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HILFE! Anfänger braucht dringend Tipps mit 3-Wochen Trainingsplanung

Hallo liebe Leute, ich hoffe ihr könnt mir hier helfen.

Also ich bin 21 Jahre alt und eigentlich Turnerin. Ich hab also ziemlich viel Kraft (10 Klimmzüge oder ein 5m Seil ohne Verwendung der Beine sind nicht allzu schwer für mich).

Ich wollte gerne den Aufnahmetest für das Sportstudium machen, hab ...

Ausdauer aufrecht erhalten ohne Laufen - möglich?

Hallo Leute,

Kann auf Grund eines Patellaspitzensydroms zumindest in nächster Zeit eher weniger laufen und sprinten und sollte auch in Zukunft natürlich eher weniger diesbezüglich machen. Ich studiere Sport, da ich mich aber sowieso auf Turnen spezialisiere, muss ich nicht ganz so viel laufen ...

Senkfuß und Sportstudium - was meint ihr? Ich bin verzweifelt

Hallo!

Ich hoffe wirklich, hier ist jemand, der mir irgendwie ein bisschen helfen kann, weil ich ziemlich verzweifelt bin. :frown:

Kurz zu mir: weiblich, 20 Jahre, 1,62m, 50kg

Als Kind Ballett und Kunstturnen, mit 10-14 Jahren 3 Stunden schwimmen und 2 Stunden Schulsport, ab 15 viel spazieren ...

Hey!

Also ich kann dir nur sagen - ich bin mir zu 99% sicher, dass deine Hausärztin recht hat!
Ich bin Turnerin, habe einmal Spagat gemacht, es hat am Sitzbeinhöcker geknackt - Muskelriss. Das ist nicht richtig ausgeheilt und dann hatte ich die gleiche Schmerzen, wie du. Es wurde dann schlimmer ...

Ausdauer mit Schwimmen trainieren für Sprint und Ausdauerlauf?

In 10 Wochen habe ich Sportprüfung.

Kriterien:

Sprungkraft
20m fliegender Sprint lunter 2:70 laufen ------------ momentan 2:90
2400m unter 11:30 laufen ---------------------- momentan 12:00
100m Brust unter 1:55 oder Kraul unter 1:42 ----------------- momentan ganz knapp machbar

Ich habe alle ...

also ich bin immer viel gelaufen, in meiner "höchstzeit" 50km pro Woche, vor 2 Jahren. dann ab und zu immer wieder, vor allem im Winter. im Sommer bin ich viel Rad gefahren, meist so 3-4 mal pro Woche je 30km. im Frühling auch Intervalle am Berg eingebaut (fast bis zur Übelkeit 😊) aber radfahren bei ...

Hey!

ich hatte das selbe Problem, über 5 Jahre lang! bei mir war es posttraumatisch, hab einen Spagat gemacht und es machte "knack" am ischiasansatz. seitdem hatte ich immer das Problem beim Autofahren, langen sitzen, laufen. nach kurzen distanzen stechende schmerzen das beim hinunter. ich war bei ...

Shin Splints - Foam Roller gut? Mir tut es weh! Bitte um Rat!

Hallo Leute,

bin starker überpronator, hab seit ner woche wieder leicht shin splints - innen! Hab gestern ne laufanalyse gemacht, super schuhe von asics, einlagen und mache jeden tag stabilisations- und kräftigungsübungen.

Gestern habe ich so eine Black Roll zum massieren bekommen. Habe damit ...

Kann man Ausdauer ohne Laufen verbessern? Wenn ja, wie? Bitte gebt mir eure Meinung!

Hey liebe Community!

Ich hoffe sehr, dass einige erfahrene Laufsportler mir hier helfen können, da ich wirklich ein bisschen verzweifelt bin.
Ich bin 20 Jahre alt und war schon immer sehr sportlich, bin öfter 10km gelaufen.
Seit ich auch Kunstturnen mache und viel springe im Training, habe ich Shin ...

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