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lexy hat geschrieben:Sowas bekomme ich nur unter sehr glücklichen Umständen hin :D wenn überhaupt.
Vielleicht hat Dir ja gerade die unfreiwillige Pause einen Boost gegeben... so ähnlich wie beim Tapering vor einem Wettkampf. :)

Guten Abend,
Willkommen im Forum und hier im Starter-Faden, TrennStar. :winken:

Einen Monatsabschluss für den Januar erspare ich mir hier mal. Kämen eh nur klägliche 21km oder so zusammen. Ich war am Freitag aber immerhin nette 9,3km laufen auf einer recht ebenen Strecke. War recht hart für mich ...


:motz: Nein, habe Sportverbot für eine Woche, darf noch nicht mal schwimmen :sauer:
gesamte Rückenmuskulatur wäre entzündet ( :confused: )
wurden jetzt beidseitige Blockaden gelöst - jetzt habe ich im Oberrücken auch noch Schmerzen :nene:


Ohje, da wünsche ich Dir mal recht gute Besserung ...

Hi,

soo, gestern Abend eine Runde von ca. 6km in ungefähr 40min absolviert. Genaue Daten habe ich leider nicht, GPS-Uhr war der Akku leer. Strecke über GoogleMaps und Zeit mit normaler Uhr bestimmt. War schön nasskalt und windig. Und bin wohl doch recht eingerostet, musste ich doch auf dem Rückweg ...

Hallo in die Runde

Vielleicht erinnert sich ja der/die eine oder andere noch an mich. Bis vor einem Jahr oder so habe ich auch gelegentlich hier im Starter-Faden etwas "Senf" gepostet. :) Jetzt melde ich mich mal wieder aus der Versenkung. Hatte mir eine langwierige Nagelbettentzündung eingefangen, und bin ...

Hallo zusammen,

ich habe gestern mal ein eher flottes Läufchen absolviert: 7,1km in <35min. Wahrscheinlich bin ich so schnell gelaufen, um der Kälte durch erhöhte Anstrengung entgegenzuwirken. :) Es war schon anstrengend, aber nicht am Limit (89,5% HFmax). Die meiste Zeit bin ich in 3er-Atmung ...


Die Strecke war 10,6 km lang, verteilt auf 4 Runden durch die Innenstadt Stuttgarts. Hätte ich im Vorfeld gewusst das es 4 Runden sind, dann hätte ich mich wahrscheinlich nicht angemeldet, denn ich hasse Rundenläufe. Aber gut, nun wars zu spät.
Es regnete und regnete, Matsch, riesige Pfützen und ...

Moin zusammen!

@Lexy
Das ist ne starke Zeit und ein schöner Laufbericht. :) Die paar Sekunden zur Sub-45 holst Du bestimmt recht bald auf.

@Turbito
Im Modus "etwas entspannt" 10km in 46:31min zu laufen ist doch auch schön. :)


Ich bin am Samstag auch spontan einen 10er mitgelaufen. Ich hab' jetzt ...


168km mit 2.511HM überstanden und überlebt.


Respekt, Herr Chillie_, respekt. :daumen:
Für mich eine unvorstellbare Leistung. Darf man fragen, wie lange Du dafür unterwegs warst?
Ich bin neulich mal 61km mit ca. 1000HM gefahren und das war für mich schon absolut grenzwertig.
Ich mache zur Zeit ...


Kann der Unterschied von 8mm anfängliche Probleme bereiten? Ich habe nach nur 5km laufen jetzt einen bis zwei Tage später einen tierischen Muskelkater im vorderen Oberschenkel. Ich hab immer gedacht, das würde mehr auf die Waden und die Achillessehne gehen. Da hab ich allerdings fast keine ...


HAHA :hurra:


Jo, da hast Du einen tollen Deal gemacht! :daumen:

Nach einer langen Radtour am Sonntag von ca. 54km mit 630hm, einschließlich einer unfreiwilligen "schwäbischen Radwäsche" :klatsch: , habe ich die für Dienstag geplante Laufeinheit auf den gestrigen Mittwoch verschoben. Es hatte ...

Hallo Mecke,

ich bin auch ein bisschen eine Frostbeule und ziehe mich lieber warm an.
Letzten Winter bin ich immer mit den selben Socken und Schuhen gelaufen wie jetzt auch im Sommer. Aber natürlich mit dichter langer Hose und vor allem am Oberkörper warm eingepackt. Durch die Bewegung wird der ...


Die Tabletten reichen noch für 2 Tage. Ob ich trotzdem schon ein ruhiges Läufchen wagen darf wenn es mir doch gefühlt wieder gut geht?
Also ich würde da nichts riskieren und lieber noch ein paar Tage länger pausieren. Ein kurzer lockerer Spaziergang an der frischen Luft wäre vermutlich ...

Moinsen!

@Michael
Gute Erholung und so. :)


Nach meinen unschönen Sonntagslauf war ich gestern wieder unterwegs.
10km @ 6:06

Bist ja wieder gut unterwegs. Ich würde das vom Sonntag abhaken nach dem Motto "was mich nicht umbringt macht mich härter". :D Ok, diesen Spruch darf man natürlich beim ...

Hallo Elrione,

es gibt in Stuttgart mehrere Waldsportpfade, die sich gut für Dein Vorhaben eignen. Infos findest Du auf der folgenden Seite der Stadt Stuttgart:
Sportwegweiser Stuttgart :: Waldsportpfade

Falls Du auch welche etwas außerhalb von Stuttgart finden möchtest, kannst Du Dich auch hier ...

Da hast Du recht. Im Wald herrscht hier sowieso Leinenzwang wegen Wilderei etc.
Ich bin ein sehr tierfreundlicher Mensch, gehöre aber selber auch zu den Leuten die Angst vor großen Hunden haben und anspringen kann ich gar nicht ab. Manchen Tieren sieht man aber schon von weitem an, dass sie lieb ...

Hi,

ich kann nicht so ganz nachvollziehen, warum ihr euch so quält und partout nichts zum Trinken mitnehmen wollt. :) Klar nervt ein Trinkgürtel ein bisschen, aber die Teile mit mehreren kleinen Flaschen (z.B. 4x200ml) finde ich schon ok. Und in einem Wettkampf hat man ja auch immer Getränke zur ...


Wie teile ich meine Kräfte im Wettkampf allgemein ein?


Für den Anfang ist es wohl am sinnvollsten, sich eine bestimmte Zielzeit vorzunehmen und dann in genau diesem Tempo von Anfang an möglichst gleichmäßig zu laufen. Wenn man dann gegen Ende (z.B. km 4 von 5) merkt, dass man noch Reserven ...


Interessant, wie niedrig der Puls bleibt.
Ich habe sowieso immer einen niedrigen Puls beim Radfahren. Komme selten über 65%, meist nur so 62%.
Sind allerdings auch kaum Höhenmeter hier.

:confused:
Mal ne ketzerische Frage: Wäre es vielleicht denkbar, dass Du Dich einfach nicht "genug ...

Hallo Dizimus,

willkommen!
Dizimus hat geschrieben: Während ich heute so dahinstampfe, Träume ich davon wie ich früher durch die Wälder geflogen bin.
:rolleyes2
Schön formuliert, da springt gleich mein Kopfkino an.
Ich wünsch' Dir viel Erfolg und bin sicher, dass Du das packst. :daumen:

Grüße

Hi KlausiHH,

willkommen hier. :hallo:


möchte auch mitmachen, wenn ich darf.

Ich glaube hier muss niemand um Erlaubnis fragen. Bisher war noch jeder herzlich willkommen. :daumen:

Wir scheinen momentan einen ähnlichen Leistungsstand und ähnliche Ziele zu haben. Meine aktuelle 10er-PB liegt ...

Also ich nutze das Bonussystem meiner KK bisher nicht. Wenn ich mal einen Arzt brauche, muss ich als gesetzlich Versicherter hier wochenlang auf einen Termin warten. Und dann darf man auch noch im Wartezimmer ne Stunde oder länger rumgammeln. Bei Fachärzten (z.B. Hautkrebs-Screening als Vorsorge ...


Nun verstehen sich viele Läufer aber auch über das bloße Ausüben des Sports hinaus oft als Gemeinschaft mit bestimmten Umgangsformen. Allein schon über das Grüßen beim Laufen und die Fairness könnte man Bände schreiben.


Hi,

vielleicht lebe ich ja in einer anderen Welt. Aber in den vergangenen ...


Und aufgeben wegen Seitenstechen war und ist für mich eigentlich keine Option, dann laufe ich halt etwas langsamer um mich zu erholen nur damit die Stiche dann beim alten Tempo wiederkommen. :hihi:

jo, von Aufgeben war natürlich keine Rede. :D Nur wenn Seitenstiche erst mal da sind, kriege ich ...

Hi oe1zi,

Glückwunsch! Und mach weiter so. :D
Seitenstechen ist übel, das hatte ich auch bei meinem letzten Lauf bekommen. Umso mehr ist es eine tolle Leistung, dass Du trotzdem das Ziel erreicht hast.
Warum sind da nur 297 von 400 Anmeldungen gestartet? War das Wetter irgendwie mies? Bei meinem ...

Hi,
hast Du schon Google bemüht?
Ich kenne die Seite trimm-dich-pfad.com
Dort kann man nach Trimm-Dich-Pfaden bzw. Waldsportpfaden etc. nach Region suchen und erhält auch meist ein paar Zusatzinfos in der Beschreibung.
So wie es aussieht, gibt es in der Nähe von Groß Gerau drei Parcours: In ...


nein, der ist einfach nur schmutzig, ich hab keinen Pilz an den Fußnägeln. Ich finde die für Männerfußnägel sogar relativ gepflegt.

ok, sorry! Der Nagel sieht auf dem Bild so gelb aus, deswegen dachte ich das. Nimm's mir bitte nicht übel.

Das Problem, zu schnell loszulaufen, kennt wohl fast ...


Promt kamen auch wieder 2 Schnappsleichen aus irgendeiner Bar und lallten mir nur ein fröhliches "kannste nüsch schnella?" entgegen.

:D
Am Vatertag ist auf mich auch ein Suffkopp aufmerksam geworden. Hat mich mit seinem roten Kopf angeschaut und schrie dann "LAANGSAMER!!". Was er damit ...


Na, alle schön gelaufen? :)


Also ich schon. Aber nur 8,5km, morgens um 9 Uhr und ohne Tempoexperimente. :zwinker2: Die Sonne war aber auch morgends um 9 schon sehr heiß.
Danach bin ich noch lockere ca. 9km mit dem Fahrrad heim gefahren.




[...] bei 31 Grad [...]

13,6 km | 1:06 | 83% | 2 ...

Hi

Ich geb' auch mal wieder eine kurze Statusmeldung von mir.
Nachdem ich mein Trainingspensum für ca. 6 Wochen auf weniger als die Hälfte zurückgefahren hatte, und auch in den letzten 2 Wochen keinerlei Beschwerden mehr hatte, dachte ich am Samstag, dass ich mal meine aktuelle Form austesten ...

Ich finde Trinkgürtel, die mehrere kleine Flaschen haben, halbwegs erträglich. Ich habe den billigen Erima Hydro Belt (ca. 15-20€) mit zwei Flaschen, die jeweils 200ml fassen. Eine kleine Tasche mit Klettverschluss hat er auch. Damit komme ich einigermaßen zurecht und bei längeren Läufen in der ...

Bist du männlich oder weiblich ?
Wenn du männlich bist, wärst du schon sehr schlank oder gar untergewichtig.
Ich bin männlich. Ja, das stimmt, aber ich bin auf einem guten Weg. Seit ich regelmäßig Sport treibe (gutes halbes Jahr) habe ich 2kg zugenommen. Noch weitere 1-2kg und ich habe "offiziell ...


Lange Hosen bei 12 Grad? Das ist aber jetzt nicht dein Ernst, oder?

Doch, ist es! :baeh:
Sorry, ich bin wohl eine Frostbeule. In kurzen Hosen gehe ich erst so ab 16-18°C raus. Als billige Ausrede führe ich mal meine sehr schlanke Statur an (BMI ca. 18).
Dafür fühle ich mich aber auch noch bei 30 ...

Noch mal so ne doofe frage zu den Hügeln. Ist der trainingseffekt ähnlich ob ich jetzt wie beim Intervall einen Teil schneller laufe oder im Vergleich zur grundgeschwindigkeit gleichem Tempo nen Berg bzw. Hügel Hochrenne.


Das bergauflaufen trainiert auf jeden Fall die Kraft in den Beinen, was ...

... Bei sonnigen 28 °C ...
... 26 C Sonne und schwül, was will man mehr ...

Ich beneide Euch fast ein bisschen mit dem Wetter. :D Während es hier im Südwesten am Sonntag noch tolle 29°C hatte, gab es auf Montag einen Temperatursturz auf 12-15°C und viel Regen. Das "Sauwetter" hält jetzt schon ...

Moin Sven

Ich würde mir an Deiner Stelle jetzt einen 10km-Trainingsplan im Netz suchen mit Zielzeit unter 1h und mich daran orientieren. Und zwar am besten einen Plan, der Geschwindigkeits- und Zeitvorgaben macht anstatt Pulsvorgaben. In Trainingsplänen ist normalerweise immer eine gute Mischung ...


nach drei Kilometern kommt zuverlässig der Hammer-Mann.


Ich will mir natürlich nicht anmaßen, einem viel erfahreneren Läufer Ratschläge zu geben. Vielleicht läufst Du aber einfach viel zu schnell? 5:41min/km finde ich schon recht flott, vor allem nach einer längeren Laufpause. Ich wünsche Dir ...

@Turbito
schöner Laufbericht! :daumen:
Gratulation zu der tollen Leistung auf einer anspruchsvollen Strecke!


Bei mir stand heute wieder, wie so meist am Wochenende, ein langer Dauerlauf auf dem Programm. Ich hatte mir vorgenommen, so um die 20km im Wohlfühltempo zu laufen. Die Strecke habe ich im ...


Gratulation, ist doch prima. Mit der "falschen" Herangehensweise noch PB zu laufen, ist doch grandios.
Beim nächsten Mal ein wenig disziplinierter beim Start und dann wird es noch deutlicher eine PB.

Danke! :)
Ja, für die Disziplin muss ich wohl auch noch mehr Volkslauf-Erfahrung sammeln. Mein ...

@Det_isse
viel Spass in Düsseldorf! Schön, dass es Dir wieder gut genug geht um dort starten zu können.

@PüLo
wow, Halbmarathon auf Mallorca hört sich richtig gut an! :daumen:


Ich bin heute das zweite mal bei einem 10er-Volkslauf angetreten. Es war der Volkslauf bei uns in der Stadt, auf den ich ...

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