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Hallo,
ich (männlich 42 Jahre) bin mittlerweile mit meinem Latein am Ende. Ich habe extreme NICHT TYPISCHE Nackenbeschwerden. Nicht typisch deshalb, weil diese immer nach einer nicht normalen Tätigkeit auftreten. Das kann z.B. leichtes Laufen, Schwimmen, Radfahren oder auch ein kurzes Wettrennen ...

In einem Bericht wurden Soldaten gezeigt, die in Stiefeln und mit Schutzweste laufen mussten.

Ist das nicht ungesund? Weil doch eine ziemliche Belastung für die Wirbelsäule stattfindet und die Stiefel nicht gefedert sind und mit guten Laufschuhen kaum vergleichbar sind.


Wie trainiert man optimal ...

Mit nun einigen Tagen Abstand möchte ich von meinem ersten Marathon berichten. Und zwar bin ich am Sonntag beim Graz Marathon am Start gewesen! :)

Vorab möchte ich mal kurz ausholen und über meine Vorgeschichte berichten:
Ende 2010 hab ich noch auf eine Körpergröße von 178cm ca. 95kg gewogen ...

Diddy02 hat geschrieben:Hallo an Alle!

Ich habe schon bei einigen Wettkämpfen weiße Kompressionsstrümpfe gesehen, welche die Aufschrift (in Neon-Orange glaube ich) "Death before DNF" hatten.
wird halt die marke sein. hier im forum ist aber eher skins-zone ;-)


Wenn Greif da schreibt, dass man schon einige 35er gemacht haben sollte, frage ich mich, wann ich die machen soll? Über den Winter? Besteht da nicht die Gefahr, schon zu trainiert an diese 8 Wochen heranzugehen?
Die Zeitangaben für die Intervalle kommen mir ziemlich "gemütlich" vor, und dafür die ...

Hallo,

ich begebe mich bald in die Vorbereitung für meinen ersten Halbmarathon und wollte mal fragen, ab wann es Sinn macht Gels zu benutzen.
Wie sind eure Erfahrungswerte?

ich nehme bereits vorher 2 gels 10 minuten vor start. das pusht dann direkt vorne fett! un dann alle 15-20 minuten da hör ...

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