindruckt: :daumen:
Da gibt es die Legende von einem Vogel, der in seinem Leben nur ein einziges
Mal singt, doch singt er süßer als jedes andere Geschöpf auf dem Erdengrund.
Von dem Augenblick an, da er ...

Ich war vor kurzer Zeit bei Schnee laufen und es war wunderbar! :nick:
Die ganze Welt glitzerte um mich herum und kalt war es auch nicht.
Es war zwar ein wenig glatt, doch das hat man im Gehen viel mehr gemerkt als im Laufen!

Laufen im Schnee, kein Problem! :daumen:

Ich bin vorgestern im dunklen gelaufen.

Es war spiegelglatt. Darum bin ich dann in die Wiesen gelaufen.

Am Anfang hatte ich ein wenig Angst, doch der Schnee leuchtete so schön hell.

Selbst meine Laufschuhe hielten dicht.

Kalt war mir bald auch nicht mehr...

Es war wundervoll! :D

Erkältung

Hi,

ich hab gerade neu mit dem Laufen angefangen (bin erst 1!!!! Mal gelaufen) und hab mir schon ne Erkältung eingefangen :sauer: .

Ich möchte unbedingt laufen, weiß aber nicht, ob das ratsam ist. :frown:

Mir gehts nicht sehr schlecht, hab nur ne laufende Nase und Kopfdruck!

Was meint ihr ...

@silva Kannst du niemanden motivieren mit Dir zu laufen? Oder zur Not mit dem Rad nebenher zu fahren? kleiner Lichtblick: nicht mehr lange, und es wird langsam wieder heller
Leider nicht. :frown: Da ich morgens vor der Schule laufe und mein Freund und meine anderen Freunde nicht direkt neben mir ...

Ich bin auch eine sehr, sehr blutige Anfängerin!
Bin eben zum ersten Mal gelaufen:
2min laufen; 1min gehen über 30 Minuten lang --> Ich bin 20Minuten galaufen!
Noch vor der Schule!
Nun ja, jeder fängt mal klein an...

Hallo,
ich bin Neuling hier und habe mich heute dazu entschlossen, mit dem Laufen anzufangen.
Ich war noch nie sehr sportlich und will nun endlich etwas für meine Fitness tun.
Das Problem ist, dass ich wegen Schule, Nachmittagssport, AGs, Hausaufgaben etc (bin 16 Jahre und gehe in die 11te Klasse ...

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