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Das ist mir schon bewusst. Ich bin bereits beim Orthopäden in Behandlung. Allerdings muss ich aufs MRT noch 4 Wochen warten 😫

Ich darf auch bis dahin im schmerzfreien Bereich weiterlaufen.

Ich denke, dass man mit dem knieband nix kaputtmachen kann wenn man es übergangsweise unter fortlaufenden ...

danke für die antwort!

ja ich vermute auch dass die stoßbelastung beim tennis noch höher ist. vielleicht geht ja erstmal lockeres schlagtraining.

für mich ist das problem, dass es hundert verschiedene therapievorschläge gibt, die oft genau in die gegengesetzte richtung gehen. mal heißt es gips ...

Ermüdungsbruch

zum anfang kurz die geschichte....
nachdem ich dieses jahr mit einem runners knee begonnen habe ( das ich super in den griff bekommen habe) hab ich jetzt die diagnose "Ermüdungsbruch am 2. Mittelfußknochen" bekommen
(MRT) grad 3-4

angefangen hat es am 1. märz mit leichtem ziehen im spann, am ...

Ich war damit beim Orthopäden und bei der Physio. Beide meinten ITBS. Ich denke man kann auch anhand der Symptome davon ausgehen.
Normalerweise reicht mir eine 1wöchige Laufpause und Dehnen. Dieses mal warens allerdings 4 Wochen + Physio + Tabletten.

evtl hast du ja einen Link mit Übungen, wäre ...

@ holli
ich laufe meistens den Brooks Ghost. außerdem hab ich mir noch den Brooks Pure Cadence geholt. Das ist jetzt kein Minimalschuh, aber schon nahe dran. Mir wurde gesagt, dass solche Schuhe wegen fehlender Dämpfung für Läufe über 10km nix sind. Darum hab ich mich da ned so getraut und sie nur ...

Danke für die schnelle Antwort!
Tatsächlich will ich die 21 km erst mal nur "schaffen" ohne anschließend eine 3wöchige Laufpause wegen Knieschmerzen einlegen zu müssen. Ich weiß auch dass man sich herantasten muss um Bänder und Gelenke langsam an die Belastung zu gewöhnen. Aber offensichtlich bin ...

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