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Entschuldige meine kurze Antwort oben.

Du hast vielfältige Einstellmöglichkeiten bezüglich des Lichts das man unter anderem mit der Lichttaste ein-oder ausschalten kann. Du kannst aber die Helligkeit dieses Lichts ansich nicht direkt einstellen. Wenn du aber eine Aktivität startest, zum Beispiel ...

@Makani

Vielleicht kannnst du mir auch diese Frage beantworten.
Wo ist der Unterschied zwischen folgenden Einstellungen?

Einmal GPS Intervall 1 oder 10 Sekunden. Ist mir eigentlich klar wobei wo sind die 5 Sekunden.

Zum anderen die GPS Genauigkeit mit gut, mittel und schlecht, das sind dann ...

Hallo,

habe ich gefunden. Aber zeigt er mir in der Einstellung Rundentempo das Tempo das ich gerade in der Runde laufe oder das Durchschnittstempo in der Runde an. Denn wenn er mir hier das Tempo anzeigt das ich gerade laufe bliebe mir nur noch der Menüpunkt Durchschnittstempo (allgemein) und das ...

@kraxi

Prochnow hatte mal tolle seiten im net mit trainigsplänen. Jetzt hat er wohl ein buch geschrieben und es ist von ihm aus nichts mehr zu finden. Schade. Scheiss kapitalismus :-).

Seine pläne waren aber zum teil recht knackig. Bei dem 100 km plan wäre für mich die herausforderung den plan ...

Endomondo Strecke auf Karte

Hallo! In der zusammenfassung stehen ja zum einen daten wie geschw, km, zeit usw., und oben eine kleine karte in der die gelaufene strecke eingezeichnet ist. Tippe ich auf die karte vergrößert sich diese ich sehe die gelaufene strecke aber nur noch auf einem raster und nicht mehr auf einer karte ...

Hi,

natürlich und logischerweise hat coldfire30 recht. Es kann sein das du einen Grad an Überpronation hast mit dem du 100 Jahre leben, gehen und wandern kannst. Vielleicht kannst du damit sogar joggen. Aber einer bestimmtem Belastungs(Lauf)intensität sorgt diese "Fehlstellung" aber dafür das du ...

Also mir ist die PLATZIERUNG (fast) EGAL. Die Hauptsache ist doch das man mit SEINER PERSÖNLICHEN LEISTUNG zufrieden ist.

Meine Bestzeiten:
2007 Lafnitztal HM 1:13:37
2007 München Marathon 2:39:01
2008 12km Bad Waltersdorf 40:55
2008 Riegersbruglauf SIEGER
2008 Rennsteig Supermarathon 5:50:05 ...

Hi,

Ich finde ja solche Diskussionen müßig aber nichts desto trotz ärgerlich

Dafür beteiligst Du dich doch sehr daran.

Es gibt nicht viel auszulegen, sonst ist irgendwie alles irgendwie "ultra". Distanzen von mehr als Marathon locker durchzujoggen, muss auch gar nicht so was besonderes sein ...

Hi,

Nein! Das sind dann eben 5 Marathons an 5 Tagen.

Es zählt schlicht die am Stück zurückgelegte Distanz ("ultra"="Jenseits von" der Marathondistanz) -alles andere ist nur Geschwätz (Ultra-Garn).


Vielleicht sind es keine Ultramarathonläufe, für mich persönlich läuft aber jemand der so etwas ...

Hi,

mal abgesehen davon das ich es auch nicht so schwierig finde einen Marathon unter 4 h Stunden zu laufen und immer noch der Meinung bin einen 100er unter 14 Stunden muß man auch erstmal machen (wobei das Durchschnittstempo dabei in der Tat fast besser zu gehen als zu laufen wäre) ist der ...

Hi,

Es ist viel einfacher, 100 km im Laufen und Gehen in 14 Stunden zurückzulegen, als im Marathonlauf unter vier Stunden zu kommen.

Genau. Und noch einfacher ist es 250 km in 10 Tagen allesamt bei Vollmond gelaufen zu absolvieren.

Weil das alles so einfach ist laufen auch soviele Leute die 100 ...

Hi endurancerider,

Joey Kelly ist nicht sonderlich schnell.

Ich bin mir nicht sicher denke aber wenn ein Mensch 100 km läuft ist das nicht so zu beurteilen wie wenn ein Pferd 100 km läuft. Beim Distanzreiten kommen da vergleichbar eher die 169 km hin.

Da du vom Distanzreiten kommst weißt du das ...

naja zwischen 9 und 12g pro L ist ein unterschied... 33% höherer salzgehalt
Du Fuchs du :zwinker2:

Aber ist die Mischung nicht totzdem schon hypertonisch?

Dirk

Hallo,

Hi
salzig trinken damit es nicht zu einem ungleichgewicht zwischen mineralstoffen und wasser im körper kommt, wie es der fall wäre wenn man reines wasser trinken würde.
also salz ins wasser oder eben ein isotonisches getränk...isotonisch bedeutet gleiches salz(mineralstoffe) wasser ...

Hi,

ich teile kurz, mittel und lang eher nach der gelaufenen Zeit ein (natürlich müssen die gelaufenen Kilometer in einem relativen Verhältnis dazu stehen). Wenn ich das nun also in Kilometern betrachte sind meine kurzen auch 10-15 km.

Allerdings setze ich für den mittleren Bereich nicht nur 5 km ...

Hi,

du hast die Schmerzen seit über 2 Wochen, läufst seit 12 Tagen nicht mehr und schreibst heute das die Beschwerden langsam etwas abklingen. Das hört sich nicht gerade supi an.

Nachdem was du heute schreibst würde ich dir ohnehin empfehlen die Pause länger zu machen als die 2 Wochen gerechnet ...

Hi Roland,

ich würde alles so machen wie ich es dir geschrieben habe, mit den neuen Einlagen. Denn der Arzt scheint sich ja ziemlich sicher zu sein was du für ein Problem hast bzw. wovon es kommt und wie man es abstellen kann.

Es kann in der Tat eine Weile dauern bis der Körper ein Problem anzeigt ...

Hi,

es ist in der Tat sinnvoll die Laufschuhe etwas größer zu kaufen. Ich laufe immer mit Einlagen, habe aber auch eine andere Fußproblematik, kann definitiv nicht mehr ohne Einlagen laufen und trage sie auch in meinen Alltagsschuhen (habe ein paar Wechseleinlagen).

Wenn du meine Ratschläge bezgl ...

Hallo Roland,

wenn du wirklich einen Senkfuß hast kann das Problem dadurch natürlich verstärkt werden, ähnlich wie weiche Dämpfung oder Sand. Die Frage bei solchen Sachen wie Überpronation Senk, Knick, Spreiz, Plattfuß usw. sind immer inwieweit sie nicht mehr in einer gewissen (nicht festgelegten ...

Hi Roland,

der Kompromiss ist ok. Du kannst auch bei den "Draußenläufen" 2 mal im Park laufen das ist egal.

Ich gehe einfach mal davon aus das du nicht übermäßig schwer bist und/oder dein nach innen knicken auch nicht stark ist (das wäre natürlich zu klären ob du da außerhalb der "Norm" liegst ...

Hi,

wenn dein Problem von noch nicht ausreichender Fußmuskulatur kommt, und da du dort doch schon relativ schnell ein Problem hattest was dafür spricht das deine Fußmuskulatur von anfang an eher unterdurchschnittlich vorhanden war, ist es nun sehr wichtig dieser Muskulatur auf die Sprünge zu helfen ...

Hi,

generell zu sagen bei Schmerzen darf man nicht mehr laufen ist in der Tat so richtig wie falsch. Gerade beim Laufanfänger treten des öfteren Schmerzen auf die im grunde daraus resultieren das Muskeln noch nicht genug "austrainiert" sind, diese die Belastung somit noch nicht ausreichend ...

Hallo,

Körperlich braucht man nicht mehr Zeit als für Marathon. Wenn Knochen, Sehnen, Bänder etc. soweit angepasst sind, dass sie Marathon bewältigen, sind sie auch fit für längere Strecken. Das ist nach spätestens 2 Jahren der Fall, manchmal auch früher.


Sprechen wir hier von 50 km Ultralauf ...

Noch mal ich,

sorry, habe mal wieder zu schnell die Frage gelesen bzw. bin von meiner ausgegangen die ich mal so ähnliche hatte.

Meine Antwort bezog sich auf zwei mittellange Läufe in der Woche (verteilt) oder einen langen. Du beziehst die zwei mittellangen ja auf einen Kombilauf. Da halte ich sie ...

Hi,

wäre auch mal interessant wo die Schwellung nun genau lokalisiert wurde und was die Ärztin meinte was da geschwollen ist?

Dirk

Hallo,

meine persönliche Meinung/Erfahrung. Es kommt auch darauf an wie schnell du die 27 km erreicht hast, also inwieweit der Körper die 27 km am 23.12. nicht nur laufen konnte sondern auch vom Leistungsstand "drin" hatte. Wenn du dich relativ schnell auf die 27 km hoch gearbeitet hast, du sie ...

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