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Ein Langer sollte sein! (Lauf natürlich!!!)


Schnatterinchen muß ich persönlich da widersprechen: finde 2 x 15 km wesentlich leichter als 1 x 30. Und der Anteil dahingeschlappter Füll-km mit geringer Trainingswirkung (wer hatte das gesagt?) ist bei den 30 sicher viel höher.
....
@alle anderen: ich träume nicht wirklich von 4:13 (4:36 wäre ...

Meine Schuhe sind bräunlich weiß............

Aber ich glaube auch das das Weiß so was von psycho hat....
bisher weis ich nur leider nicht welchen?????

Naja ist aber auch egal.

Es gibt ja Forschungen die Behaupten das Farbe (hier mal Rot erwähnt)
einen Gegenstand lauter machen soll (leider hat ...

Moin,

nimm besser Spüli. Auf meinem steht drauf, es sei "das kleine Wunder gegen Fett". :wink:

Super Spruch .... selten so gelacht.. aber mal im ernst ...
1) FDH oder
2) Morgens wie ein Kaiser
Mittags wie ein Arbeite
Abends wie ein Bettler
hilft auch ganz schön.. und 15 kilo in 4 Wochen ...



Morgens esse ich eh nichts – 0
Mittags: Pizza Salami – 720 kcal. Ich lege noch einen drauf und nehme noch einen Döner – 620 kcal
Abends: Gyrosteller mit Pommes und Zaziki – 940 kcal. Dazu zwei Hefeweizen – 480 kcal
Und wir übertreiben es noch weiter: Nochmal einen Döner – 620kcal


So auch ...

Ich persönlich laufe eigendlich ganz gut indem ich mit meiner pulsuhr trainiere (130 - 160) zumindest das standard training. und abundzu auch mal ein tempo training.. > 170 Puls. und wenn du 2 stunden für die 10 km brauchst aber so kommst du schneller an bessere zeiten.. probier es mal aus ...

@RescueDog
Ja Laufen sollte in erster linie spass machen. Ok ab und zu kann man auch mal übertreiben ... Tempoläufe oder sprinttraining
Aber im allgemeinen ist es besser wenn man sich nach einem langen lauf entspannt fühlt. Man soll ja nicht nach einem Lauf sich auf die Caoch setzen und einschlafen ...

Wenn Du 2 Hosen anziehst und Dich dabei wohl fühlst dann ziehe 2 Hosen an... Und wenn du 3 brauchst, dann zieh 3 an... usw. usf.

Viele Grüße
Bogart

Hy ich sehe das genauso. Nur irgendwann hat man dann zuviel hosen an.. ok ist schön warm aber mit dem laufen wirds dann schwer.. lol

:hihi: DF ...

Trixi hat geschrieben:Habe fast alle eurer Ratschläge befolgt. Habe neue Batterien benutzt, den MP3-Player unter der Jacke getragen... und ihn dann umgetauscht. :)

Vielen Dank,
Trixi

Du bist echt gehörig... find ich gut!!!! :teufel:

Ich beforzuge dann doch das stofftaschentuch oder die aufzugmethode.

@Holzwurm
naja deine methode ist auch gut... man hat zumindest kein zusätzliches gewicht... lol

DF

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