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Ja, das war tatsächlich auch mein Gedanke.
Ich habe viel an der Technik gearbeitet, mir Schuhe nach Laufanalyse gekauft und dad Krafttraining durch viel Stabi / einbeiniges Training ergänzt. Dazu viel Blackroll, Dehnung und Yoga.
Damit scheine ich grade auf einem ganz guten Weg zu sein, zumindest ...

Wo wir hier schon beim Kapern sind: ich habe aktuell ein ähnliches Problem.
Vor 5 Wochen von einem Tag auf den anderen schlapp und dauerhaft müde gefühlt, wie bei einem aufkommenden Infekt nur stärker ausgeprägt. 1,5 Wochen mit jedem Sport pausiert, dann einen sehr lockeren 5km Probelauf gemacht ...

Fenix 3 HR Probleme mit der HF Messung bei hoher Intensität

Hallo Zusammen,

ich habe die Fenix 3 nun seit ein paar Wochen.
Bei Läufen mit niedriger oder mittlerer Intensität scheint die Herzfrequenzmessung am Handgelenk ziemlich genau zu funktionieren.

Bei Intervalltrainings mit hoher Intensität kommt die Uhr allerdings meistens auf unsinnige Werte ...

Wie gesagt, der Termin beim Orthopäden ist noch etwas hin.

Kleiner Nachtrag: Dir Schmerzen sind definitiv oberhalb der Kniescheibe, nicht darauf und auch nicht daneben. Das schließt den Meniskus ja eigentlich schon mal aus (gab es auch keinen Auslöser für) und klingt eher nach irgendeiner ...

Danke für die Antworten!
Das Patellaspitzensyndrom macht sich ja eher im unteren Bereich des Knies, das ITBS im äußeren Bereich bemerkbar. Beides hatte ich bereits und beides hat sich definitiv anders angefühlt und war auch anders lokalisiert.
Beim Laufen habe ich wie gesagt auch keinerlei ...

Ich habe mal eine kurze Zwischenfrage: In dem anfangs gepostetem Link zum polarisirten Training wurden die HIIT Einheiten mit 4 Minuten Belastung / 3 Minuten Pause durchgeführt.
Bisher kannte ich "HIIT" nur im Sinne von 20-30 Sekunden Belastung mit maximal genauso langen Pausen, wobei als Grundlage ...

Interessante Wendung der Geschichte:
Beim Kampfsporttraining wurde mir versehentlich aber herzhaft von innen gegen das betroffene Knie getreten.
Lustigerweise sind die Schmerzen seit dem restlos verschwunden. Belastung ist in jeder Form wieder schmerzfrei möglich, auch laufen ist kein Problem ...

So, der Arzt hat mir ein Patellaspitzensyndrom diagnostiziert. Sein Rat war, 3 Wochen Pause zu machen und die erste davon Diclofenac zu nehmen. Mittlerweile bin ich bei vier Wochen Laufpause.
Die Schmerzen waren in letzter Zeit weg, ich habe aber bei jeder Belastung des Knies im Alltag (Treppen ...

Danke erstmal für die Antworten!

Patellare Chondropathie
Sollten die Schmerzen dabei nicht aber auch tatsächlich im Bereich der Patella sein? Davon ist der Schmerz bei mir klar entfernt, es schmerzt tatsächlich genau auf dem oberen Ende des Schienbeines.
Der Schmerz bei Kniebeugen lässt sich ...

Bei den Intervallen habe ich mich an dem runnersworld Plan für <20min orientiert. Das Körpergewicht kriege ich nicht wirklich weiter runter, da steht der restliche Sport im Weg ;)

Was mich eben irritiert ist der Unterschied zum ersten Lauf. Damals war ich auch nicht leichter und habe vorher fast ...

Ok, war blöd ausgedrückt.
Das Training war wie oben beschrieben strukturiert, die Wochenkilometer lagen zwischen 32 und 36km, wobei der Gesamtschnitt bei 35km / Woche liegt. Abhängig davon, welche Strecke ich bei den längeren Läufen gelaufen bin.
Ein Intervalltraining gab es jede Woche, einen TL ...

Hallo Zusammen,

ich wollte mal ein Update geben. Ich habe die letzten Monate größtenteils wie oben beschrieben weiter trainiert. I.d.R. 1x Intervalltraining pro Woche, 1x Tempolauf bzw. zügiger Lauf, 1 - 2 lockere Läufe. Gesamtumfang war im Schnitt bei 35km / Woche, das restliche (Ausdauer)Training ...

Danke erstmal für die vielen Antworten! :)

Ich laufe regelmäßig seit ca. 5 Jahren. Schwimmen schon länger (9 Jahre?), Krafttraining ebenfalls seit 5 Jahren. Die oben exemplarisch dargestellte Kombination seit ca. 3 Jahren, wobei das Lauftraining wie gesagt erst seit ca. 1,5 Jahren eine Struktur hat ...

Sieht gut aus: Zwei "Qualitätseinheiten" zwei lockere Läufe, einer davon recht lang. Viel mehr ist nach meiner Meinung nicht drin, wenn Du Deine weiteren Sportarten nicht vernachlässigen willst. Auf jeden Fall kannst Du mehr Abwechslung einbauen: Eine Woche 2x TDL eine Woche 2x IV. Alle drei Wochen ...

Sind die Unterschiede bei den Distanzen tatsächlich so groß? Ich hätte gedacht, dass man bei guter Leistung auf 5km auch auf 3km eine gute Zeit läuft und anders rum.
Das Krafttraining findet im Bereich von 3 bis 5 Wiederholungen statt, jedes Training entweder Kniebeuge oder Kreuzheben (+ 2 ...

Damals hast Du aber etwas anderes geschrieben.......
Erwischt.
Es war kein Wettkampf, sondern eine "Leistungsabnahme", das jedoch in einer Gruppe mit einigen gleich "starken" Läufern auf einer 400m Bahn. Die 21:42 waren ein Vortest den ich relativ entspannt gelaufen bin. Ein paar Wochen danach ...

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